ثبات عاطفی نقش مستقیم در خوشبختی و زندگی خوب دارد. بدون آن ، خطر سقوط در الگوی حسادت ، استرس ، دل درد و افسردگی را دارید.
خوشبختانه هرکسی می تواند برای بهبود سلامت عاطفی خود انتخاب کند. می توانید طرز فکر خود را تغییر داده و عادت های روزمره خود را تغییر دهید تا از نظر عاطفی موفق تر شوید و کیفیت زندگی خود را بالا ببرید.
ثبات عاطفی یعنی چه؟ این به معنای انتخاب اعمال و افکاری است که مستقیماً به احساس آرامش و آرامش کمک می کنند. این به معنای ایجاد عاداتی است که هماهنگی را در زندگی و تعامل شما با همه و همه ایجاد می کند.
چگونه از نظر عاطفی پایدارتر می شوید؟ خوب ، برای مبتدیان ، می توانید برخی از این عادات را که افراد پایدار از نظر عاطفی را نشان می دهند ، بپذیرید.
1. آنها نه می گویند
افراد باثبات از نظر احساسی می دانند چه موقع و چگونه نه بگویم . آنها بیش از حد خود را متعهد نمی شوند و یا وعده های دروغ نمی دهند. آنها فقط به درخواستهایی که نمی خواهند انجام دهند یا وقت ندارند ، نه می گویند.
وقتی دوست پسر دخترتان را دوست ندارید چه کنید؟
در حالی که افراد ناپایدار نمی دانند چگونه نه بگویند و غالباً از آنها سو get استفاده می کنند ، اما افراد با اعتماد به نفس می فهمند که وقت برای همه چیز ندارند.
آنها فقط بیست و چهار ساعت در روز دارند ، بنابراین می خواهند آن ساعت ها را عاقلانه سپری کنند - و کارهایی را انجام دهند که برای آنها بیشترین اهمیت را دارد.
این آرام ، هنوز افراد قاطع از نه گفتن احساس بدی نکنید ، و حتی لازم نیست توضیح دهند که چرا نه می گویند. پس از همه ، 'نه' یک جمله کامل است.
گفتن 'نه' اعتماد به نفس می خواهد. همه ما می خواهیم لطفا مردم ، رئیسان و دوستان خود را خوشحال کنیم ، و تا آنجا که ممکن است برای دیگران انجام دهیم.
اما وقتی بیش از حد مسئولیت بپذیریم ، یک کار ضعیف انجام می دهیم ، بیش از حد بزرگ می شویم و ناراضی می شویم. ما خود را بیش از حد لاغر می کشیم و به همین دلیل عزت نفس و ثبات عاطفی خود را از دست می دهیم.
اگر از نظر عاطفی در تلاش هستید زیرا مقدار زیادی در بشقاب خود دارید و هستید احساس غرق شدن ، سعی کنید امروز به کسی 'نه' بگویید.
مسابقات بین المللی wcw وزن سنگین جهان
نگران نباشید که ممکن است پل ها را بسوزانید. مردم خواهند فهمید. وقتی کسی را رد می کنید لازم نیست که بی ادب باشید یا بدجنس باشید. فقط به شخص درخواست کننده کمک بگویید که نمی توانید آن را در برنامه خود جای دهید.
احساس خوبی دارید ، اینطور نیست؟
2. آنها نقایص خود را می پذیرند
چه کسی گفته است که افراد باثبات از نظر عاطفی کامل هستند؟ مطمئناً خودشان نیستند. آنها می دانند که ناقص هستند و از آن استقبال می کنند.
اگر آنها کامل بودند ، رشد و نمو آنها انجام می شد. آنها هرگز نمی خواهند رشد خود را متوقف کنند. در دنیا چیزهای زیادی برای یادگیری وجود دارد و آنها می خواهند تا آنجا که می توانند دانش خود را جذب کنند.
نیازی به کامل بودن نیست ، و یک فرد با ثبات عاطفی حتی تلاش نمی کند. آنها با کمال میل همه چیز را در مورد نقص خود به شما خواهند گفت و نقایص خود را آشکارا اعتراف می کنند. آنها خودشان را دوست دارند برای کسانی که هستند ... و برای کسانی که نیستند!
قدرت و خوشبختی از درون ناشی می شود ، بنابراین یادگیری پذیرفتن خود برای آنچه که هستید برای ثبات عاطفی حیاتی است.
همیشه سعی کنید در هر موقعیتی به دنبال نکات مثبت باشید. حتی اگر سر و صدا کنید ، همیشه باید درسی آموخت یا زمینه ای برای پیشرفت است.
3. آنها قدرت را می دانند استماع
افراد باثبات از نظر احساسی بیش از صحبت خود گوش می دهند. آنها در گفتار خود اطمینان دارند و بنابراین نیازی به مکالمه مداوم ندارند. آنها به دلیل توانایی گوش دادن بسیار ارتباط برقرار هستند.
