فردی که بیش از حد کنترل می کند خطر از بین بردن روابط شخصی ، شغلی و زندگی خود را دارد زیرا اکثر مردم نمی خواهند از این طریق تحت تأثیر قرار بگیرند.
طبیعی است که بخواهید بر زندگی و محیط اطراف خود کنترل کنید. تعداد کمی از مردم می خواهند همه چیز را کاملاً تصادفی بگذارند.
اما وقتی این تمایل به کنترل روی افراد دیگر گسترش یابد یا ناسالم شود ، مسئله ای پیش می آید.
اعمال کنترل بر سایر افراد ، فردیت و توانایی اداره زندگی خود را به شکلی که صلاح می دانند ، از آنها می رباید.
کمی کنترل بر یک موقعیت یا افراد می تواند چیز خوبی باشد ، مانند زمانی که یک رهبر سعی می کند زیردستان خود را برای رسیدن به یک هدف خاص تشویق کند.
اما در متن شخص کنترل کننده ، آنها اغلب به مرزهای سالم احترام نمی گذارند ، زیرا نیاز آنها به کنترل از یک مکان ناسالم ناشی می شود.
چرا ممکن است شخصی دارای مشکلات کنترل باشد؟
کنترل به ندرت محصول یک چیز واحد است. توجه به این مهم است زیرا موضوعی نیست که بتوانید به راحتی توسط خود فرد بسته بندی شود.
اما در اینجا برخی از دلایل بالقوه مسائل کنترل وجود دارد.
1. آنها سعی می کنند ترس و اضطراب را اهلی کنند.
فرد کنترل کننده اغلب به دنبال آرام کردن بخشی از خود است که دچار ترس و اضطراب است. به جای یک بیماری روانی یا اختلال ، مسائل کنترل بیشتر مجموعه ای از ویژگی های شخصیتی است.
یک فرد کنترل کننده احساس می کند که با اعمال کنترل بر شرایط خارجی پیرامون خود ، می تواند قسمت ترسناک یا مضطرب ذهن خود را آرام کند.
چگونه به دوست پسر بگویید که دوستش دارید بدون خراب کردن دوستی
با اضطراب و اضطراب ، ما لزوماً در مورد یک اختلال اضطراب صحبت نمی کنیم. افراد عادی می توانند اضطرابی را تجربه کنند که رفتار آنها را تحت تأثیر قرار می دهد بدون اینکه در حوزه تفکر بی نظم قرار گیرد.
2. آنها از یک وصله خشن عبور می کنند.
شخصی که از یک وصله خشن موقتی عبور می کند ، ممکن است دریابد که به دنبال ایجاد ثبات با مدیریت خرد دیگر افراد یا زمینه های زندگی آنها است.
چگونه بعد از دروغ گفتن اعتماد کنیم
با یافتن راه هایی برای کنترل موارد خاص ، آنها ممکن است احساس کنند بهتر می توانند با عواقب ناشی از چیزهایی که نمی توانند کنترل کنند کنار بیایند.
3. آنها بیش از حد غرق شده اند.
والدینی که سعی در اداره خانه خود دارد ، بچه ها را طبق برنامه نگه می دارد ، با شریکی که ممکن است وزنه اش را نمی کشد معامله می کند و کارش ممکن است بیش از حد برای تحمل سستی باشد.
در چنین شرایطی ، کنترل همه چیز 'به سادگی' راهی برای انجام امور است. وجود سیستم هایی در محل کار و برخی روال های خاص برای دنبال کردن غذا در کودکان و پرداخت قبض ها ، آسان تر است.
4- آنها دارای مشکلات بهداشت روان نیستند.
مسائل كنترل ممكن است ناشي از عدم رعايت بهداشت رواني باشد. فردی که یک تجربه آسیب زا را تجربه کرده است ممکن است به دنبال اعمال کنترل باشد زیرا ماهیت آسیب دیدگی آنها باعث می شود احساس آسیب پذیری یا درماندگی کنند.
سوuse استفاده و غفلت توسط شخص ثالث به بازمانده تحمیل می شود و احساس آسیب پذیری یا درماندگی ایجاد می کند. این نوع مسائل کنترل بیش از آنکه مسئله اصلی باشد ، یک محصول جانبی است.
5- از نظر عاطفی شکننده هستند.
برخی از افراد ممکن است دچار مشکلات کنترل شوند زیرا از نظر احساسی شکننده هستند و قادر به کنار آمدن با موقعیت های نامطلوبی نیستند که ممکن است مضر باشد. نیاز آنها به کنترل از ایجاد نتایجی ناشی می شود که برای زندگی آنها مختل یا آزار دهنده نباشد.
6. آنها آن را از دیگران آموخته اند.
یک فرد ممکن است به یک فرد بالغ کنترل تبدیل شود زیرا در سال های کودکی شکل گیری خود شاهد کنترل مستقیم آن است.
