اضطراب چیزی است که زندگی میلیون ها انسان را درگیر خود می کند و با این وجود کسانی که از آن رنج نمی برند به ندرت قابل درک هستند. باورهای غلط بسیاری در مورد اضطراب وجود دارد و هدف این مقاله کشف برخی از مواردی است که بسیاری از مردم تصور می کنند وجود دارد ، در حالی که در واقع چنین نیست.
اگر شما اضطراب را تجربه کرده اید و یا از آن رنج می برید ، این برای شما خبری نخواهد بود ، اما برای کسانی که بیرون می نشینند ، ممکن است از موارد زیر متعجب شوید.
اضطراب…
1. یک انتخاب
هیچ کس تصمیم ندارد که ذهن مضطرب داشته باشد ، دقیقاً مانند هیچ کس بیماری روانی دیگری را انتخاب نمی کند. اضطراب می تواند ریشه در مکان های مختلف داشته باشد ، اما از هر روشی که فرد به آن مبتلا شود ، قطعاً تصمیمی آگاهانه برای این کار نگرفته اند.
اضطراب…
2. فریادی برای کمک / توجه
مردم مضطرب نیستند زیرا آنها همدردی می کنند و تحمل درد و رنجی را که برای آنها به وجود می آید تحمل نمی کنند سر و صدا یا توجه . بله ، ممکن است کمک بخواه از شما یا از متخصصان پزشکی ، اما آنها هرگز این را به عنوان نوعی پاداش برای رنج خود تلقی نمی کنند.
اضطراب…
3. آسان برای توضیح
اگر ذهن مضطرب را به این راحتی توضیح داد ، درمان و غلبه بر آن آسان است. درعوض ، احساس اضطراب بدون دلیل مشخصی می تواند در درون فرد بوجود آید و سردرگمی ناشی از منبع آن اغلب باعث تشدید مشکل می شود. ممکن است فکر کنید که می دانید چرا کسی مضطرب است ، اما اگر آنها ، خودشان نتوانند دلیل آن را مشخص کنند ، احتمال دارد که شما هم از حد مجاز دور باشید.
اضطراب…
4- همیشه برای جهان خارج مشهود است
شاید دوست داشته باشید فکر کنید که یک دوست نزدیک ، یکی از اعضای خانواده یا شریک زندگی درباره اضطراب آنها با شما صحبت می کند ، اما اغلب اوقات حتی نمی دانید که آنها مضطرب هستند. به عنوان یک بیماری ذهنی ، مبتلایان همیشه علائم ظاهری آشفتگی درونی خود را نشان نمی دهند. شما می توانید کسی را ببینید که کاملاً کنترل خود را در سطح خود نشان می دهد ، اما نسبت به سیل احساسات که در بدن و ذهن او جاری است کور است.
اضطراب…
5. عصبی بودن
تقریباً هر کس هر از گاهی دچار اعصاب می شود ، شاید قبل از ارائه ، قرار ملاقات یا پرش بانجی بوجود می آید. اما اضطراب همان عصبی بودن نیست زیرا پس از اتفاقی بلافاصله از بین نمی رود ، هیجانی را احساس نمی کند و هیچ کاربرد واقعی ندارد. ممکن است شما یکی را با دیگری برابر کنید و بنابراین فکر کنید می دانید که اضطراب چه حسی دارد ، اما تا زمانی که آن را تجربه نکنید ، مثل این است که فکر می کنید کتابی را فقط با عنوان می فهمید.
مطالب ضروری تر درباره اضطراب (مقاله در زیر ادامه می یابد):
- اضطراب با عملکرد بالا بیش از آن است که فکر کنید
- 8 کاری که به دلیل اضطراب انجام می دهید (که دیگران نسبت به آن نابینا هستند)
- برای افراد با ذهن اضطراب آور: پیامی امید
- 6 تصدیق قدرتمند برای مبارزه با استرس و اضطراب
- قرار ملاقات با شخصی که اضطراب دارد: 4 کاری که باید انجام شود (و 4 مورد انجام ندادن)
- 10 عادت عصبی که اضطراب و تنش درونی کسی را نشان می دهد
اضطراب…
6. قابل پیش بینی
بله ، اضطراب می تواند توسط حوادث ، افکار یا خاطرات بسیار خاص ایجاد شود ، اما همچنین می تواند بیرون بیاید و کسی را از پشت بوته ها متعجب کند. این به جدول زمانی نمی چسبد و به هیچ قانونی که می تواند هر لحظه نشان داده شود و هر بار ساعتها ، روزها یا حتی هفته ها ادامه می یابد پایبند نیست.
اضطراب…
7. شما کی هستید
همانطور که می تواند زندگی فردی را تحت تأثیر قرار دهد ، هرگز نباید اضطراب را با خود شخص اشتباه گرفت. این تعریفی نیست که با استفاده از آن بتوانید به او برچسب بزنید که بخشی از آن است ، اما باعث نمی شود که همانطور که هستید باشید.
mrbeast چقدر ارزش دارد
اضطراب…
8. درون گرایی
اضطراب می تواند از طرق مختلف بر روی افراد تأثیر بگذارد و یکی از رایج ترین علائم این است که یک فرد مبتلا ممکن است دعوت خود را رد کند و در صورت عدم احساس توانایی در مواجهه با دیگران ، به دنبال تنهایی باشد. اما اضطراب لزوماً یک فرد را درونگرا نمی کند ، غیر معمول نیست که شخصیت های خارج از منزل دچار اضطراب می شوند که باعث می شود آنها خلوت و درون گرا به نظر برسند در انزوا.
اضطراب…
9. من تو را رد می کنم
اضطراب باعث می شود کسی دور از ذهن یا مشغول به نظر برسد ، حتی گاهی بی علاقه باشد. این نباید نشانه این باشد که آنها برای شما ارزشی قائل نیستند یا به شما احتیاج ندارند. ممکن است کمی شبیه طرد شدن باشد ، اما واقعاً اینگونه نیست و مطمئناً آنها قصد ندارند این احساس را به شما بدهند.
اضطراب…
10. چیزی که فقط می توانید درباره آن متوقف شوید
اگر هرگز به هیچ وجه به صورت متوسط یا شدید دچار اضطراب نشده اید ، ممکن است وسوسه شوید که به کسی بگویید 'از پس آن برآیید' یا 'آرام باشید' ، اما اگر این کار به همین راحتی بود. اگر می توان با تلاش برای آرامش و یا متوقف کردن یک روند خاص فکر ، اضطراب را درمان کرد ، در واقع مسئله ای نبوده است. اما به سادگی چیزی نیست که بتوانید فقط یک سوئیچ را با آن حرکت دهید و خاموش کنید.
اضطراب یک شرایط چند وجهی است که برای دیگران به راحتی قابل درک نیست. پیچیده و غالباً نامرتب است و می تواند کسی را که از آن رنج می برد ، فلج کند. امیدوارم اکنون با درک بهتری از اینکه اضطراب چیست و چیست چیست ، از بین خواهید رفت.
آیا از اضطراب رنج می برید؟ نظر شما در مورد این لیست چیست؟ آیا چیزی به آن اضافه می کنید؟ در زیر نظر خود را بگذارید و مارا آگاه کنید.
