چگونه رسانه های اجتماعی می توانند به روابط آسیب برسانند (+ چگونه می توان جلوی آسیب رساندن به شما را گرفت)

آیا تاکنون متوقف نشده اید که بررسی کنید رسانه های اجتماعی چقدر در زندگی ما گسترده است؟

همه جا هست

مشاغل دارای مدیران شبکه های اجتماعی هستند ، از طریق صفحات خود تبلیغ می کنند و از طریق سیستم عامل های مختلف اجتماعی بازخورد مشتری را کنترل می کنند.

کارفرمایان ممکن است به رسانه های اجتماعی ما نگاه کنند تا اطمینان حاصل کنند که ما کاری نمی کنیم که بر توانایی آنها در انجام تجارت تأثیر منفی بگذارد.

تاریخ های احتمالی ممکن است پیش از موعد به شبکه های اجتماعی شما نگاه کنند تا در مورد نوع شما اطلاعاتی کسب کنند.

ما همیشه تلفن هایمان در نوک انگشتانمان است و وقت و زندگی خود را از دست می دهیم تا بی هدف از طریق منابع خبری پیمایش کنیم ، به دنبال لایک و نظر برویم ، زندگی خود را به هر کسی که علاقه مند شود نشان دهیم.

رسانه های اجتماعی از بسیاری جهات به زندگی ما راه می یابند

... و این تأثیر شدیدی در نحوه تعامل ما با یکدیگر و جهان دارد.

این تأثیر در ما احساس می شود افلاطونی روابط عاشقانه و خانوادگی.

وقتی فاصله از هم جدا می شود می تواند ما را به نزدیکانمان نزدیک کند اما می تواند به روابط ما آسیب زیادی برساند.

دقیقاً چگونه رسانه های اجتماعی به روابط ما آسیب می رسانند؟

رسانه های اجتماعی به توانایی ارتباط شخصی ما آسیب می رسانند

رسانه های اجتماعی ارتباط سریع و کارآمد را تسهیل می کنند.

این خوب است در این ارتباط سریع و کارآمد به شما کمک می کند کارهای بیشتری انجام دهید ...

... اما از این نظر که در ارتباطات شخصی و رو در رو خود نیز انتظار چنین چیزی را نداریم خوب نیست.

دوست پسر خود را برای تولد کجا ببرم

این فقط نحوه کار مردم نیست.

برای ایجاد یک رابطه با یک شخص ، یادگیری عمیق ترین قسمت های آن و به اشتراک گذاشتن عمیق ترین قسمت های خود ، زمان لازم است.

این بخش اساسی در شکل گیری روابط عمیق و معنادار است و با از بین رفتن بیشتر افراد در انتظار سبک ارتباطی سطحی مورد استفاده در رسانه های اجتماعی ، از بین می رود.

ارتباطات رو در رو یکی از جنبه های مهم ایجاد روابط عمیق است.

نحوه ارتباط انسان بسیار گسترده تر از چند کلمه متن است.

حالات صورت ، حرکات اشاره ، حضور و لحن صدا همگی در تقویت ارتباط عمیق تر با فرد نقش دارند.

برداشت غلط از آنچه شخصی می خواهد از طریق متن بگوید واقعاً آسان است ، زیرا ما معمولاً به جای اینکه بتونیم هدف شخص مقابل را بشنویم ، حالت عاطفی خود را به کلمات او تحمیل می کنیم.

ما نمی توانیم قصد آنها را بشنویم زیرا این چیزی نیست که به طور کلی در یک یا دو جمله از متن وجود دارد.

زوج های زندگی واقعی وقتی تلفنشان همیشه در نوک انگشتان آنها است تمایل دارند کمتر ارتباط شخصی داشته باشند.

آیا همسرتان باید بداند روز شما چگونه است که شما تمام روز با آنها صحبت کرده اید و آنها همه چیز را به شما می گویند همانطور که اتفاق می افتد؟

ناگفته نماند که حضور مداوم در فضای همسرتان می تواند باعث ایجاد آشنایی بیش از حد شود.

چگونه در رابطه چندان محتاج نباشیم

داشتن فضایی خوب است تا بتوانید هر از گاهی افرادی که به آنها اهمیت می دهیم دلتنگ شویم.

این بدان معنا نیست که شما نمی توانید با کسی که به صورت آنلاین می شناسید دوستی عمیق داشته باشید.

مطمئناً می توانید

ایجاد روابط و ادامه دادن آنها در طولانی مدت بسیار دشوارتر است.

و با تمرکز بسیار زیاد بر روی این مجموعه مهارت های مختلف که برای جامعه پذیری در شبکه های اجتماعی مورد نیاز است ، مهارت های بین فردی می تواند عقب بماند و رنج زیادی ببرد.