کنترل والدین ، مراقبان ، خواهر و برادرها یا تأثیرات گسترده تر می تواند به فرد بیاموزد که چگونه روابط بین فردی کار می کند - یک شخص کنترل می کند در حالی که دیگری اطاعت می کند.
این تجربیات حتی نیازی به حوزه های سو abuse استفاده ندارند. ممکن است فقط یکی از والدین تمایل به تصمیم گیری بیشتر داشته باشد و دیگری با آن همراه باشد. این امر احتمالاً در خانوارهایی که می تواند سنتی تر در نظر گرفته شود در جایی که پدر کار می کند و مادر مسئول خانه و فرزندان است ، بیشتر دیده می شود.
همچنین ممکن است مواردی باشد که هنجارهای فرهنگی نحوه انجام کارها یا تصمیم گیری در محیط خانواده را تعیین می کنند.
7. آنها یک فرد بد دهن هستند.
افراد متجاوز معمولاً رفتارهای كنترل كننده ای را در پیش می گیرند تا قربانیان خود را در دسترس خود قرار دهند. آنها به جای تلاش برای برطرف كردن ترس و اضطراب ، با مجبور كردن دیگران برای پیروی از روشی كه می خواهند برای انجام كارها باشند ، بر تسلط خود تأكید می كنند.
وقتی بی حوصله هستید کجا می توانید بروید
آنها ممکن است افراد دیگر را کمتر از خود ببینند یا در حال تکرار چرخه هایی هستند که در معرض آنها قرار گرفته اند.
مسائل کنترل چگونه است؟
شناسایی موارد کنترل می تواند به تفسیر رفتار خود فرد کمک کند یا از افرادی که ممکن است بهترین منافع شما را در ذهن نداشته باشند جلوگیری کند. در اینجا چند روش متداول وجود دارد که افراد به دنبال اعمال کنترل هستند.
1. عدم صداقت ، دروغ ، و دروغ گفتن با حذف.
فرد به دنبال کنترل جریان اطلاعات است تا دیگران نتوانند آگاهانه تصمیم بگیرند. آنها ممکن است قسمتهای منفی خود را بپوشانند یا سعی در جلوگیری از مسئولیت اقدامات ناخوشایند داشته باشند.
این ممکن است مسئله ای باشد که سعی کند شنونده را مجبور به تصمیم گیری خاص کند یا درک او را از یک موقعیت کنترل کند.
2. روشن کردن گاز.
روشن شدن گاز کمی بیشتر از دروغ گفتن عمیق تر می شود. این روال تلاش برای ایجاد یک فرد برای زیر سوال بردن عقل و درک خود است.
به عنوان نمونه ، جان قبل از رفتن به دستشویی ، تلفن خود را روی پیشخوان قرار می دهد. سارا تلفن را می گیرد و پنهان می کند. جان به خاطر تلفنش برگشت ، متوجه شد که آنجا نیست و سارا به او گفت که آن را در آنجا قرار نداده است اما به او کمک می کند تا آن را جستجو کند.
پس از مدتی جستجو ، جان به سمت دیگری می رود و سارا تلفن را جایی پیدا می كند كه پیدا شود. سارا سپس به جان می گوید که او باید واقعاً از کار خود استرس داشته باشد یا ممکن است دچار مشکلات پزشکی شود که باید مورد بررسی قرار گیرد ، زیرا اخیراً بسیار فراموش شده است.
این نوع رفتار سارا وابستگی را تشویق می کند و سعی می کند بر ذهن و رفتار جان تأثیر منفی بگذارد.
برای اطلاعات بیشتر مقاله ما را بررسی کنید نمونه هایی از روشن شدن گاز .
3. هلی کوپتر یا فرزندپروری بیش از حد محافظ.
طبیعی است که نگران رفاه و رشد فرزندان خود باشید. چیزی که طبیعی نیست محافظت از آنها در برابر عواقب اعمالشان یا سختگیری در زندگی آنها است ، به خصوص اگر بزرگسال باشند.
یک والدین که بیش از حد محافظت می کند ، می تواند صدمه زیادی به توانایی فرزندش در برخورد با تیرها و زره هایی که در زندگی تجربه می کنند ، مانند برهم زدن کلاس یا از دست دادن شغل ، وارد کند.
من شوهرم را به خاطر زنی دیگر از دست دادم
4. انتظار کمال گرایی در خود یا دیگران.
هیچ چیز هرگز کامل نیست ، هر چقدر هم که بخواهیم آن باشد. یک کمال گرا ممکن است با ناامنی های خودشان سر و کار داشته باشد ، و خود را با گاز گرفتن تصور می کند که آنها چیزی قابل توجه تر از آنچه هستند هستند.
