آیا دردهای گذشته شما شانس شما برای داشتن یک حال و آینده خوش را به خطر می اندازد؟
مردم وادار خاطرات و تجربیات هستند - بعضی خوب ، بعضی بد. حوادثی که برای شما اتفاق می افتد ، نوع احساس و تفسیر جهان را شکل می دهد.
آیا این بدان معناست که ما توسط آنها تعریف شده ایم؟
نه. اما بسیاری از مردم وقایع منفی را کاملاً دست کم می گیرند انجام دادن بر آنها تأثیر می گذارد. زندگی در دوران کودکی خشن ، سو being استفاده ، یا صدمه دیدن ، زخم هایی را در ذهن به جا می گذارد که می تواند سلامت روحی و روانی شما را در طول زندگی تحت تأثیر قرار دهد - اگر به آنها توجه نشود.
اما چگونه گذشته خود را از مسموم کردن آینده خود دور نگه دارید؟ خوب ، اولین قدم برای دستیابی به راه حل آگاهی از یک مسئله است.
1. تجربه های آسیب زا
تجارب آسیب زا اغلب به عنوان منبع تغییر و تأثیر منفی نادیده گرفته می شوند. درست به نظر نمی رسد ، درست است؟ هر کسی که یک تجربه آسیب زا را تجربه کرده باشد و آن را تشخیص دهد ، می داند که این گفته باید نادرست باشد.
اما آیا متوجه شدید که چگونه کلمه 'تشخیص' را در آن جمله آخر لغزیدم؟ تعداد کمی از مردم در حال راه رفتن با مشکلات رفع نشده هستند زیرا تشخیص نمی دهند تجربه آسیب زای آنها بر آنها تأثیر منفی می گذارد .
نظرات و تعاریف بسیاری از آسیب روحی وجود دارد ، اما تمرکز آنها بر تجربه ای است که سلامت عقل ، سلامت بدن یا زندگی آنها را تهدید می کند. این موارد می تواند شامل کودک آزاری ، رها شدن ، مرگ یا از دست دادن یکی از عزیزان ، تصادفات رانندگی ، قربانی شدن یک جنایت ، سو abuse استفاده خانگی (از هر نوع) ، تجربه نزدیک به مرگ ، شاهد اتفاقات وحشتناک و موارد دیگر باشد.
و افراد مختلف به طرق مختلف به تجربه های آسیب زا پاسخ می دهند. پاسخ می تواند چیزی واضح باشد ، مانند سو abuse مصرف مواد ، و یا ممکن است دشوارتر باشد ، مانند اینکه چگونه با دیگران رابطه برقرار می کنید.
حتی ممکن است یک فرد متوجه نشود که برخی رفتارها ، افکار یا احساسات مربوط به تجربه آسیب زا است.
2. نقض اعتماد
اعتماد می تواند پیچیده باشد زیرا به شخص نیاز دارد که نسبت به شخصی که می خواهیم به او اعتماد کنیم آسیب پذیری نشان دهد. این مشکل است اگر شما گذشته ای داشته باشید که اعتماد شما مورد نقض و سو استفاده قرار گرفته باشد. وقتی آسیب دیدیم ، تمایل داریم خود را ببندیم و دیوارهای خود را بکشیم تا دوباره صدمه ای نبینیم. انتخاب آن دشوار است اجازه دهید شخص دیگری وارد شود . ما می خواهیم تا حدی کنترل کنیم که چه اتفاقی برای ما می افتد ، تا دیگر مورد سو be استفاده قرار نگیریم یا زخمی نشویم. و بنابراین ما ممکن است افراد دیگر را در طول بازو نگه داریم.
مسئله این است که اعتماد به آسیب پذیری نیاز دارد . هیچ راه حلی در این مورد نیست. شما می توانید مقاله پس از مقاله در مورد چگونگی تشخیص دروغگوها و دستكاركنندگان ، كسانی كه باید از آنها اجتناب شود ، چگونگی جلوگیری از آنها را بخوانید اما این مقالات بندرت نشان می دهند كه همان شاخص هایی كه می گویند یک فرد غیر قابل اعتماد همچنین در افرادی که اضطراب اجتماعی ، اوتیسم ، مسائل اجتماعی شدن یا سایر افراد دفاعی دارند که خود آسیب دیده اند ، شایع است.