رسانه های اجتماعی برای عزت نفس و سلامت روان مضر هستند

هیچ رازی نیست که رسانه های اجتماعی تأثیر شگرفی بر سلامت روحی و روانی افراد در هر سنی دارند.

چرا؟

رسانه های اجتماعی دیدگاهی غیر واقعی از اینکه زندگی واقعی چیست ایجاد می کنند.

شخصی که نسبت به خودش احساس خیلی خوبی ندارد ، ممکن است در صفحه تأثیرگذار قرار بگیرد که نسبت به زندگی خود ، چه کسی و چه چیزی صادقانه است.

فیلترها و ویرایش عکس ها استانداردهای زیبایی غیر واقعی را ایجاد می کنند و آنچه را که مردم جذاب می دانند ، منحرف می کنند.

و تعداد بسیار کمی از افراد در مورد زمان وحشتناکی که می گذرانند یا هنگامی که برنامه های آنها در چهره آنها منفجر می شود ، در حال ارسال پیام هستند.

رسانه های اجتماعی شخص اغلب به خوبی نمایش داده می شوند تا فقط بهترین قسمت های زندگی او را نشان دهند ...

پول در مسابقات بانکی 2019

چهره های شاد و خندان که به جهانیان پخش می کنند که: 'من یک فرد خوشبخت هستم که بهترین زندگی ام را می گذرانم!'

اما بسیاری از اوقات این درست نیست.

و حتی اگر هم باشد ، اوقات خوب برای همیشه دوام ندارند.

زندگی فراز و نشیب هایی دارد و شبکه های اجتماعی به مردم این توانایی را می دهند که پایین ترین سطح را سانسور کنند و این توهم را ایجاد کنند که اوضاع بهتر از آن است.

نتیجه این است که 60 درصد از نظرسنجی هایی که از شبکه های اجتماعی استفاده می کنند گزارش می دهند که این تأثیر منفی بر عزت نفس آنها دارد.

و 50٪ گزارش می دهند که بر روابط آنها تأثیر منفی گذاشته است.

اما ، یک دلیل کمتر واضح نیز وجود دارد.

شخصی که وقت خود را صرف آموزش زندگی خود می کند تا زندگی خود را بهتر از آنچه که هست نشان دهد ، کاملتر و بهتر از آنچه که هست تصور کند ، ناامید می شود و خود را از طریق ترس از دست دادن و صادق نبودن به خود ، به افسردگی سوق می دهد.

آنها درمقابل آنچه خود را به تصویر می کشند از آنچه هستند جدا می شوند.

فقدان نمایندگی صادقانه به توانایی آنها در خوشبخت بودن و سپاسگزار بودن از آنچه که دارند لطمه می زند.

و ترس از دست دادن غالباً در فضاهای تبلیغاتی و خودسازی انجام می شود.

'آیا شما بهترین زندگی خود را می گذرانید؟'

'منفی را به فضای خود راه ندهید!'

'آن شخص سمی است ! '

اما آن تبلیغ کنندگان و تأثیرگذارها شما یا زندگی شما را نمی شناسند.

تمام آنچه آنها انجام می دهند استفاده از ترس و ناامنی مخاطبان در برابر آنها برای فروش محصولات یا افزایش مخاطبان است.

این نوع کارها به روابط معنوی و دوستی آسیب می رساند زیرا اساساً به همه دروغ می گویند ، از جمله خودشان .

این کسانی نیستند که هستند ، زندگی آنها اینگونه نیست و افرادی که آنها را می شناسند دانه های تردید درباره صداقت و امانت داری آنها کاشته می شوند.

افراد ممکن است احساس کنند که به اندازه کافی خوب نیستند ، انگیزه های شریک زندگی خود ، دوستی ها و تعاملات رسانه های اجتماعی را زیر سوال می برند.

اگر شخصی با خود احساس راحتی نكند و به نظر می رسد شریک زندگی اش فقط به این شخص توجه بیش از حد می كند ، چیزی به سادگی با کلیک بر روی دكمه دوست داشتن می تواند احساس حسادت را ادامه دهد.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• 11 علامت که در اثر اعتیاد به تلفن شریک زندگی شما در حال از بین رفتن است (+ 6 رفع مشکل)
• 20 قطع کننده معاملات رابطه ای که نباید برای مذاکره آماده شوند
• 10 نکته برای کمک به زوجین در برقراری ارتباط موثرتر در روابط خود
• 9 هدف ارتباطی که هر زوج باید تعیین کنند
• در مورد رابطه ای که فاقد صمیمیت و ارتباط است چه باید کرد
• چرا روابط باید بسیار سخت باشد؟

چگونه رسانه های اجتماعی را از آسیب رساندن به روابط دور نگه داریم

اگر اعتقاد دارید که شبکه های اجتماعی تأثیر منفی بر وضعیت روابط شما دارند ، در مورد آن چه کاری می توانید انجام دهید؟

وقت کمتری را به شبکه های اجتماعی اختصاص دهید.

