جهان مکانی پر از بلندی های سرگیجه آور و پایین های عمیق است که در تقابل با یکنواختی زندگی روزمره قرار دارد. این فراز و نشیب ها اغلب به طور غیر منتظره ای وارد زندگی ما می شوند و حتی سخت گیرترین افراد را نیز کمی آزار داده و کبود می کند.
اما از افراد بسیار حساس چه خبر؟
جامعه امروز دوست دارد افراد احساساتی ، بسیار حساس را با منفی نقاشی کند. این صفات شخصیت اغلب به عنوان یک ضعف یا مسئولیت تلقی می شوند. و مطمئناً وقتی شخص از چالش هایی که در زندگی خود با آن روبرو شده اند آسیب می بیند چنین احساسی خواهد داشت.
احساس ، مراقبت و عشق نه ضعف هستند و نه مسئولیت. اما ، این موارد باید با مراقبت از خود موثر متعادل شوند تا فرد بسیار حساس در منفی دنیا غرق نشود.
بنابراین ، بیایید نگاهی بیندازیم به مواردی که هر HSP در زندگی خود نیاز دارد ...
آیا من تا به حال عشق را پیدا خواهم کرد
1. عشق به خود
مهمترین م componentلفه دلسوزی ، عشق یا احساس عمیق است عشق به خود . عشق به خود باعث می شود فرد مرزهای سالم و موثری را ترسیم کرده و آنها را به خوبی اجرا کند. این یک چیز ضروری است. هیچ کس دیگری مانند شخصی که باید از خود مراقبت کند از شخص مراقبت نخواهد کرد. از این گذشته ، ما باید هر روز با خودمان زندگی کنیم.
وابستگی به شخص دیگر برای احساس خود و رفاه ما فکر بدی است ، زیرا همه با نبردهای داخلی خود مبارزه می کنند. مردم اولویت بندی کردن اول نیازها و خواسته های خودشان ، به استثنای نادر
شوخی چند ساله است
افرادی که همدلی بالایی دارند یا کسانی که احساسات عمیقی را تجربه می کنند ، غالباً درد افرادی را که برای حضور در آنها انتخاب می کنند احساس خواهند کرد. نشستن دردمند شخص دیگری ، به ویژه به عنوان یک فرد همدل ، انجام یک کار دشوار بدون عشق به خود است.
عشق به خود ضروری است زیرا به تعادل همدلی فرد با رنجهای موجود در دنیا کمک می کند. تنها راه مقابله با خودشیفتگان و افرادی که از رنج خود برای تولید ترحم استفاده می کنند این است که بتوانند بگویند: 'این اشکالی ندارد و من بخشی از آن نخواهم بود.'
عشق به خود سنگ بنای سالم ماندن و شاد ماندن در زنده ماندن از چالش های زندگی است. نمی توان دیگران را بیش از خود دوست داشت و انتظار داشت که خوشبخت و سالم بماند.
2. مرزهای سالم
افرادی که عمیقا با رنج دیگران همدردی می کنند ، اهداف ایده آلی برای خودخواهان ، خودشیفتگان و استثمارگران هستند. افراد حساس و احساسی با تجربه زندگی احتمالاً قبلاً این را آموخته اند. مرزهای سالم برای جلوگیری از تأثیر عمیق زندگی افراد و افراد منفی ، ضروری هستند.
خون آشام های عاطفی جهان که می خواهند قفل شوند ، معمولاً به دنبال هدفی نرم و آسان هستند. پخش به جهان که 'من یک فرد مهربان و دلسوز هستم' اساساً یک علامت نئون را در دست دارد که کلمه 'TARGET' را تلفظ می کند.
جف هاردی پیچ و تاب سرنوشت
مرزهای سالم نه تنها هدف سخت تری ایجاد می کند که می تواند شکارچیان را بازدارند ، بلکه به حفظ هسته یک فرد حساس نیز کمک می کند. یافتن افرادی که توسط آنها سوخته شده کار سختی نیست تلاش برای محبت و دلسوزی به شخصی که متعاقباً از مهربانی آنها نهایت استفاده را برد ، با آنها رفتار ناخوشایندی کرد و در هیچ کجا یافت نشد که در صورت لزوم این عشق و عطوفت را جبران کند.
توانایی محافظت و محافظت از خود به معنای عدم هدر رفتن عشقی نسبت به جانداران و شکارچیان است.
3. پذیرش از خود
مبارزه برای پذیرش خود یک مبارزه چالش برانگیز است ، به ویژه هنگامی که وجوهی از افرادی که هستیم می توانند ما را از اعمال دیگران یا جریان عمومی زندگی آسیب ببینند. روایت پایان ناپذیر از اهمیت قوی بودن ، سخت بودن و عدم نشان دادن هیچ ضعفی می تواند همه اینها را بسیار سخت تر کند.
مردم نمی توانند همیشه سخت و محکم باشند. آنها باید بتوانند احساسات خود را تجربه و احساس کنند. دشوار است که تمام وقت بدون کاشتن بذر مشکلات روحی و روانی در جاده بیشتر سخت باشید.
پذیرش خود و احساس ما در مورد خود یک قدم اساسی برای یک آینده با ثبات تر است. پذیرفتن احساس ما در مورد سایر مردم و جهان به طور کلی سنگهای دیگری در رودخانه مراقبت از خود هستند. پذیرش به ما این امکان را می دهد تا با نگاهی دقیقتر به خود نگاهی بیندازیم ، نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم و سپس به سمت آنها حرکت کنیم.
