آیا نیاز به تصمیم گیری در تغییر زندگی دارید؟ از این بابت اضطراب و ترس دارید؟ احساس عدم اطمینان در مورد اینکه کدام انتخاب برای شما بهتر است؟
خبر خوب! اینها همه چیزهایی کاملاً عادی هستند که وقتی می خواهید تصمیمی تغییر دهنده زندگی بگیرید احساس می کنید.
زندگی در مشارکت فعال زندگی مستلزم این است که تصمیم بگیرید چگونه زندگی خود را دنبال کنید و انرژی خود را به کجا هدایت کنید. اگر روند خوبی برای تصمیم گیری های بزرگ نداشته باشید ، می تواند احساس طاقت فرسایی کند.
ما می خواهیم یک روند ساده را شرح دهیم که به شما کمک می کند مسیر درست خود را پیدا کنید.
1. تصمیم را روشن کنید.
برای تصمیم گیری صحیح ، باید تصمیم بگیرید که واقعاً چه تصمیمی می گیرید.
آن را به یک جمله تقسیم کنید که نشان دهنده تغییری است که می خواهید ایجاد کنید. این به شما کمک می کند احساسات گیج کننده ای که غالباً در این شرایط احاطه دارند ، از بین بروند.
چگونه بر زشت بودن غلبه کنیم
درباره تصمیمی که می خواهید بگیرید ، مشخص و مستقیم باشید. در اینجا چند مثال آورده شده است تا ایده ای به شما ارائه دهد.
- آیا باید به شهر جدیدی منتقل شوم؟
- آیا باید به دانشگاه برگردم؟
- آیا باید شریک زندگی ام را ترک کنم؟
برای خود یک ورق کاغذ بگیرید و بیانیه تصمیم خود را در بالای صفحه بنویسید. این عبارت به عنوان لنگر کمک می کند.
2. لیستی از موافقان و مخالفان تصمیم گیری ایجاد کنید.
لیست موافقان و مخالفان راهی عالی برای کمک به از بین بردن سردرگمی در مورد تصمیم گیری برای تغییر زندگی شما است.
روی ورق کاغذ ، ستونی از موافقان و مخالفان را کنار هم و پایین کاغذ بنویسید. هر آنچه فکر می کنید مرتبط است را کنار بگذارید.
اگر متوجه شدید که در احساسات غرق شده اید یا احساس می کنید تمرکز شما بیش از حد تغییر می کند ، بیانیه تصمیم خود را در بالای صفحه متمرکز کنید. اگر متوجه شوید که این کار را می کنید ، این لنگرگاه شما است که دوباره به فرآیندهای فکری بازمی گردد.
اگر متوجه شدید که در ارائه موارد مثبت و منفی با مشکل روبرو هستید ، س differentالات مختلفی را در نظر بگیرید که ممکن است به شکستن این افکار کمک کند.
از کلمات دیگری به غیر از 'طرفدار' و 'مخالف' استفاده کنید زیرا این کلمات در واقع کلماتی نیستند که ما در زندگی روزمره برای رسیدن به این نوع اطلاعات استفاده می کنیم.
در عوض ، س questionsالاتی مانند این را در نظر بگیرید:
- مزایای ایجاد این تغییر چیست؟
- اگر این تغییر را ایجاد کنم ، چه احساسی خواهم داشت؟
- اگر احساس کنم چه احساسی خواهم داشت نکن این تغییر ایجاد شود؟
- این تصمیم چگونه می تواند به من یا زندگی من آسیب برساند؟
- آیا هرگز دوباره این نوع فرصت ها را پیدا خواهم کرد؟
3. هر طرفدار و موافق را در نظر بگیرید و امتیاز دهید.
ما قصد داریم کمی به روش قدیمی تهیه لیست موافقان و مخالفان بپردازیم. ما می خواهیم هر یک از طرفداران و موافقان را در مقیاس صفر تا پنج ارزیابی کنیم.
صفر باید نمایانگر موردی باشد که شما به شدت نسبت به آن احساس نمی کنید یا فکر نمی کنید تفاوت زیادی ایجاد کند. در مقابل ، یک پنج باید نمایانگر موردی باشد که با شدت بیشتری نسبت به آن احساس می کنید یا احساس می کنید تفاوت زیادی ایجاد می کند. اعداد یک ، دو ، سه و چهار باید شدتهای مختلفی را نشان دهند.
جمع ستون های مثبت و منفی خود را جمع کنید ، و ابزاری برای سنجش بهتر تصمیم خواهید داشت.
رتبه بندی هر یک از این موارد به شما کمک می کند تا درک بهتری از اهمیت هر ورودی داشته باشید ، نه فقط یک لیست انتزاعی.
