شما این را می خوانید زیرا می خواهید شخصیت خود را رشد دهید.
هک ، شاید شما بخواهید از هر نوع شخصیتی تشکیل دهید زیرا فکر می کنید شخصیتی ندارید.
اما چگونه می توان چیزی را که ظاهراً در داخل ساخته شده است مانند مدار ماشین درست کرد؟
بیا یک نگاهی بیندازیم.
اول ، شما باید establish
شما می خواهید به چه جیزی برسید؟
وقتی می گویید می خواهید شخصیتی پرورش دهید ، دقیقاً چه چیزی می خواهید از آن خلاص شوید؟
آیا می خواهید مورد پسند واقع شوید یا محبوب شوید؟
آیا می خواهید جالب به نظر برسید؟
آیا می خواهید بیشتر خروجی داشته باشید؟
آیا می خواهید خاطره انگیز باشید؟
آیا می خواهید دیگران درباره شما مثبت فکر کنند؟
آیا می خواهید برای شرکای بالقوه عاشقانه جذابیت بیشتری داشته باشید؟
آیا می خواهید در حرفه خود یا زندگی گسترده تر موفق باشید؟
دانستن اینکه چرا می خواهید شخصیت خود را بهبود ببخشید می تواند به شما در تمرکز روی مواردی که تأثیر مطلوبی دارند کمک کند.
شخصیت چیست؟
از آنجا که شما می خواهید به نوعی شخصیت سازی کنید ، باید بدانید که این یک شخصیت چیست.
صدها ویژگی شخصیتی مختلف شخص می تواند داشته باشد ، اما بیشتر آنها به طور کلی در پنج دسته قرار می گیرند - همانطور که شناخته می شوند 'پنج بزرگ'.
اینها هستند:
- باز بودن: چقدر از تجربه چیزهای جدید لذت می برید ، نگرش شما نسبت به تغییر تمایل شما برای تفکر درباره مفاهیم انتزاعی است.
- وظیفه شناسی: چقدر متفکر ، منظم و قابل اعتماد هستید و از برنامه ها و برنامه های روزمره خوشتان می آید / دوست ندارید.
- برون گرایی: چقدر از گذراندن وقت با دیگران ، شروع مکالمه ، جلب توجه لذت می برید و این موارد چگونه بر سطح انرژی شما تأثیر می گذارند.
- موافقت: چقدر خوب یا خوشایند برخورد می کنید که چقدر از سطح همدلی خود برای دیگران مراقبت می کنید.
- روان رنجوری: چگونه با استرس کنار می آیید چگونه از نظر عاطفی پایدار است شما مقاومت خود را در برابر چالش ها دارید.
در حالی که در مورد پنج ویژگی بزرگ چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد ، اما این باید برای دامنه این مقاله کافی باشد.
چه چیزی باعث ایجاد شخصیت خوب می شود؟
بنابراین ، با در نظر داشتن این پنج بزرگ ، چه چیزی باعث ایجاد یک شخصیت 'خوب' می شود؟
و چه ویژگی هایی ممکن است لازم باشد بیشترین تمرکز را داشته باشید؟
به طور کلی ، در متن گسترده زندگی ، یک فرد با شخصیت خوب از نظر گشاده رویی ، وظیفه شناسی ، برونگرایی و موافق بودن بسیار برخوردار است و از نظر روان رنجوری کم است.
برخی از این نکات به سلیقه شخصی منتهی می شود.
ممکن است فکر کنید که داشتن کم باز بودن همیشه چیز بدی است ، اما کسانی که چنین کاری می کنند ممکن است برای دیگران که از این ویژگی پایین هستند ، جذاب تر و از نظر شخصیت بسیار جذاب باشند.
از این گذشته ، اگر مشتاق تغییر و تجربه چیزهای جدید نیستید ، ممکن است با کسانی که درگیر آن هستند درگیر شوید.
به همین ترتیب ، روحیه های آزاد از نظر وظیفه شناسی بسیار کم نمره می گیرند ، اما برخی از افراد هنوز هم به طور طبیعی به سمت آنها گرایش پیدا می کنند زیرا یا دارای یک ویژگی مشابه هستند ، یا از سبک زندگی این روحیه های آزاد ترس دارند و می خواهند طعم آن را تجربه کنند.
