وقتی به اطراف خود نگاه می کنید به نظر می رسد اکثریت افرادی که در خانواده های خوشبختی بازی می کنند ، احساس می کنید تنها در داشتن یک رابطه مشکل ساز با یک خواهر و برادر تنها هستید.
اما به هیچ وجه اینطور نیست.
فقط این مفهوم یک خانواده کامل ، که در آن روابط دنج ، هماهنگ ، دوست داشتنی و حمایت کننده وجود دارد ، یک ویژگی غالب در فرهنگ ما است.
این یک کلیشه غیرواقعی توسط مجله های فیلم ، تلویزیون ، تبلیغات و براق تقویت می شود ، و بیشتر باور کردن است.
اگر این بینش پوشانده شده از قند به دلیل نزاع برادر و برادر واقعیت شما نیست ، احساس ناکافی بودن آسان است.
و اگر از یک یا چند خواهر و برادر خود دور هستید ، پس تعطیلات ، عروسی های خانوادگی ، مراسم خاکسپاری و سایر جشن ها یا رویدادهای مشترک می تواند مملو از یک کلیدوسکوپ از احساسات دشوار باشد.
نه ، پیوندهای خواهر و برادر شکستنی نیستند.
به ما آموخته اند كه خون ضخیم تر از آب است و روابط خانوادگی ما از گهواره تا گور بهم پیوند می زند.
در حقیقت ، طی سالهای متمادی مشترک چهار دیوار خانه خانوادگی ، سوار شدن بر بالاها و تحمل پستی ها ، اجتناب ناپذیر که شخصیت ها با هم درگیر می شوند و رقابت ها شکل می گیرد.
مسائلی مانند علاقه مندی والدین ، واقعی یا قابل درک ، مانند جعبه حلزونی است ، باعث ایجاد کینه و احساس بد در بین خواهر و برادر می شود.
لیست سایر عواملی که در این میان نقش دارند طولانی است و دارای برخی موضوعات چالش برانگیز است:
- آزار جسمی ، عاطفی یا جنسی.
- رقابت برای جلب توجه.
- اختلاف نظر در مورد روابط عاشقانه و سیاست.
- احساس خیانت کردن.
- عدم وجود حمایت عاطفی.
- مسائل مالی مانند ارث نابرابر.
این لیست همچنان ادامه دارد و بسیاری از عوامل محرک ریشه عمیق در روان دارند و عواقب قابل توجهی در پی دارند.
و ، هنگامی که برادران یا خواهر شوهرها وارد این چارچوب می شوند و اختلافات را در یک پویایی خانوادگی از قبل آشفته دامن می زنند ، این یک لایه کاملاً دیگر از توانایی فاصله گرفتن بین خواهر و برادرها را ایجاد می کند: تقویت آسیب های قدیمی یا ایجاد آسیب های جدید.
آمار بیگانگی خانواده.
به نظر می رسد که اعضای کلوپ خانوادگی بیگانه بیش از آنچه تصور می کنید در آنجا هستند.
مطالعه ای در آمریکا نرخ بیگانگی در خانواده های نزدیک را حدود 17 درصد گزارش کرده است.
یک نظر سنجی در انگلیس نشان می دهد که 20٪ خانواده ها با بیگانگی سر و کار دارند - این از هر 5 نفر یک نفر است!
بنابراین ، تعداد افرادی که در درد شما مشترک هستند قابل توجه است.
و با این وجود ، علی رغم شیوع آن ، بیگانگی خانوادگی موضوعی تابو است - کسانی که تحت تأثیر آن قرار دارند تمایل ندارند که موضوع را در مجامع گسترده تری مورد بحث قرار دهند.
به نظر می رسد که آنها مجبور هستند اطلاعات را خصوصی نگه دارند ، شاید به این دلیل که واقعیت آنها با الگوی 'خانواده ایده آل' افسانه ای جور در نمی آید.
و در شرایطی که آنها باز می شوند ، به دلیل انکارناپذیری لکه دار بودن موضوع ، احساس می کنند در معرض دید و پشتیبانی قرار نمی گیرند.
11 راه برای کنار آمدن با یک رابطه دشوار خواهر و برادر.
در اینجا جایی است که ما توصیه هایی در مورد چگونگی مدیریت یک رابطه مشکل ساز با خواهر و برادر خود ارائه می دهیم.
چگونه تشخیص دهیم که از شما استفاده می شود
شاید امکان ساخت پل وجود داشته باشد. شاید نه.