آنها حتی ممکن است فقط یک فرد عجیب و غریب باشند که در واقع در کارهایی که انجام می دهند بسیار عالی عمل می کنند و احساس می کنند برای انجام این کار احتیاج دارند.
اما انتظار کمال از افراد دیگر و نگه داشتن آنها در حد استاندارد غیرممکن راهی مناسب برای کمال گرایان است تا دیگران را به دلیل نقصانشان تضعیف یا مجازات کنند.
5. خودزنی.
خودآزاری می تواند ابزاری باشد که فرد برای مقابله با احساسات پیچیده ای که نمی داند چگونه مدیریت کند استفاده می کند. آنها ممکن است احساس کنند در موقعیتی قرار دارند که قادر به کنترل آن نیستند ، احساساتشان خسته کننده است ، یا ممکن است بازمانده سو abuse استفاده باشند.
این یک چیز مثبت نیست ، اما آسیب به خود می تواند مانند چیزی باشد که آنها بر آن قدرت و کنترل دارند. آنها بیش از آنکه به شخص خود تحمیل کنند ، کاری را که برای شخصشان انجام می شود انتخاب می کنند.
6. فن آوری نظارت.
یک فرد کنترل کننده ممکن است کارهایی مانند نظارت بر فن آوری شریک زندگی خود ، درخواست دسترسی به حساب های ایمیل ، اشتراک حساب های رسانه های اجتماعی یا ردیابی آنها از طریق برنامه های موجود در تلفن خود را انجام دهد. آنها ممکن است سوابق تماس یا بررسی حساب را بررسی کنند تا برگه هایی را برای شریک زندگی خود نگه دارند و اطلاعات را جمع آوری کنند.
7. تعیین اینکه همسر آنها با چه کسی می تواند و نمی تواند صحبت کند.
هیچ کس حق ندارد به شما بگوید با چه کسی می توانید و نمی توانید صحبت کنید. یک فرد کنترل کننده به خوبی می تواند دقیقاً این کار را انجام دهد. آنها ممکن است بخواهند تماس شما با دوستان و اعضای خانواده را محدود کنند زیرا کنترل شما برای آنها راحت تر است و توانایی کمک به شما را محدود می کند.
این همیشه به عنوان یک خواسته صریح مطرح نمی شود. همچنین ممکن است به عنوان غر زدن نقاب زده شود. مانند ، 'اوه ، من واقعاً مادر شما را دوست ندارم. آیا وقتی من آنجا هستم ، او دیگر نمی تواند از آنجا بیاید؟ '
8- مرتباً به افراد اطراف خود توهین یا تضعیف می کند.
توهین و اظهارنظر در مورد snack راهی است که فرد می تواند عزت نفس و ارزش خود را تضعیف کند. هدف بلند مدت این است که به اندازه کافی هدف را فرسوده کنید تا به کسب تأیید کنترل کننده وابسته شوید.
این ممکن است به شکل تحقیر نیز باشد. 'فکر می کنی باید اونو بخوری؟' 'شما چاق می شوید.'
9. حسادت و متهم كردن شركا به تقلب.
حسادت و اتهامات از ابزارهای رایج است که کنترل سو ab استفاده کنندگان با شرکای خود استفاده می کند.
این روشی برای مجبور کردن شریک زندگی به روشی خاص ، جلوگیری از برقراری رابطه دوستی یا باز نگه داشتن راه های ارتباطی است. این راهی برای سو the استفاده کننده است تا شریک زندگی خود را نزدیک و تحت کنترل خود نگه دارد.
10. آزار جسمی یا جنسی.
سو abuse استفاده جسمی یا جنسی پرچم قرمز چشمگیری است که نباید نادیده گرفته شود.
دوستی شو گابی کیست
چگونه مسائل کنترل را بهبود می بخشید؟
در بسیاری از موارد ، شخص می تواند مسائل کنترل خود را با پرداختن به مواردی که باعث ایجاد آنها شده است ، بهبود بخشد.
اگر این یک بیماری روانی درمان نشده باشد ، درمان می تواند موجب تسکین و تغییر رفتار شود. اگر نتیجه ضربه باشد ، پرداختن به آسیب و ایجاد عادت های جدید می تواند به سلامت شما کمک کند.
فردی که احساس می کند باید چیزها را کنترل کند احساسات منفی مانند اضطراب ، استرس ، افسردگی ، عصبانیت و شرمساری را تجربه می کند که همچنین باید رفع شود.
این مشکلی است که فراتر از آن چیزی است که فرد می تواند با کمک به خود به طور منطقی به نتیجه برسد. اگر کسی هستید که با مشکلات کنترل دست و پنجه نرم می کنید ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که با یک متخصص بهداشت روان درمورد شناسایی و کار در مورد آن صحبت کنید.
اینجا را کلیک کنید تا یک مشاور نزدیک خود پیدا کنید ، یا کسی که می تواند از راه دور با شما کار کند.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