کینه توزی در رابطه به چه معناست
چه بیشتر ، چنین افرادی می دانند چگونه می توان بازخورد انتقادی گرفت . بعد از گرفتن مشاوره از یک همکار در مورد ارائه آنها ، آنها را گنگ نمی بینید. آنها می خواهند نظر شما را بدانند ، حتی اگر با آن موافق نباشند.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 15 ویژگی یک فرد بالغ از نظر احساسی
- 12 دلیل که اخیراً خیلی احساساتی هستید (که نباید آنها را نادیده بگیرید)
- چگونه می توان از نظر احساسی مستقل بود و از اعتماد به دیگران برای خوشبختی دست کشید
- چگونه می توان از نظر احساسی کمتر حساس بود
4- آنها با حلقه داخلی خود انتخابی هستند
نگرش ها مسری است و افراد باثبات از نظر عاطفی می دانند شرکتی که نگه می دارند بر چشم انداز آنها در زندگی تأثیر می گذارد.
منفی نگری می تواند به شدت بر سلامت عاطفی شما تأثیر بگذارد. از آنجا که افراد با ثبات نمی خواهند دیگران انرژی منفی را به روش خود سوق دهند ، با کسانی انتخاب می شوند که با آنها ارتباط برقرار کنند.
آنها خود را در معرض قرار نمی دهند افراد سمی که ممکن است دفاع خود را خراب کنند یا روحیه خود را پایین بیاورند.
افراد منفی در همه جا حضور دارند و آنها بیش از هر چیز مایلند شما را با خود همراه کنند. از محافل داخلی خود محافظت کنید و فقط با افرادی که شما را پرورش می دهند معاشرت کنید.
اگر در زندگی شخصی دارید که به طرز منفی روی شما تأثیر بگذارد ، ممکن است وقت آن باشد که این گره را بزنید. بعضی از پل ها نیاز به سوختن دارند.
5- آنها از انطباق امتناع می ورزند
افراد باثبات از نظر احساسی چیزی را که به آن اعتقاد ندارند خریداری نمی کنند. شما آنها را پیدا نخواهید کرد که روی باند واگن هر گرایش جدید می پرند. آنها به راحتی 'متناسب بودن' با جمعیت برایشان مهم نیست. آن ها هستند در پوست خود راحت هستند .
آنها نمی ترسند با خانواده ، دوستان ، همکاران یا کل دنیا مخالفت کنند. فشار همسالان فقط در واژگان آنها نیست.
هرچه از نظر عاطفی از امنیت بالاتری برخوردار باشید ، استقلال بیشتری نیز خواهید داشت. دیگر نیازی به جا شدن نخواهید داشت ، زیرا می دانید که قبلاً چنین کرده اید.
دفعه بعدی که برای انجام کاری که با ارزشها یا اصول اخلاقی شما جور در نمی آید تحت فشار قرار گرفتید ، از خود بپرسید چه احساسی به آن نیاز بستگی دارد. شناخت شکنندگی عاطفی خود اولین قدم برای غلبه بر آن است.
چگونه بگویم که آیا او را دوست دارم
6. آنها کمک بخواهید
افراد با ثبات احساسی در صورت نیاز به کمک احساس خطر نمی کنند. چرا آنها موفق ترین افراد جهان تیم های کاملی از آنها حمایت می کنند و به آنها کمک می کنند تا به موفقیت برسند.
چنین شخصی می داند که همه کارها را به تنهایی نمی تواند انجام دهد و وقت خود را برای تلاش تلف نمی کند. آنها به مردم اعتماد دارند و از درخواست کمک (یا استخدام) نمی ترسند.
درخواست کمک به معنای شکست شما نیست. همه ما هر از گاهی نیاز به کمک داریم. اگر در منطقه خاصی از زندگی خود دست و پنجه نرم می کنید ، از خود بپرسید چه کسی می تواند به شما کمک کند و سپس درخواست کمک کنید!
7. آنها از دیگران حمایت می کنند
افراد با احساسات پایدار دوست دارند دیگران را تشویق کنند. آنها عاشق کمک به موفقیت همسالان خود هستند. موردی را پیدا نخواهید کرد که پشت سر کسی باشد یا اعتبار کار دیگری را به خود اختصاص دهد.
آنها وقتی شما خوب عمل کنید ، شما را تحسین خواهند کرد ... و واقعاً منظورشان این است! این افراد تشویق کننده شما هستند و آنها می خواهند شما موفق شوید. آنها به اندازه کافی باهوش هستند که درک کنند با ارتباط با افراد موفق دیگر نیز موفق خواهند شد.
اگر مرتباً احساس می کنید که عذاب حسادت را در خود احساس می کنید یا مخفیانه آرزو می کنید دیگران شکست بخورد تا بتوانید موفق شوید ، در مقابل ضعف عاطفی خود تسلیم می شوید.
احساسات محرک شگفت انگیزی هستند و می توانند کنترل ذهن و بدن ما را در دست بگیرند. به جای تمرکز بر روی افراد دیگر و آنچه که آنها با زندگی خود انجام می دهند ، بر خود تمرکز کنید.
بهبود سلامت عاطفی به شما کمک می کند از زندگی بیشتر بهره مند شوید. هنگامی که شروع به اجرای عاداتی می کنید که از ثبات عاطفی پشتیبانی می کنند ، اضطراب شما کاهش می یابد ، بهره وری شما افزایش می یابد و احساس رضایت بیشتری در زندگی خواهید داشت.
تغییر احساسات مهارتی است که به تمرین نیاز دارد. شما می توانید ثبات عاطفی خود را بهبود بخشید ، اما باید به ایجاد یک تغییر مثبت در زندگی خود اختصاص دهید. عادت های ذکر شده در بالا را اجرا کنید و با فرد قدرتمندی که قرار بود باشید در تماس باشید.