هر چیز دیگری را که از این مقاله بردارید ، همیشه به یاد داشته باشید که در نهایت ، این سلامت روان و قلب لطیف شما است که در معرض خطر است. شما باید بهترین کار را برای خود انجام دهید.
با توجه به این ، در اینجا برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید وجود دارد.
1- آنچه اشتباه است و احساس شما را احساس می کند ، تجزیه و تحلیل کنید.
به اندازه کافی آسان است که اجازه دهید همه چیز سوار شود و به طور مداوم رفتارهای خواهر و برادر خود را بهانه کنید.
اما برای سلامت عقل خود ، زمانی فرا می رسد که باید دقیق را شناسایی کنید رفتارهایی که سمی هستند .
علاوه بر این ، شما باید در نظر بگیرید که این رفتارها چگونه بر شما و خانواده بزرگتر تأثیر می گذارد.
سمیت می تواند از بسیاری جهات خود را نشان دهد. شاید برادر / خواهر شما به طور مداوم هر آنچه از دهان شما بیرون می آید را نادیده می گیرد ، رفتاری منفعلانه و پرخاشگرانه از خود نشان می دهد ، هرگونه همدلی را نشان نمی دهد یا به نظر می رسد در هر فرصتی ممکن برای شاد کردن شما لذت می برد.
پس از شناسایی ماهیت دقیق رفتار ، بر چگونگی تأثیر این کار بر آرامش عمومی ، خلق و خو ، سطح انرژی و عزت نفس تمرکز کنید.
این اولین قدم برای دستیابی به توانمندی خود برای مدیریت شرایط و درک واکنش احساسی شماست.
2- تلاش برای توجیه رفتار منفی را متوقف کنید.
شاید شما بخاطر حفظ آرامش با بقیه اعضای خانواده ، بر خلاف دردی که برادرتان ایجاد می کند ، از رفتار ضعیف خواهر و برادر خود چشم بسته اید.
اما ، اگر نحوه رفتار آنها چنان سمی است که باعث از بین رفتن احساس خوب شما می شود ، بنابراین ضروری است که خود را در مقابل تغییر و تحول قرار دهید.
اگر کانال های ارتباطی هنوز باز هستند ، خواهر و برادر دردسرساز شما باید احساسی را که دارید احساس کنید. بررسی دلایل خلیج باز شده ضروری است.
3. آیا تنها گزینه از هم گسیختگی است؟
یک بیگانگی بین خواهر و برادر پیامدهای عاطفی دارد که فراتر از روابط فوری شما و تأثیر آن بر پویایی خانواده گسترده است. والدین و سایر خواهر و برادرها نیز این احساس را خواهند داشت.
هنگامی که تار و پود خانواده پاره می شود ، جشن ها یا رویدادهای بزرگ خانوادگی برای مدیریت بسیار دشوار است.
بنابراین ، اگر تصمیم دارید رابطه را ترک کنید ، این باید به دلایل درست باشد و نه فقط یک تصمیم سریع که در اوج لحظه گرفته شده است.
از طرف دیگر ، شما ممکن است همه تلاش خود را برای صاف کردن آبهای آشفته انجام داده باشید ، اما در نهایت ، خواهر و برادر شما علی رغم تلاش شما ، تصمیم گرفته اند که خود را از خود بیگانه کنند. تصمیم آنها البته از عهده شما خارج است.
اکنون باید در نظر بگیرید که چقدر برای رابطه ارزش قائل هستید ، آیا آمادگی جنگیدن برای آن را دارید یا زمان ترک آن فرا رسیده است.
4- فقط لول یا وقفه دائمی؟
آیا با توجه به یک دوره خنک سازی مناسب ، شکاف بین شما قابل حل است؟
یا آیا خسارت آنقدر عمیق است که تنها راه حل انشعاب دائمی است؟
ارزش دارد که وقت بگذارید و چشم انداز آینده ای را که خواهر و برادر شما در آن نیست را در نظر بگیرید. این چه احساسی را در شما به وجود می آورد؟ آیا به نظر شما این یک تسکین عظیم است یا غم و اندوهی برای شما به همراه دارد؟
اگر تصمیم شما این است که سعی کنید به تلاش های پل سازی خود ادامه دهید ، خود را باز کنید و از منظر خواهر و برادر خود به داستان گوش دهید.
این بدان معناست که شما باید سهم خود را در این سرزنش بپذیرید و عذرخواهی کنید.