بنابراین توجه داشته باشید که در تلاش برای بهبود شخصیت خود هستید که می خواهید از چه کسی درخواست تجدید نظر کنید.
آیا می توانید شخصیت خود را تغییر دهید؟
پاسخ کوتاه: بله ، با سخت کوشی و عمل.
پاسخ طولانی: تغییر موقعیت خاص خود در طیف هر یک از پنج ویژگی بزرگ چیزی است که به زمان و تلاش نیاز دارد.
آرزوی ساده آن تغییر کافی نیست.
یک مطالعه نشان داد که تغییر صفات ممکن است اتفاق بیفتد اگر شما به انواع تفکر و رفتاری بپردازید که معمولاً در انتهای بالا یا پایین آن طیف صفات باشد.
در انگلیسی ساده ، شما باید همان فکر و رفتار را داشته باشید که اگر قبلاً ویژگی بالا یا پایین مورد نظر خود را داشتید.
اگر می خواهید بیشتر مورد قبول باشید ، باید فکر کنید و به شیوه مطلوبتری عمل کنید.
اگر می خواهید روان رنجورتر باشید ، باید به روشی روان رنجورانه کمتر فکر کنید و عمل کنید.
3 ویژگی دیگر نیز همین است.
با در نظر داشتن این موارد ، چه کارهایی می توانید برای رشد یا بهبود شخصیت خود انجام دهید؟
5 راه برای افزایش گشودگی
اگر می خواهید شخصیت بازتری پیدا کنید ، ممکن است بخواهید برخی از موارد زیر را امتحان کنید:
یکی یک روزنامه بخوانید / یک کانال خبری را ببینید که معمولاً در جهت مخالف شما متمایل است ، از نظر سیاسی.
دو با افرادی که نظرات مختلفی با شما دارند ، به ویژه در گروه های سنی ، جنسیت ، قومیت ها و اعتقادات معنوی مختلف صحبت کنید.
3 تفریحات جدید و متفاوت را اغلب امتحان کنید. به گالری سر بزنید ، بدمینتون بازی کنید ، درس گشت و گذار بزنید ، بافتنی یاد بگیرید.
چهار به سخنرانی های عمومی بروید. اینها غالباً رایگان یا بسیار کم هزینه هستند و می توانند شما را در معرض ایده ها و موضوعات جدید زیادی قرار دهند.
5 از برخی س Askال کنید س thoughtالات قابل تأمل و فقط کمی بنشینید و به آنها فکر کنید. یا بهتر از این ، در مورد آنها با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید.
3 راه برای یافتن سطح مطلوب وظیفه شناسی.
در حالی که این مقاله فرض می کند که شما می خواهید بازتر باشید ، جهتی که می خواهید از نظر وظیفه شناسی پیش بروید به شما بستگی دارد.
اگر فکر می کنید در کارهای روزمره خود بسیار سخت گیر هستید ، در جزئیات کمی بیش از حد توجه می کنید و هر چیز کوچکی را که می خواهید برنامه ریزی کنید ، ممکن است آرزو کنید که از وظیفه شناسی کمتری برخوردار شوید.
اگر کمی پوسته پوسته ، نامرتب و یا واقعاً با برنامه ها و مواردی که محدود کننده می بینید دست و پنجه نرم می کنید ، ممکن است بخواهید باوجدان تر شوید.
در هر صورت ، در اینجا برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید وجود دارد.
1. در مورد تعهدات با دوستان.
اگر دوست دارید 15 دقیقه زودتر برای انجام کارها حاضر شوید و همیشه در جمع دوستان خود اولین نفر هستید ، سعی کنید در زمان مشخص شده یا حتی چند دقیقه تاخیر به آنجا بروید (این یک کار کاملاً قابل قبول است).
اگر غالباً در آخرین لحظه به دوستان خود وثیقه می دهید ، ممکن است لازم باشد خودتان را مجبور به رفتن کنید. همیشه می توانید برنامه ریزی رویدادهایی را که نیاز به پرداخت پیش پرداخت دارند ، امتحان کنید. به این ترتیب ، ممکن است انگیزه بیشتری برای حضور داشته باشید.