'اما چگونه می دانم که می توانم به تو اعتماد کنم ؟!'
به هیچ وجه نمی توانید پیش از موعد بدانید. هر تلاشی در حدس تحصیل کرده دقیقاً همین است - حدس. تنها کاری که شما می توانید انجام دهید این است که کمی اعتماد به فرد را جلب کرده و ببینید که او با آن چه کاری انجام می دهد.
3. (و 4!) شکست و پشیمانی
مردم تمایل دارند شکست را با حسرت و بالعکس مرتبط کنند ، اما این دو چیز متفاوت است. سابقه عدم موفقیت در گذشته می تواند باعث تغذیه افسردگی ، عزت نفس پایین شود و فرد را از جستجوی تجربیات جدید باز دارد.
پشیمانی می تواند خوشبختی شما را از دست دهد ، وقتی که روی اشتباهات گذشته که مرتکب شده اید ، کارهایی که آرزو می کنید متفاوت انجام داده باشید یا سناریوهایی که همه کارها را درست انجام داده اید ، می توانید از بین ببرید ، اما باز هم نتیجه ای نداشته است. اینها مواردی است که باید به گونه ای متفاوت طرح و فکر شود.
شکست بخشی از مسیر موفقیت است. فقط افراد خوش شانس استثنایی در اولین تلاش و بدون هیچ گونه مشکل و تأثیر خارجی موفق به بدست آوردن همه چیز می شوند. بیشتر افرادی که موفق می شوند چیزی را امتحان می کنند ، شکست می خورند و سپس از آنچه آموخته اند استفاده می کنند تا ضمن تلاش مجدد از این دام جلوگیری کنند. هر نوع خودسازی معناداری شامل شکست می شود.
در زندگی اول از کسی که تغییرات مثبتی در خود ایجاد کرده است ، س Askال کنید که آیا در اولین تلاش همه چیز خوب پیش رفت یا خیر. معمولاً آن افراد به شما خواهند گفت که آنها انتخاب های بدی انجام داده اند ، در سفر خود متزلزل شده اند و حتی گاهی اوقات عقب می افتند. تفاوت در این است که آنها برخاستند ، گرد و غبار خود را پاک کردند و دوباره تلاش کردند.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- چگونه خشم را کنار بگذاریم: 7 مرحله از خشم تا انتشار
- اکنون اقدام کنید یا وقتی پیر شدید از این 5 مورد پشیمان شوید
- چگونه خود را ببخشیم: 17 نکته بدون مزخرف!
- 11 علامت ذهنیت منفور از خود
- چگونه می توان بر ترس از تغییر غلبه کرد و با اطمینان خاطر با چالش های جدیدی روبرو شد
- قبل از اینکه خود را دوباره اختراع کنید ، مطمئن شوید که این سوال را می پرسید
و پشیمانی؟
'ای کاش این کار را بهتر انجام می دادم. ای کاش چنین انتخابی نمی کردم. ای کاش انتخاب های بهتری می کردم ... '
خوب ، شما نکردید و ذره ای از آن مهم نیست. آرزوها گذشته را واگرد نمی کند. در برهه ای از زمان ، مجبوریم تصمیم بگیرید تا اجازه ندهیم پشیمانی ما را کنترل کند ، بنابراین ما می توانیم از حال لذت ببریم و در جهت آینده ای بهتر تلاش کنیم. هیچ کس دیگری نمی تواند این کار را برای شما انجام دهد. شما قدرت تغییر آینده خود را دارید. و شما احتمالاً بیش از آنچه تصور می کنید قدرت دارید.