چرا خودم را زمین می گذارم
طبق گفته دکتر جوشوا کلمن روانشناس رابطه ، 'همدلی ، همدلی ، همدلی' کلید است
وی در ادامه توضیح می دهد 'مردم به خانواده ها بر نمی گردند زیرا شما آنها را شرمنده کرده اید ، این معمولاً به این دلیل است که آنها احساس می کنند بیشتر درک شده اند.'
در حالی که ممکن است در قلب خود پیدا کنید که ببخشید و فراموش کنید ، خواهر و برادر شما ممکن است برای انجام همان کار تلاش کنند. این چیزی است که شما باید با آن کنار بیایید تا بتوانید جلو بروید.
برعکس ، اگر تصمیم شما برای قطع رابطه دائمی است ، باید بپذیرید که دلایل عصبانیت و بیگانگی برای همیشه ناشناخته خواهد ماند.
در یک حالت مزمن ، غیر قابل حل و شدید ، دور شدن از خواب ممکن است تنها اقدام ممکن به خاطر سلامت عاطفی و روانی شما باشد.
هرگز احساس گناه نکنید زیرا بزرگترین مسئولیت شما در قبال رفاه خودتان است.
5- درک کنید که ممکن است هرگز علت اصلی این رفتار را ندانید.
ممکن است به طور مستقیم از خواهر یا برادر خود بخواهید دلایل رفتار آنها را به روشی که از آنها انجام می شود بپرسید.
یا ممکن است نباشد ، خصوصاً در شرایطی که همه تماس ها قطع شده و کانال های ارتباطی غیرقابل برگشت بسته شده اند.
حتی در مورد سابق نیز رضایت کمی برای شما وجود دارد ، زیرا رفتار آنها با روشی منحصر به فرد که آنها پردازش کرده و به تجربیات زندگی خود پاسخ می دهند ، چیزی کنترل می شود که کنترل چندانی روی آنها ندارند.
ممکن است فکر کنید که نزدیک به بیست سال است که در یک زندگی مشترک در همان چهار دیواره زندگی کرده اید ، اما همان محرک - به عنوان مثال رفتار شدید والدین - می تواند پاسخی کاملا متفاوت داشته باشد.
یادگیری درک اینکه رفتار سمی از ناراحتی یا عصبانیت عمیق درون یک فرد ناشی می شود ، خواه علت اصلی آن را تشخیص دهید یا نه ، به شما کمک می کند دریابید که اعمال آسیب زا بازتابی از وضعیت درونی فرد است.
در نتیجه ، ممکن است تأثیر آنها روی شما کمتر باشد.
6. بستگان دیگر را درگیر نکنید.
درخواست از دیگر اعضای خانواده برای انتخاب طرف غیرمنصفانه است و فقط ممکن است اختلاف را بیشتر کند.
اگر مسئله فقط بین شما و خواهر و برادرتان باشد ، درگیر شدن خانواده بزرگتر شما را در معرض خطر قرار دادن رابطه خود با همه آنها قرار می دهد.
7. از انتشار شایعات پرهیز کنید.
بازی سرزنش بازی ای است که شما هرگز نمی توانید برنده شوید. اگر از مسیر 'او گفت / او گفت' بروید ، هیچ چیز برای شما سود نخواهد داشت.
فرقی نمی کند خواهر یا برادر شما بهترین سطح خود را برای تضعیف روابط شما با خانواده گسترده با شایعات و شایعات انجام می دهند ، شما باید فرد بهتری باشید. اجازه ندهید که در سطح رفتار آنها غرق شوید.
اگر تلافی کنید ، فقط به آتش سوخت خواهید افزود و به آنها مهمات می دهید تا از شما استفاده کنند.
8- تصدیق کنید که رفع رابطه یک خیابان دو طرفه است.
سعی کنید نرده های بین خود و خواهر و برادر خود را از هم جدا کنید ، اگر اراده ای از طرف آنها وجود نداشته باشد ، احتمالاً خیلی دور نخواهید شد.
تا زمانی که آنها تمایل به تغییر نداشته باشند ، رابطه شما در وضعیت شکسته خود باقی خواهد ماند ، اما هیچ مسئولیتی در قبال آن ندارید. شما تلاش کرده اید ، اما آنها نتوانسته اند یا نمی خواهند در نیمه راه با شما ملاقات کنند. تقصیر شما نیست
اگر اجازه دهید با عدم سرسختی آنها در تعمیر نرده ها ، وضعیت روحی و روانی شما به پایین کشیده شود ، تنها شخصی که آسیب خواهد دید ، خودتان هستید. اجازه ندهید که این اتفاق بیفتد.
