همه ما افرادی را می شناسیم که به نظر می رسد همیشه مضحک و آرام هستند. این افراد به جای اینکه توپهای استرسی خسته کننده ای باشند که دائماً مانند مرغهای بی سر و پا از بین می روند و می دوند ، آرام هستند ، سرد می شوند و به نظر می رسد که لذت زندگی بیش از خدمه پرتنش را دارند.
... پس آنها متفاوت از بقیه چه می کنند؟
در واقع ، چندین چیز در واقع ، و بسیاری از آنها بسیار آسان تر از تصور شما هستند.
1. آنها مراقبت از خود را در اولویت خود قرار می دهند
افرادی که در بسیاری از اوقات آرام و آرام هستند می دانند که مراقبت از خود قبل از هر چیز چقدر مهم است.
اگر از خود مراقبت نکنیم ، نمی توانیم از شخص دیگری مراقبت کنیم و در نهایت بسیاری از ما به سر می بریم کاملاً تخلیه شده و تخلیه می شود زیرا ما بیش از آنچه در پایان دوباره پر می کنیم بیشتر می دهیم.
افراد آرامش بخش ، خواب مناسب ، خوب غذا خوردن و مراقبت از خود - از نظر جسمی و عاطفی - را در نظر می گیرند.
آنها ممکن است یک تمرین معنوی منظم داشته باشند ، یا در صورت لزوم به مشاوره بپردازند ، یا رژیم غذایی خاصی را که متناسب با نیازهای آنها است دنبال کنند. در هر صورت مراقبت از خود را در اولویت قرار می دهند.
به این فکر کنید که چه زمانی در هواپیما هستید و مهمانداران به شما می گویند قبل از اینکه به دیگران کمک کنید ، ماسک اکسیژن خود را بزنید: این کار را در تمام جنبه های زندگی به یک عادت تبدیل کنید.
ابتدا از خود مراقبت کنید ، بنابراین می توانید از دیگران مراقبت کنید.
2. آنها برده تلفن های خود نیستند
این افراد را نمی یابید که هر چند ثانیه یک بار تلفن های همراه خود را چک کنند تا ببینند آیا متن فوق العاده مهمی را از دست داده اند یا نه ، آنها نیمی از مکالمه خود را با شما صرف پیمایش در فید Instagram خود می کنند.
از نظر آنها تلفن یک وسیله ارتباطی است و آنها در معرض کسی نیستند که بخواهند آنها را در دست بگیرند.
تلفن های همراه فوق العاده مفید هستند ، اما همچنین این تفکر را به مردم می دهند که هر وقت بخواهند در دسترس آنها هستی. این امر واقعاً ناسالم است ، مخصوصاً در مورد کار (برای توضیح بیشتر در این مورد به نکته زیر مراجعه کنید).
افراد واقعاً آرام اغلب وقتی از محل کار به خانه می آیند یا حداقل یک یا دو ساعت قبل از خواب تلفن خود را خاموش می کنند.
چه کاری می توانند انجام دهند به جای اینکه صدای تلفن هایشان را بزنند؟ آنها می خوانند. یا یوگا انجام دهید. یا با خانواده هایشان صحبت کنید.
می دانید ، واقعاً چیزهای انسانی شامل خیره شدن به صفحه نمایش نیست.
نشانه این است که دوست پسر شما شما را دوست ندارد
3. مرزهای سالم را ایجاد می کنند
آیا تابحال از کارفرمای خود خواسته اید که اواخر شب برای شما چیزی ارسال کند تا سرانجام تا صبح از این موضوع ناراحت شوید؟
یا آخر هفته ، انتظار دارید تا صبح روز دوشنبه کاری انجام دهید؟
یا شاید شما به جای اینکه از شما بپرسد مشکلی ندارد ، یکی از اقوام به شما اطلاع داده است که آنها در X time رها می شوند؟
هیچکدام اشکالی ندارد.
چیزی که به نظر می رسد بسیاری از مردم فراموش کرده اند این است که آنها موجوداتی خودمختار هستند که در معرض هوی و هوس دیگران نیستند.
کسانی که آرام و آرام هستند کسانی هستند که مرزهای سالم با دیگر افراد در مرزهای زندگی خود مانند مرزهای سالم قرار داده اند 'من آخر هفته ها کار نمی کنم ، بنابراین وقتی که به دفتر برمی گردم از این مراقبت می شود' و 'لطفا بدون اطمینان از اینکه ما مشکلی نداریم رها نکنید.'
شما کاملاً در چارچوب حق خود هستید که قوانینی درباره چگونگی تعامل دیگران با شما وضع کنید و در نتیجه سلامت روحی و روانی شما رونق می گیرد.
4- از شبکه های اجتماعی اجتناب می کنند
اکنون ، رسانه های اجتماعی به دلایل زیادی خوب هستند ، اما کاملاً برای روان و رفاه شما تلخه.
مطالعات نشان داده است که جوانان بیش از هر زمان دیگری افسرده ، مضطرب و استرس دارند و بسیاری از این موارد مربوط به قرار گرفتن در معرض انواع مختلف رسانه های اجتماعی است.
هنوز در exo است
افرادی که بیشتر وقت خود را صرف نظارت بر فیس بوک ، توییتر ، اینستاگرام و سایر رسانه های آنلاین دیگر می کنند نیز زمان زیادی را صرف می کنند مقایسه خود با دیگران ، نسبت به آنچه دیگران ارسال می کنند احساس ناکافی است ، احساس کنار گذاشته شدن وقتی عکس های مهمانی ها و مهمانی های مختلف و غیره را می بینند
آنها اگر می بینند شریک زندگی عاشقانه خود با دیگران در تعامل آنلاین است ، می توانند خود را در لاهور بسازند و انواع وسایل مضحک را تصور کنند: حتی اگر کاملاً بی گناه باشد ، آنها انواع رفتارهای غیرقانونی را تصور می کنند و در نتیجه به روابط خود آسیب می رسانند.