ساده ترین راه برای مهار آسیب هایی که شبکه های اجتماعی می توانند به یک رابطه وارد کنند کاهش زمان ، تلاش و توجه ما به شبکه های اجتماعی است.

مردم خرج می کنند به طور متوسط ​​135 دقیقه در روز در شبکه های اجتماعی

زمان زیادی برای پیمایش ، دوست داشتن و احساسات و برداشت های خود متأثر از آنچه می تواند ارائه دهنده ای غیر واقعی از واقعیت باشد ، زمان زیادی دارد.

مدت زمانی را که در شبکه های رسانه های اجتماعی می گذرانید کاهش دهید.

ارتباطات را از طریق پیام کوتاه و رسانه های اجتماعی کاهش دهید.

گرچه اغلب راحت تر و کارآمدتر است ، اما نباید به متن به عنوان روش اصلی ارتباط با دوستان ، خانواده یا شریک عاشقانه خود اعتماد کرد.

اشتباه در لحن و متن پیام بسیار آسان است.

اگر مساله ای از راه دور است ، زمانی را برای رسیدن چهره به چهره ، از طریق تماس تلفنی یا حتی از طریق تماس ویدیویی اختصاص دهید.

نداشته باشید هر اگر می توانید از مکالمات مهم یا دارای احساسات از طریق متن جلوگیری کنید.

گوورث میلر لوک مک فارلن 2012

این موارد را برای صحبت حضوری ذخیره کنید.

رابطه خود را از شبکه های اجتماعی دور نگه دارید.

تبلیغ روابط خود در شبکه های اجتماعی فقط درخواست دردسر است.

شما برای هر کسی و همه - افرادی که ممکن است شما را نشناسند یا آنچه در محدوده روابط رخ داده است - راحت بگذارید تا درباره مواردی که در روابط شما می بینند اظهار نظر کنند.

این می تواند در نهایت منجر به درام در خوراک رسانه های اجتماعی شما شود ، افرادی که درباره یک رابطه شروع یا پایان آن نظر می دهند ، یا دخالت هایی که زندگی شما را مختل می کند.

در اجتماعات اجتماعی بیشتر شرکت کنید. تلفن خود را در حین آنها بگذارید.

سعی کنید در اجتماعات اجتماعی بیشتری شرکت کنید و در حین برگزاری آنها حتماً تلفن خود را کنار بگذارید.

حتی می توانید هیچ الکترونیکی را به عنوان یک فعالیت مشترک در گروه توافق کنید.

نحوه برخورد با دروغگوها در رابطه

هیچ کس برای مدت زمان رویداد اجتماعی شما از تلفن های خود استفاده نمی کند ، به این ترتیب افراد درگیر حواسشان را از یکدیگر پرت نمی کنند.

پیش از موعد ، درباره رفتار نامناسب صحبت و بحث کنید.

اگر زوجین زودتر از موعد تعریف کنند که رفتار ناشایست در شبکه های اجتماعی چیست ، می توان از بروز بسیاری از احساسات و جنجال ها جلوگیری کرد.

ممکن است شخصی با داشتن همسر سابق خود در شبکه های اجتماعی مشکلی نداشته باشد ، اما با هر مکالمه مخفی که ممکن است در حال رخ دادن باشد مشکلی دارد.

ممکن است شخصی دوست نداشته باشد که شریک زندگی خود به دنبال پروفایل های جنسی شده باشد ، محتوای نامناسب را دوست داشته باشد یا پیام های معاشقه ای را رد و بدل کند.

و البته ، محدودیت هایی برای رسیدن به این مرحله وجود دارد.

برخی از خواسته ها ، مانند دسترسی به گذرواژه ها یا بررسی منظم حساب های آنها ، نقض اعتماد و غیر منطقی است.

حریم خصوصی یک قسمت مهم از است یک رابطه سالم و لازم است احترام گذاشته شود تا زمانی که اعتماد سالم است.

اما ، یک دلیل خوب هم وجود دارد که کلمه 'فیس بوک' در حدود 30٪ موارد طلاق ظاهر می شود .

رسانه های اجتماعی را به طور کامل ترک کنید.

ترک شبکه های اجتماعی در کل ممکن است انتخاب درستی نیز باشد.

نه تنها بسیاری از مشکلاتی که شبکه های اجتماعی در روابط شما ایجاد می کنند را از بین خواهید برد ، بلکه 135 دقیقه از روز خود را نیز بازیابی خواهید کرد!

منابع:

https://thriveglobal.com/stories/how-social-media- تأثیر-توانایی-ما-برای-ارتباط /

https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_comparison_social_media_and_ self-esteem

https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on-elf-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4