2. در مورد برنامه ها.
اگر از هرگونه انحراف جزئی از روال عادی خود ناراحت یا مضطرب هستید ، ارزش این است که مرزهای خود را بردارید و خودجوش تر بودن .
اگر شما اصلاً بدون هیچ ساختاری وجود داشته باشید ، تهیه خلاصه ای از برنامه برای هر روز می تواند به شما کمک کند تا به کارهایی که می گویید انجام می دهید پایبند باشید.
3. در مورد مرتب بودن.
اگر میز کار شما کاملاً تا فاصله دقیق دفترچه یادداشت تا ماشین حساب و زاویه قرارگیری قلم مرتب شده باشد ، ممکن است از ایجاد کمی اختلال بیشتر بهره مند شوید.
اگر در میان انبوهی از لباس ها زندگی می کنید و به نظر می رسد آشپزخانه شما بمبی در آن منفجر شده است ، ممکن است از انجام مرتب و نظافت نیمه منظم بهره مند شوید - حتی اگر از انجام این کارها متنفر باشید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
آیا سابق من از من نشانه های عقب می خواهد؟
- چگونه خود را پیدا کنیم: 11 قدم برای کشف هویت واقعی خود
- خودپنداره چیست و چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد؟
- اگر نمی دانید چه کسی هستید ، این کار را انجام دهید
- شخصیت آفتاب پرست اجتماعی: ویژگی ها ، جوانب مثبت ، مخالفان و موارد دیگر
- آیا شما از نوع شخصیت 'حسگری' هستید یا 'بصری'؟
- آیا شما از شخصیتی تفکر یا احساس هستید؟
5 راه برای افزایش برون گرایی شما.
این احتمال وجود دارد که ، اگر به دنبال روش هایی برای بهبود شخصیت خود هستید ، کاملا محکم در انتهای درون گرای مقیاس می نشینید.
بنابراین برای اینکه کمی برون گرا شوید ، می توانید برخی از موارد زیر را امتحان کنید:
1. مکالمه را شروع کنید.
با افرادی که قبلاً آنها را می شناسید شروع کنید و فقط یک موضوع اساسی مانند ورزش (با فرض اینکه می دانید آنها آن را دنبال می کنند) یا آب و هوا یا نمایش جدیدی را که مطرح کرده اید مطرح کنید.
سپس می توانید با افراد دیگری که روبرو می شوید صحبت کنید - به عنوان مثال صندوقداران و رانندگان تاکسی.
هرچه بیشتر در تعامل با دیگران عادت کنید ، احساس طبیعی تری نیز خواهید داشت.
2. نظر داشته باشید.
آرام ننشینید و اجازه دهید دیگران به جای شما تصمیم بگیرند. اگر کسی از شما سال کرد که می خواهید چه فیلمی را ببینید و ببینید ، به او بگویید. ترجیح شما به همان اندازه آنها معتبر است.
یا اگر کسی از شما نظر شما راجع به موضوعی پرسید ، صادق باشید و به او نظر دهید. فقط نگویید ، 'من نمی خواهم'.
و سعی کنید اگر در مکالمات معمولاً جلوی خود را می گیرید برخی از افکار را با صدای بلند وارد سرتان کنید. آنها ارزشمند هستند و ارزش مشارکت دارند.
3. به مردم لبخند بزنید.
هیچ چیز به اندازه یک لبخند بزرگ و واقعی استقبال نمی کند. لبخند به مردم اولین برداشت مثبت را از شما می دهد.
یا اگر آنها شما را از قبل می شناسند ، به آنها یادآوری می کند که شما یک فرد خوب برای حضور در اطراف هستید.
لبخند را با یک 'سلام ، حالت چطور است؟' دنبال کنید و شما مکالمه ای را شروع کرده اید - به شماره 1 مراجعه کنید.
4- به یک باشگاه بپیوندید یا در رویدادهایی شرکت کنید.
ایجاد برون گرایی بیشتر به طور کلی به نوعی اجتماعی بودن را در بردارد.
