چه کسی موسیقی را دوست ندارد؟ همه ما در شرایطی بوده ایم که احساس می کنیم هیچ کس ما را نمی فهمد و نمی توانیم با هیچ چیزی ارتباط برقرار کنیم ، و سپس ناگهان آهنگی از رادیو می آید که همه آنچه را که در آن لحظه احساس می کنیم توصیف می کند و ما آن را تکرار می کنیم برای ساعت ها.
ما هنگام انجام کارهای منزل ، رانندگی ، مطالعه و ورزش به موسیقی گوش می دهیم. تقریباً همه موافقت می کنند که موسیقی راهی عالی برای تقویت خلق و خوی شما است و گوش دادن به آن دلپذیر است.
فراتر از آن ، موسیقی می تواند تأثیر زیادی بر بدن و مغز ما بگذارد و اکنون به طور گسترده ای در حرفه پزشکی استفاده می شود.
این به برخی شرایط کمک می کند و می تواند تسکین دهنده اضطراب ، درمانی برای افسردگی باشد و حتی می تواند به کسانی که از بیماری قلبی رنج می برند نیز کمک کند.
موسیقی درمانی توسط متخصصانی آموزش دیده که برنامه های شخصی سازی می کنند استفاده می شود. این برنامه ها با هدف بهبود عملکرد جسمی ، روانی ، شناختی و اجتماعی بیمار ، نواختن ، نوشتن ، گوش دادن و آواز خواندن به موسیقی را ترکیب می کنند.
درمانگران این برنامه را پس از ارزیابی اولیه ایجاد می کنند تا بتواند نیازهای فرد را برطرف کند. این تکنیک به طور منظم در مدارس ، کلینیک ها ، بیمارستان ها و خانه های سالمندان استفاده می شود. این برای حمایت از افرادی که برای بهبود عملکرد و رفاه کلی خود تلاش می کنند ، استفاده می شود.
همانطور که گری تالی ، گیتاریست ، خواننده و آهنگساز آمریکایی یک بار گفت:
قدرت شفابخشی موسیقی بسیار گسترده است (...) و اگر ما چیزهای بیشتری می دانستیم ، می توانستیم کارهای شگفت انگیزی انجام دهیم و حتی ممکن است تغییرات دائمی در کارهای مرموز مغز ایجاد کنیم.
به گفته تالی ، شما می توانید فقط با 4 آکورد کار مفیدی - شاید حتی در تغییر زندگی - انجام دهید ، و می توانید به یک صندوق دارویی واقعی برای فرد مناسب تبدیل شوید.
نحوه برخورد با افراد ناسپاس
تصور بر این است که موسیقی درمانی ریشه ای باستانی دارد ، زیرا فیلسوفان یونانی افلاطون و فیثاغورث فوق العاده در مورد موسیقی و تأثیراتی که دارد می نویسند ، که اغلب برای آنها نقل می شود.
اگرچه موسیقی درمانی سابقه طولانی دارد ، اما به عنوان یک حرفه در 1950s آمریکا برای کمک به جانبازان جنگ که از مشکلات جسمی و عاطفی رنج می بردند ، شروع به توسعه کرد.
وقتی استرس داریم ، می توانیم بدن خود را هنگام شنیدن آهنگی که دوست داریم ، آرام بگیریم. هرکسی که ساز می نوازد یا آواز می خواند می تواند به شما بگوید که ساخت موسیقی برای ذهن ، جسم و روح بسیار مناسب است ، چه یک نوازنده شناخته شده باشید و چه یک علاقه مند.
علم موسیقی و مغز
توانایی موسیقی در تقویت روحیه ما به انتشار مواد شیمیایی مختلف در مغز ما مربوط می شود. عجله موسیقی که بسیاری از مردم از گوش دادن به یک آهنگ به دست می آورند در واقع مغز است که اندورفین تولید می کند و درد را مسدود می کند و احساس لذت می کند.
پژوهش دریافته است که گوش دادن به موسیقی باعث آزاد شدن دوپامین ، انتقال دهنده عصبی در مغز ما می شود که با لذت و پاداش همراه است. این مسئول تولید یک حالت خوب در مغز ما است. دوپامین همان انتقال دهنده عصبی است که در پاسخ به غذا ، جنسیت و داروها تولید می شود.
به مطالعه منتشر شده در مجله علمی گزارشات اظهار داشت که گوش دادن به موسیقی و اجرای آن به تعدیل سطح کمک می کند سروتونین ، اپی نفرین ، دوپامین ، اکسی توسین و پرولاکتین.