اما من ، یک فرد تصادفی در اینترنت ، می گویم انتخاب برای رنج بردن و زندگی نکردن امری مبهم و مفید نیست. در واقع چه معنی دارد - ساخت انتخاب ؟ انتخاب این است که بدون توجه به احساس خود ، حتی اگر به معنای خزیدن باشد ، به جلو حرکت کنید.
5. خشم
به نظر می رسد عصبانیت این روزها در همه جا وجود دارد ، توجیه پذیر است یا خیر. مشکل عصبانیت این است که به راحتی می تواند همه موارد خوب و مثبت زندگی شما را مسموم کند.
عصبانیت دیوارها و مرزهایی ایجاد می کند که غلبه بر آنها غیرممکن است ، زیرا بیشتر از اینکه در جستجوی راه حل باشیم ، بر احساس خود تمرکز کرده ایم. افراد عصبانی تمایل به گوش دادن برای یافتن راه حل ندارند. در عوض ، آنها اغلب علاقه مند به تأیید احساسات خود هستند. اما این همیشه چیز بدی نیست. گاهی لازم است
مشکلات واقعی از همین زمان شروع می شوند عصبانیت شما را از بهبودی باز می دارد ، به دلیل کارهایی که ممکن است در گذشته برای آنها انجام داده باشند یا انجام داده باشند. عصبانیت می تواند در جایی که احساس می کنیم حق با ماست ، در جایی که خواستار شنیده شدن از ما هستیم و شایستگی پرداختن به دردهای خود را داریم ، تونل دید ایجاد کنیم!
جای تأسف است که تعطیلی و عدالت برابر نادر است ، زیرا آنها دو چیز هستند که افراد همیشه عصبانی اغلب به دنبال آن هستند.
'من لیاقت چنین رفتاری را نداشتم! من لیاقت آنچه را که برای من رخ داده است نبودم! '
نه ، شما احتمالاً این کار را نکرده اید. مردم لیاقت آسیب دیدن ندارند. اما ، اگر منبع اهمیتی ندهد که آنها چه آسیبی می آورند ، چه کاری انجام می شود؟ اگر آنها نتوانند نقش خود را در خسارت وارده درک کنند ، مانند افرادی که مورد سوused استفاده قرار می گیرند و سو abuse استفاده را ادامه می دهند؟
ما نمی توانیم آن عصبانیت را برای همیشه حفظ کنیم ، در غیر این صورت این فقط سلامت روحی و روانی خود را از بین می برد. در برخی از مواقع ، باید یاد بگیریم که عصبانیت خود فقط مولد نیست. این می تواند یک کاتالیزور باشد ، اما عصبانیت کاری را نمی کند که برای ایجاد واقعی تغییر لازم باشد. تنها کاری که می تواند انجام دهد این است که آرامش فرد را برهم بزند و خوشبختی او را از بین ببرد.
هموار کردن جاده به آینده ای شادتر
این امید صادقانه من است که احساس حمله و قضاوت نکنید. می خواهم پیدا کنی آرامش درونی و خوشبختی اما برای انجام این کار ، باید درک کنید که فقط با تلاش سخت در رفع مشکل و انتخاب بهتر برای خود ، آن را پیدا خواهید کرد. هیچ کس دیگری نمی تواند این کار را برای شما انجام دهد. انواع دردهایی که اکنون و آینده شما را خراب می کنند ، اغلب در زخم های گذشته ریشه دارند که نیاز به کمک تخصصی دارند.
جان سینا زندگی من در حال خراب شدن از طریق اینترنت است
من خیلی خوب می دانم ، زیرا برای رسیدن به حال خوش و آرام خود باید بر گذشته مسموم و بیماری روحی خود غلبه می کردم. تو هم میتونی اون کار رو بکنی.
اگر از زندگی خود ناراضی هستید یا احساس می کنید گذشته شما را از آینده ای که می خواهید دور می کند ، با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید. این چیزی است که آنها برای آنجا هستند. آنها روند جمع کردن قطعات شما را بسیار کارآمد تر می کنند ... هرچند اشتباه نکنید ، چالش برانگیز خواهد بود.