برای یک شخص آسان است که اگر از همه چیزهایی که بدنبال آن هستند ، عیب داشته باشد. پذیرش کمک می کند تا تعادل برقرار شود. ما باید نه تنها به کمبودهای خود ، بلکه به موارد درخشان و مثبتی که در صورت داشتن ذهنیت مناسب برای این کار می توانیم کمک کنیم ، اعتراف کنیم.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
اگر دوستی ندارم باید چکار کنم
- 17 نکته برای بقا برای همدلی ها و افراد بسیار حساس
- درون ذهن یک فرد بسیار حساس
- 12 موردی که افراد بسیار حساس متوجه آن می شوند ، بسیاری از افراد دیگر متوجه نمی شوند
- 6 رابطه 'باید انجام شود' برای همدردی ها و HSP ها
- فواید ناگفته یک فرد بسیار حساس
4. مکانی برای صلح
همانطور که تاسیس کردیم ، جهان می تواند مکانی آشفته و دشوار باشد. فرد بسیار حساس برای شارژ مجدد باتری و دور شدن از هرج و مرج برای مدتی لازم است در جایی که بتواند در آن عقب نشینی کند ، مکانی آرام داشته باشد. هر کس نیاز به مهلکه از هیاهو و سر و صدا وجود دارد ، اما از اهمیت بیشتری برای HSP برخوردار است. اگر مدت زیادی در انبوه چیزها قرار بگیرند دچار استرس بیش از حد می شوند ، می سوزند و خاموش می شوند.
یک مکان آرامش نیازی به مکان فیزیکی نیست ، گرچه می تواند باشد. شاید این یک ماشین سواری با موسیقی بلند باشد ، کنار یک رودخانه نشسته و چند درخت بکشد ، در کتاب جدید غوطه ور شوید ، یا فقط یک فعالیت تصادفی برای بیرون آمدن و سرگرمی باشد. پاسخ غلطی وجود ندارد تا زمانی که فرصتی برای آن فراهم شود از هرج و مرج جدا شدن و کمی رها شوید. مکانی برای صلح پیدا کنید یا ایجاد کنید.
5 روحیه های مهربان
یک روش موثر برای کاهش چالش هایی که در زندگی با آن روبرو می شود ، وقت گذرانی در کنار افراد دیگر با دیدگاه ها یا مشکلات مشابه است. توانایی برقراری ارتباط با افرادی که انواع چالش هایی را که افراد حساس با آن روبرو هستند را درک می کند می تواند راهی سالم برای نگه داشتن چشم انداز باشد. این نوع موارد در محافل مراقبت های حرفه ای معمول است ، جایی که ممکن است برای عبور از چالش های کار خود به طور غیر مستقیم به یکدیگر تکیه کنند.
البته همه افراد خود را در محافل سالم نمی یابند. مست شدن برای تجارت داستان های جنگ دقیقاً یک سازوکار سالم نیست. یافتن افرادی که می فهمند و بیشتر مکانیسم های مقابله سالم دارند ، می تواند استرس را تا حد زیادی از بین ببرد و آرامش خاطر را ایجاد کند. بودن در کنار افراد همفکر به ما کمک می کند زمین گیر بماند و درک کنید که ما در چالش های پیش رو تنها نیستیم.
6. یک برنامه
زندگی شلوغ و شلوغ است. هرچه بیشتر تلاش کنیم ، مسئولیت های بیشتری را به دوش خود می کشیم ، تحمیل کننده همه چیز می تواند باشد. دفن کردن خود در اهداف یا وظایف بیش از حد ، راهی سریع برای فرار از بین بردن فریاد است ، به ویژه از آنجا که استرس های زندگی می تواند بیش از بیشتر به HSP وارد شود. بنابراین ، برنامه ای که تمام تلاش خود را می کنیم تا به آن پایبند باشیم ، به ابزاری مهم برای مراقبت از خود تبدیل می شود.
چیزهایی که در یک پسر می خواهید
ما باید اطمینان حاصل کنیم که وقت کافی برای انجام همه کارهایی که باید انجام دهیم را داریم و خودمان را خیلی لاغر نمی کنیم. علاوه بر این ، مراقبت از خود و فعالیتهای محل زندگی صلح باید در یک برنامه منظم تنظیم شود تا اطمینان حاصل شود که ما در واقع آنها را انجام دهید فعالیت هایی مانند ورزش ، برنامه ریزی غذا یا تفریح باید زمان اختصاصی خود را داشته باشد تا جایی که ممکن است از وقفه جلوگیری کنیم. اگر ما از آن محافظت نکنیم ، زندگی وقت خود را می بلعد.
افراد بسیار حساس تمایل به هدیه دادن دارند. آنها غالباً با دیدن خوشبختی و موفقیت در افراد دیگر بسیار خوشحال می شوند. این چیز مهمی است که جهان به آن بیشتر نیاز دارد. متأسفانه ، ما نمی توانیم اعتماد کنیم که افراد دیگر به روشی که ما برای دیگران انجام می دهیم از نیازها و احساسات ما مراقبت خواهند کرد. اکثر مردم بیش از حد در زندگی و مشکلات خود فرو رفته اند تا واقعاً نتوانند عمیقاً به زندگی اطرافیان خود بپردازند. یک پایه محکم از خودمراقبتی کلید حفظ صلح و ثبات در این زندگی به عنوان HSP است.