راهی آسان برای قرار گرفتن در معرض موقعیت های اجتماعی بیشتر عضویت در یک باشگاه به نوعی یا شرکت در رویدادهای محلی است.
بسیاری از باشگاه ها شامل معاشرت های پس از ملاقات می شوند ، در حالی که برخی - مانند باشگاه های کتاب یا گروه های بحث و گفتگو - کاملاً مبتنی بر گفتگو هستند.
هرچه بیشتر صحبت کردن با دیگران را تمرین کنید ، احساس آن ناخوشایندتر می شود.
5- در تعاملات مثبت اجتماعی تأمل کنید.
هر وقت تجربه اجتماعی خوبی داشتید ، مطمئن شوید که بعد از آن به آن فکر می کنید تا در ذهنتان تقویت شود.
آنچه به خوبی پیش رفته است ، کارهایی که ممکن است دفعه دیگر متفاوت انجام دهید و موارد مثبتی که احساس می کنید را در نظر بگیرید.
این به شما کمک می کند تا دیدگاه شما در معاشرت را تغییر دهید تا آن را نه به عنوان یک کار سخت و یا چیزی که باید از آن ترسید ، بلکه به عنوان یک چیز لذتبخش مشاهده کنید.
5 راه برای افزایش موافق بودن
شکی نیست که یک شخصیت خوب فردی است که در مقیاس مطلوبت بالاتر قرار بگیرد.
برای بهتر کردن موارد خود ، برخی از این موارد را امتحان کنید.
1. یک شنونده عالی شوید.
گوش دادن به شخصی علاقه نشان می دهد. این یکی از ارکان اصلی احساس و نمایش همدلی شما با دیگران است.
بنابراین از حواس پرتی با تلفن یا سایر چیزهای اطراف خود پرهیز کنید.
روی شخص مقابل تمرکز کنید و ذهن خود را درگیر صحبت های او کنید.
س understandالات دیگری را بپرسید تا در صورت لزوم بهتر آنها را درک کنید ، اما نیازی به ارائه مشاوره ندارید مگر اینکه از شما خواسته شود.
2. آنچه به شما گفته شده را به خاطر بسپارید و بعداً در مورد آن س askال کنید.
گوش دادن به یک نفر یک چیز است که در واقع اطلاعات را جذب می کند و بار دیگر آنها را دوباره مطرح می کند.
به این فکر کنید: اگر کسی به شما بگوید که به دلیل مسائلی که با یک همکار مسمومیت دارند احساس ناراحتی می کند ، اگر دفعه بعدی که می بینید حالشان چگونه است ، چگونه به آنها گوش داده و از آنها مراقبت می کنید بعداً در یک پیام؟
این چیزهای کوچکی از این قبیل است که باعث می شود شما فردی زیبا ، مهربان و دلسوز به نظر برسید.
3. کارها را برای دیگران انجام دهید.
اگر کسی از شما کمک خواست ، آن را آزادانه و بدون انتظار چیزی در ازای آن ، به او بدهید.
فقط مراقب باشید که به درب منزل تبدیل نشوید. اگر یا قادر به انجام آنها نیستید یا به سادگی نمی خواهید ، حق دارید به آنها نه بگویید.
اما ، به طور کلی ، ارائه یک وام دهنده به ایجاد اعتماد و احترام در بین مردم کمک می کند.
4- راه های کمی برای تعجب مردم پیدا کنید.
بعضی اوقات ، کوچکترین حرکاتی هستند که بیشترین تأثیر را دارند.
اگر می توانید کاری انجام دهید تا به شخص دیگری کمک کنید تا بیرون بیاید آنها را شاد کنید ، آنها شما را بسیار مطلوب خواهند دید.
آیا می توانید کارهای سخت و سختی را از دست آنها بردارید بدون اینکه آنها مجبور به پرسیدن شوند؟
اگر می دانید که به یک بسته انتخابی احتیاج دارند ، می توانید کمی یادداشت بر روی میز آنها بگذارید ، به آنها پیام دهید یا برای آنها یک مافین شکلاتی بخرید؟
از حرکات بزرگ و نمایشی خودداری کنید و روی چیزهای کوچک تمرکز کنید.
5- اوقات خود را در اطراف افرادی بگذرانید که بسیار پسندیده هستند .