از رسانه های اجتماعی دور شوید. به طور جدی.
کارهای جالب دیگری وجود دارد که می تواند با زندگی شما انجام شود و اگر دائماً 'روشن' نباشید ، احساس آرامش بیشتری خواهید کرد و از اطلاعاتی که فکر می کنید نیاز دارید اسکن می کنید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 5 صفت روح کاملاً آزاد
- 7 کاری که از نظر احساسی پایدار هستند متفاوت عمل می کنند
- 7 نقل قول درباره صلح درونی برای کمک به شما در یافتن مال شما
- 11 روش مشخصی که مردم در برابر استرس و نگرانی پاسخ می دهند
- 10 دلیل برای جدی نگرفتن زندگی
5. آنها ورزش می کنند (به خصوص در خارج)
ورزش برای سلامت کلی شما معجزه می کند و یکی از بزرگترین مزایای آن این است که سطح استرس را کاهش می دهد.
در واقع ، فقط نیم ساعت پیاده روی در روز می تواند باعث کاهش اضطراب ، کاهش افسردگی ، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامت قلب و عروق شود.
کسانی که واقعاً آرام هستند تمایل زیادی به پیاده روی دارند ، آیا این موضوع را مشاهده کرده اید؟
آنها ممکن است برای کار پیاده روی کنند (یا از اتوبوس پیاده شوند و چند ایستگاه آخر را به سمت دفتر بروند) ، یا به فروشگاه مواد غذایی ، یا حتی فقط با سگ خود پیاده روی طولانی کنند.
آیا تا به حال سگ واکر استرسی دیده اید؟ صادقانه؟
آنها همیشه لبخند می زنند ، و به همین دلیل: آنها در هوای تازه بیرون هستند ، بدن خود را حرکت می دهند ، درختان و گل ها و SUNSHINE را می بینند ... و تمام مدت به تلفن های خود خیره نمی شوند.
(ما به قرار دادن تلفن خود اشاره کردیم ، درست است؟ فقط تکرار آن.)
ورزش هایی که حرکت بدنی را با مراقبه جفت می کنند ، مانند تای چی یا یوگا نیز بسیار مفید هستند. آنها به معنای واقعی کلمه انرژی منفی را از بدن شما خارج می کنند ، پس از جلسه شما را زمین گیر ، 'لخته' نمی کنند و به طور قابل توجهی آرام تر می شوند.
6. آنها از چیزهای 'کوچک' در یک لحظه قدردانی می کنند
چه تعداد از ما هنگام کار یا هنگام تماشای تلویزیون غذا می خوریم؟ چه تعداد از ما آنقدر چند وظیفه ای داریم که فراموش کرده ایم که چگونه است واقعاً تمرکز کنید با یک کار ، یا یک وعده غذایی را مزه دار می کنید؟
افرادی که در آرامش و آرامش هستند ، می دانند اهمیت این کار تا چه اندازه است در لحظه حضور داشته باشد ، و وقت بگذارید تا از چیزهای شگفت انگیز زندگی واقعاً لذت ببرید.
این می تواند به سادگی لذت بردن از یک قاشق بستنی در حین دسر یا لذت بردن از لذت کامل حمام گرم بعد از یک روز طولانی باشد.
7. آنها با شکست غیر منتظره راحت هستند
این افراد می دانند که sh * t قرار است گاه به گاه به فن ضربه بزند و آنها با این کار مشکلی ندارند.
روابط باید دارای معاملات شکن باشد
سابقه آنها در زمینه مقابله با مشکلات زندگی تاکنون 100 درصد است و حتی اگر مشکلی پیش بیاید ، آنها می توانند از پس آن برآیند. آنها هستند ارتجاعی .
به همین دلیل ، آنها می دانند که دیگر نیازی به فشار روانی در هر چیزی نیستند: هیچ چیز نمی توانند از پس آن برآیند ، پس چرا فریاد می زنیم؟
8- آنها با اصالت و قدرشناسی به زندگی نزدیک می شوند
افرادی که بیشترین آرامش را دارند کسانی هستند که با خود در صلح هستند.
آنها سعی نمی کنند چیزی باشند که نیستند ، بلکه در عوض حقایق شخصی خود را زندگی می کنند ، طوری لباس می پوشند که آنها را خوشحال می کند و خود را با دیگران احاطه می کنند که آنها را مانند آنها دوست دارند و به آنها احترام می گذارند.
زندگی درستی مانند این ، قدردانی فوق العاده ای را القا می کند. هیچ چیز نیست گرفته شده برای اعطا ، و آنها وقت خواهند گذاشت تا واقعاً از همه آنچه که در زندگی سپاسگزار هستند قدردانی کنند ، خواه این گروه محدودی از دوستان نزدیک ، یک خانواده حمایت کننده ، اتومبیلی که در وضعیت مطلوبی قرار دارد یا حتی یک وعده غذایی خوب.
همه چیز در نوع خود خاص است و آنها این را می دانند ... و آنها فهمیده اند که خوشبختی بی حد و حصر را می توان تقریباً در همه جا یافت ، اگر فقط لحظه ای وقت بگذارند و آن را درک کنند.