همچنین اظهار داشت که مردم به طور مداوم موسیقی را در زمره ده چیز برتر زندگی خود قرار می دهند که لذت را به ارمغان می آورند - حتی بالاتر از پول ، غذا و هنر.
جدا از ارتباط بین مواد شیمیایی موجود در مغز و موسیقی ما ، رابطه شدیدی بین موسیقی و حافظه وجود دارد. این را می توان به راحتی با عواطفی که هنگام شنیدن آهنگ های قابل توجه دریافت می کنیم و یا با تبلیغات آزار دهنده ای که در ذهن ما گیر می کند ، اثبات کرد.
این توسط درمانگران برای کمک به افراد دارای مشکلات حافظه در بازیابی اطلاعات مهم با استفاده از آهنگهای خاص ایجاد شده استفاده می شود. به عبارت دقیق تر ، در افراد مبتلا به زوال عقل ، حافظه برای شعر اغلب مدتها پس از از دست دادن خاطرات دیگر باقی می ماند.
یک مثال خوب برای این است پوشیدن Clive ، یک نوازنده بریتانیایی که مدت زمان حافظه آن 30 ثانیه است ، اما می تواند استادانه پیانو بنوازد. یا حتی سالمندان در خانه های سالمندان که پس از پخش آهنگ از دوران جوانی ، قدرت تازه ای به آنها داده می شود.
یکی از دلایل موثر موسیقی درمانی این است که شما را از یک موقعیت استرس زا یا ناراحت کننده دور می کند و ذهن را بر روی چیزی آرامش بخش و آرامش بخش متمرکز می کند.
میندلب بین المللی انجام داد یک مطالعه جایی که به شرکت کنندگان آموزش داده می شد تا هنگام اتصال به سنسورها ، پازل های دشوار را هر چه سریعتر حل کنند.
حل معما باعث ایجاد استرس در شرکت کنندگان شد و در حالی که آنها این کار را انجام می دادند ، آنها آهنگ های مختلف را گوش می دادند.
فعالیت مغز آنها همراه با فشار خون ، ضربان قلب و میزان تنفس آنها اندازه گیری شد.
گوش دادن به یک آهنگ به ویژه ، ' بی وزن ، 'اضطراب کلی شرکت کنندگان را 65٪ کاهش داد و منجر به کاهش 35٪ میزان استراحت فیزیولوژیکی آنها شد. این ترانه در واقع با همین هدف ایجاد شده و دلیل همکاری مارکونی یونیون با صدا درمانگران است.
چگونه به موسیقی آرامش بخش یا انرژی بخش پاسخ می دهیم؟ همه چیز به اولویت شنونده فرد بستگی دارد. پژوهش نشان داده است که قسمتهای مختلف مغز هنگام انتخاب موسیقی و انتخاب توسط محققان ، قسمتهای مختلف مغز فعال می شوند.
همچنین ، انواع مختلف موسیقی به دلایل مختلف مورد استفاده قرار می گیرد - موسیقی کلاسیک برای ایجاد حالت آرامش و کاهش استرس استفاده می شود ، در حالی که موسیقی راک ممکن است به افزایش تحمل درد فرد کمک کند (اگر فرد از راک لذت نبرد و هنگام گوش دادن احساس ناراحتی کند) به آن)
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 15 آهنگ و متن ترانه الهام بخش برای بلند کردن شما ، به شما غازها می بخشد ، و آتش خود را دوباره زنده می کنید
- 15 آهنگ آیکونی دیزنی درباره زندگی ، عشق ، رویاها و شادی
- چگونه می توان یک ذهنیت مثبت ایجاد کرد
- افسردگی وجودی: چگونه احساس بی معنی بودن خود را شکست دهیم
Active Vs Passive Music Therapy
موسیقی درمانی فعال به نوعی خواستار پخش موسیقی است ، به این معنی که شما نیازی به نوازنده ندارید ، بلکه فقط برای بداهه نوازی است. این ممکن است شامل درگیر کردن بیمار در آواز ، نواختن ساز و ترکیب موسیقی باشد.
موسیقی درمانی منفعل شامل گوش دادن به موسیقی است ، اما مشارکت در ساخت موسیقی ندارد. هر دوی اینها با درمان درمانی استانداردتر ترکیب می شوند.
گوش دادن به موسیقی غیرفعال گوش دادن به نوع خاصی از موسیقی با هدف ایجاد روحیه خاص یا ایجاد اثرات دیگر است. به عنوان مثال ، گوش دادن به صدای سفید می تواند به فرد کمک کند تا خواب آرام تری داشته باشد.