9. اجازه ندهید همه چیز چرک شود.
همانطور که قبلاً ذکر شد ، به ندرت موضوع بیگانگی بین خواهر و برادر مطرح می شود.
اگرچه ارزش یادآوری این جمله قدیمی را دارد 'یک مشکل مشترک ، یک مشکل نصف شده است.'
متشنج کردن این احساسات شدید ، یک بار روحی رو به رشد در درون شما ایجاد می کند ، بنابراین مهم است که راهی پیدا کنید تا احساسات خود را با کسانی که به آنها اعتماد دارید به اشتراک بگذارید.
نه تنها گفتگو از طریق احساسات خود با یک دوست معتمد درمانی است ، بلکه به شما کمک می کند تا در مورد وضعیت کلی دیدگاه پیدا کنید ، ریشه عصبانیت خود را شناسایی کنید و احساسات خود را تأیید کنید.
فقط توجه داشته باشید که به دلایل واضح دخالت اعضای خانواده در چنین بحث هایی غیرعاقلانه است
در غیاب گوش شنوایی دوستانه ، صحبت با یک درمانگر ممکن است بهترین راه حل باشد.
10. با تدبیر به جمع های خانوادگی نزدیک شوید.
گردهمایی های خانوادگی که علامت های مهم و مهمانی است ، هرگز آسان نخواهد بود وقتی روابط خواهر و برادر متلاشی یا از بین برود.
از آنجایی که اجتناب از این مواقع بدون صدمه زدن به احساسات دشوار است ، باید صمیمانه رفتار کنید تا نسبت به خواهر و برادر خود صمیمانه باقی بمانید.
فرد بهتری باشید و بالاتر از هرگونه خصومت یا تلاشی که آنها ممکن است برای تحریک شما ایجاد کنند ، قیام کنید.
اگر بتوانید راهی برای شرکت در جشن در روزی دیگر پیدا کنید ، ممکن است بتوانید از تماس و درگیری جلوگیری کنید. این می تواند راهی عالی برای کاهش استرس باشد ، نه فقط بر روی شما ، بلکه در خانواده های دیگر نیز.
به عنوان مثال ، شما می توانید یک روز تولد خانوادگی را یک روز زودهنگام یا یک روز دیر جشن بگیرید ، و خواهر و برادر خود را در همان روز در مرکز صحنه قرار دهید.
یا ملاقات با بقیه اعضای خانواده را در شب کریسمس برای جلوگیری از درگیری احتمالی روز کریسمس در نظر بگیرید.
شما می توانید با ایجاد سنت های جدید در این روزهای خاص و در نتیجه ایجاد خاطرات خود ، هرگونه احساس احساس کنار ماندن را کاهش دهید ، اما بدون استرس در تقسیم این مناسبت با خواهر یا برادر بیگانه خود.
11. حرکت خود را به جلو تنظیم کنید.
خواه تصمیم بگیرید برای ساختن آن پل تمام تلاش خود را انجام دهید و روابط از بین رفته خود را بازیابی کنید و یا قطع روابط دائمی خود را انتخاب کنید ، باید به آینده بپردازید و به دردسرهای گذشته نپردازید.
در حالت دوم ، بدون توجه به رابطه ای که ممکن است قبلاً از آن لذت برده باشید ، باید یک خط در ماسه بکشید و واقعیت شخصی را که خواهر و برادر شما تبدیل شده است بپذیرید.
اگرچه ممکن است درد بزرگی برای شما به همراه داشته باشد ، اما برداشتن بار احساسی به عنوان جبران خسارت تسکین می یابد.
اجازه ندهید که تلخی سر بخورد و بدترین حالت را انجام دهد.
درعوض ، انرژی خود را معطوف دوستان و خانواده خود کنید که از شما قدردانی می کنند و اجازه نمی دهند کینه شما را سنگین کند.
همانطور که کسی یک بار گفت: 'در حالی که شما کینه دارید ، آنها رقصیده اند.' چشم انداز خوشی نیست - اجازه ندهید این اتفاق بیفتد!
هنوز مطمئن نیستید که در مورد رابطه سختی که با برادر یا خواهرتان دارید چه باید بکنید؟ آیا می خواهید در مورد احساس شما صحبت کنید؟ امروز با یک مشاور صحبت کنید که می تواند شما را در بین چیزهای مختلف راهنمایی کند. کافیست اینجا کلیک کنید تا با یکی ارتباط برقرار کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