اگر شخصی را دوستانه ، مهربان ، سخاوتمند و مثبت نگر می شناسید ، وقت بیشتری را با او سپری کنید.
هرگز تأثیری که الگوی مثبت می تواند بر افکار یا رفتار خود داشته باشد را دست کم نگیرید.
4 راه برای کاهش روان رنجوری.
روان رنجوری یک پنج ویژگی مهم است که شما قطعاً می خواهید آن را پایین بیاورید ، و در اینجا مواردی وجود دارد که می تواند به شما در انجام این کار کمک کند.
1. یاد بگیرید که حاشیه خنده دار / نقره ای موقعیت هایی را ببینید که کاملاً برای برنامه ریزی پیش نمی روند.
بعضی از چیزهای زندگی آنطور که شما می خواهید پیش نمی روند. اما خوب است که پس از این رویداد ، نگاهی به گذشته بیندازید و ببینید که ، در حالی که شما نتیجه دیگری می خواستید ، جهان به پایان نرسید.
اگر بتوانید از بدبختی بخندید یا نکات مثبتی را که از راه دیگری در حال باز شدن است مشاهده کنید ، دفعه بعد که چیزی خراب شد تمایل بیشتری به آرامش خود خواهید داشت.
2. چیزها را شخصی نگیرید.
مردم چیزهایی را می گویند که می توان از طرق مختلف به آنها توجه کرد. غالباً ، معنای آنها هیچگونه جرمی نیست.
وقتی احساس می کنید به خاطر چیزی که شخص گفته یا داغ شده است و آزارتان می دهد ، سعی کنید نفس های عمیق بکشید و به خود یادآوری کنید که نیازی به تأثیر شما نیست.
در واقع ، توانایی داشتن شوخی یا شوخی دوستانه بر روی چانه به طور معمول از ویژگی های شخصیتی خوبی برخوردار است.
3 دیگر نگران نباشید که مردم درباره شما چه فکر می کنند.
بخشی از شخصی نگرفتن چیزها این است که بتوانید در پوست خود احساس راحتی کنید و نگران نباشید که دیگران چگونه شما را درک می کنند.
مطمئناً ، شما می خواهید شخصیت خود را ارتقا دهید ، اما باید همیشه همزمان خود باشید.
همه شما را دوست ندارند و مشکلی نیست. بعضی از افراد این کار را خواهند کرد و این افراد مهم هستند.
جهنم با آنچه دیگران فکر می کنند.
4. قدردانی خود را نسبت به شخصی ابراز کنید.
ممکن است فکر کنید که این باید نکته ای برای افزایش مقبولیت شما باشد - و همینطور هم هست - اما همچنین یک روش عالی برای مبارزه با روان رنجوری است.
با گفتن یا نشان دادن کسی که از او یا کاری که انجام داده اند قدردانی می کنید ، تأیید می کنید که چقدر برای حضور او در زندگی خود ارزش قائل هستید.
این به شما کمک می کند تا در مورد آن ارتباط اجتماعی خاص و به طور کلی در مورد خود احساس مثبت تری داشته باشید.
از این گذشته ، اگر کسی ترجیح می دهد شما را در زندگی خود داشته باشد یا کاری خوب برای شما انجام دهد ، باید برای شما نیز ارزش قائل شود.
5 نکته دیگر برای رشد شخصیت.
جدا از پنج ویژگی بزرگ شخصیتی ، برای بهبود شخصیت خود چه کار دیگری می توانید انجام دهید؟
1. نحوه مکالمه را یاد بگیرید.
شما همیشه با مردم صحبت می کنید ، درست است؟ اما واقعاً چند مورد از این تعاملات را می توانید مکالمه قرار دهید؟
این ممکن است ساده به نظر برسد ، اما توانایی درگیر کردن کسی در یک مکالمه جالب و ارزشمند مهارتی است که به تمرین نیاز دارد
شما باید بدانید که چگونه مکالمه را شروع کنید و چگونه می توان یکی را ادامه داد .
ما در بالا چند روش برای انجام این کار را لمس کرده ایم ، اما مهمترین چیز این است که فقط به آن ادامه دهید. به زودی خواهید فهمید چه عواملی مثر است.