نویز سفید از ترکیب اصوات با فرکانسهای مختلف با هم تولید می شود. سر و صدای پس زمینه را که ممکن است مانع از خواب رفتن شما شود غرق می کند. برخی از برنامه هایی که می توانند خواب خوبی را برای شما فراهم کنند ، هستند صدای سفید و SleepFan .
موسیقی درمانی فعال یک روش عالی برای تقویت کودک است عزت نفس و اعتماد به نفس . هنگامی که کودکان شروع به نواختن یک ساز موسیقی می کنند ، هنگام اجرای برنامه برای مخاطبان یا در مقابل والدین یا معلمان خود اعتماد به نفس پیدا می کنند.
نواختن ساز می تواند راهی برای ابراز وجود کودکان باشد و به آنها حس استقلال می بخشد. همچنین یک مجموعه مهارت ، و همچنین یک برخورد منظم ، زیرا آنها باید در فواصل منظم تمرین کنند و در کلاس ها شرکت کنند.
موارد معمول برای موسیقی درمانی
موسیقی درمانی در برنامه های درمانی تعدادی از شرایط راه یافته است. به احتمال زیاد به جای اینکه توسط خودش تجویز شود ، سایر اشکال درمانی را تکمیل می کند.
اضطراب
صدای ریتمیک قدرت تغییر الگوهای امواج مغزی ما را دارد و یکی از م effectiveثرترین راه ها برای هدایت ذهن به حالت آرام یا مراقبه ای است.
به جای داشتن افکار نگران کننده بدون وقفه ، گوش دادن به موسیقی می تواند به شما کمک کند تا استرس را بشویید و تعادل عاطفی ایجاد کنید.
افسردگی
همانطور که در بالا ذکر شد ، موسیقی درمانی می تواند باعث تقویت دوپامین ، ماده شیمیایی خوب مغز شود که به درمان افسردگی کمک می کند.
بیماری کرونر قلب
به فراتحلیل پیشنهاد می کند که گوش دادن به موسیقی می تواند فشار خون و ضربان قلب را در بیمارانی که تحت درمان بیماری عروق کرونر قلب هستند ، کاهش دهد. همچنین ممکن است کیفیت خواب بیماران را به دنبال یک روش قلبی یا جراحی بهبود بخشد.
بیان خود
برای بسیاری از مردم سخت است افکار و احساسات خود را بیان کنند و این اغلب منجر به ناامیدی و انزوای اجتماعی می شود. موسیقی درمانی می تواند با کمک به آنها در درک بهتر و نمایش احساسات خود ، بر مشکلات بیانگری خود غلبه کنند.
در بارداری
در سه ماهه سوم ، نوزاد متولد نشده می تواند الگوهای کلمه و قافیه ها را به خاطر بسپارد. پژوهش نشان داد که قرار گرفتن جنین در معرض موسیقی در طولانی مدت بر روی مغز وی تأثیر می گذارد.
نوزادان تازه متولد شده که دارای Twinkle ، Twinkle Little Star بودند و در رحم با آنها بازی می کردند ، هنگام پخش نسخه های جایگزین ، واکنش متفاوتی داشتند.
نتیجه
اگر می خواهید موسیقی درمانی خود را بسازید ، با یک لیست پخش متناسب شروع کنید.
شما بدون شک در حال حاضر آهنگ هایی دارید که شما را خوشحال ، غمگین یا پرانرژی می کند. پس از تشخیص اینکه این آهنگ ها چیست ، فقط آهنگ های دیگری را که دارای ویژگی های مشابه هستند به لیست پخش خود اضافه کنید و آنها را در حالت ها دسته بندی کنید.
موسیقی را پیدا کنید که قابل استفاده باشد و با آن ارتباط برقرار کنید. موسیقی می تواند احساسی را که احساس می کنید تأیید کند و وقتی استرس دارید دیدگاه شما را تغییر دهد.
بعد از اینکه آهنگ ها را دسته بندی کردید ، لیست پخش را نام ببرید. به این فکر کنید که می خواهید چه احساسی داشته باشید و هدف شما چیست. آیا می خواهید پس از گوش دادن به لیست پخش خود ، انرژی ، شادی یا آرامش داشته باشید؟
یک لیست پخش داشته باشید که حداقل چهل دقیقه طول بکشد تا به مغز خود فرصت دهید تا خود را با تغییر احساسات سازگار کند. اگر فکر می کنید در این فرآیند به کمک نیاز دارید ، با یک متخصص موسیقی درمانی مشورت کنید.
اگر در مدرسه دوستی ندارید چه باید بکنید