2. چشم انداز مثبتی داشته باشید.
مردم تمایل دارند که افراد مثبت و خوشحال را برای حضور در کنار یکدیگر خوشایندتر بدانند.
بنابراین ، حتی اگر به طور طبیعی پیش نیاید ، باید سعی کنید تا آنجا که می توانید یک جنبه مثبت نشان دهید.
شما مجبور نیستید که تمایلاتی بیش از حد شاد داشته باشید ، اما می توانید از ارائه مشکلات خود برای هرکسی که گوش کند ، جلوگیری کنید.
شما همچنین می توانید بر روی نکات مثبت در افراد دیگر تمرکز کنید که به عنوان یک شخصیت خوش بینانه تر به طور کلی دیده می شوند.
3. بدانید ارزشهای اصلی شما چیست.
شخصیت شما منحصر به فرد است و باید نشان دهنده آن باشد که در اعماق وجود خود هستید.
در واقع ، دانستن و توانایی نشان دادن آنچه که شما برای آن ایستادگی می کنید ، ویژگی بسیار مطلوبی است ، حتی اگر گاهی اوقات شما را در تعارض با دیگران قرار دهد.
پس مدتی را با افکار و قلم و کاغذ سپری کنید تا بفهمید واقعاً چه چیزهایی برای شما مهم است. سپس شخصیت خود را حول این موارد رشد دهید.
و فردی با صداقت باشید که اخلاق خود را برای هیچ کاری کنار نگذارید.
4. به شخص مقابل احساس راحتی کنید.
تلاش شما برای ایجاد یک شخصیت احتمالاً حول تمایل به این است که به این روش یا روش دیگری دوست داشته شوید.
و یکی از کلیدهای این امر توانایی قرار گرفتن در یک محیط اجتماعی و ایجاد احساس راحتی نسبت به شخص دیگر یا افراد است تا بتوانند خودشان باشند.
بنابراین بخشی از تمرکز شما باید همیشه به طرف مقابل باشد. با آنها چه می گذرد؟ آیا آنها غمگین ، حواس پرت ، شاد ، پرانرژی ، آرام به نظر می رسند؟
توانایی خواندن افراد و موقعیت ها و تنظیم رویکرد خود بر این اساس برای داشتن یک شخصیت انعطاف پذیر که می تواند به روش های مختلف سازگار باشد بسیار حیاتی است.
هرچه احساس ناخوشایندتری در فرد ایجاد کنید ، احساس مثبت تری نسبت به شما خواهد داشت.
این ممکن است مبهم به نظر برسد ، اما بسیاری از نکات قبلی در این مورد گنجانده شده است.
5- رویکردهای مختلف را امتحان کنید.
سرانجام ، اگر در حال حاضر از شخصیت بالایی برخوردار نیستید ، اما نمی دانید چه شخصیتی می خواهید باشید ، موارد مختلف را امتحان کنید.
این گاهی اوقات به معنای قرار دادن ماسک - به طور موقت - برای بررسی مناسب بودن آن است.
سعی کنید فردی آرام اما جالب باشید.
سعی کنید فردی پرانرژی و سرگرم کننده باشید.
سعی کنید دلگرم کننده باشید و در گوش دادن مهارت زیادی دارد.
سعی کنید متفکری باشید که مکالمه را هدایت می کند و با تصمیم گیری راه را پیش می برد.
انواع روش ها را امتحان کنید و ببینید که کدام یک طبیعی ترین احساس را دارند.
اگرچه مطالعه ذکر شده در بالا به یاد داشته باشید که نشان می دهد چگونه ویژگیهای شخصیتی از طریق عمل تغییر می یابد.
این بدان معنی است که ، حتی اگر چیزی در ابتدا طبیعی به نظر نرسد ، اگر فکر می کنید نوعی از آدمی است که می خواهید باشید و می توانید باشید ، می توانید با بازی بیشتر و بیشتر به آن سمت ، شخصیت خود را تغییر دهید.
مطمئناً ، اگر بعد از تلاش زیاد هنوز هم طبیعی به نظر نرسد ، ممکن است ارزش یک رویکرد متفاوت را داشته باشد.