به عنوان مثال ، لیست شما ممکن است مخالفان زیادی داشته باشد ، اما بیشتر آنها صفر و یک است ، در حالی که لیست جوانب مثبت شما با چهار چهار و پنج کوتاه تر است. وزن واقعی لیست موافقان ممکن است سنگین تر از موارد منفی باشد ، بنابراین شما بیشتر به سمت تصمیم گیری متمایل می شوید حتی اگر لیست منفی ها طولانی تر باشد.
4- با تصمیم خود صلح کنید.
ارزش دارد که کمی وقت بگذارید و پتانسیل نتایج دلخواه شما.
اما ، این مشکل است. غالباً ، ممکن است فکر کنیم چیزی به یک شکل پیش می رود ، اما نتیجه چیزی شبیه آن چیزی نیست که ما می خواستیم یا انتظار داشتیم. شما ممکن است طراحی های بزرگی برای زندگی خود داشته باشید ، و آنها فقط به هر دلیلی کارایی ندارند.
عکس این نیز صادق است. ممکن است دچار عقب گرد شوید ، یا طرحی منفجر شود که شما را به مسیری کاملاً جدید سوق دهد که تا زمانی که آن را نداشته اید نمی دانستید که می خواهید. گاهی اوقات ممکن است شما را به این درک برساند که آنچه فکر می کردید می خواهید در واقع همان چیزی نیست که می خواستید.
به جای تمرکز بر نتیجه احتمالی ، بر این مسئله تمرکز کنید که آیا می توانید با تصمیم گیری خوب باشید.
همه نسبت به کارهایی که آرزو می کنند متفاوت عمل می کردند ، پشیمان می شوند. شما می خواهید تا آنجا که می توانید اطمینان داشته باشید که براساس اطلاعاتی که در دست دارید تصمیم شما همان کاری است که برای زندگی خود بهترین احساس می کنید.
و اگر احساس نمی کنید به اندازه کافی اطلاعات مفید برای تصمیم گیری دارید ، آن را جستجو کنید.
5. حرکتی انجام ندهید ، مگر اینکه قلب شما در آن باشد.
معنی آن چیست؟
این بدان معناست که این تصمیمی است که شما برای خود می گیرید ، و مورد پسند شما قرار می گیرد. این تصمیمی است که با آنچه برای شما و زندگی شما ضروری است همسو است.
بله ، بعضی مواقع باید تصمیماتی بگیریم که به نفع افراد دیگر باشد. این قسمت بزرگی از مسئولیت پذیری است.
اما وقتی نوبت به تصمیم گیری تغییر دهنده زندگی می رسد ، می خواهید کاملاً مطمئن باشید که می توانید با تصمیمی که گرفته اید مشکلی نداشته باشید. اگر این کار را نکنید ، می تواند خیلی سریع در صورت شما منفجر شود و روابط با افراد دیگر را از بین ببرد.
بگذارید مثالی بزنم تا بهتر درک کنید.
سوفیا و جک حدود پنج سال است که با هم هستند. سوفیا متقاضی تحصیل در کالج ها بوده و با بورسیه در مدرسه رویایی خود پذیرفته می شود ، اما این وضعیت خارج از کشور است. جک نمی خواهد حرکت کند. او می خواهد سوفیا به مدرسه ای نزدیک محل زندگی آنها برود یا در خانه با او بماند. اکنون سوفیا با یک انتخاب روبرو شده است. آیا او خارج از ایالت به مدرسه رویایی خود می رود و از جک جدا می شود؟ یا او از این خواب چشم پوشی می کند ، با جک می ماند و به یک مدرسه محلی می رود؟
در آن سناریو ، سوفیا باید کاری را انجام دهد که مطابق خواسته خودش باشد. فرض کنید او نمی رود و این همان چیزی است که در قلب او است. در این صورت ، او سرانجام از جک کینه می ورزد ، که باعث مسمومیت و فرسایش رابطه می شود و بعداً آن را بهم می زند. پس او رابطه یا تجربه ای نخواهد داشت ، همه برای هیچ چیز.
اما شاید ماندن برای او مناسب باشد. شاید او همچنین به طور محلی در یک برنامه پذیرفته شده است که بتواند تحصیلات خود را دنبال کند ، در کنار شریک زندگی و خانواده و دوستانی که در منطقه دارد بماند.
هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد زیرا به آنچه در قلب سوفیا است بستگی دارد. چه تصمیمی برای صوفیا و آینده او بهتر است؟
لیستی از کارهایی که باید انجام دهید وقتی بی حوصله هستید
و چه تصمیمی برای شما بهتر است؟ این بیشتر با آنچه شما از زندگی می خواهید مطابقت دارد؟
با تصمیمات تغییر دهنده زندگی ، حرکات نیمه قلب را انجام ندهید. اطمینان حاصل کنید که قلب شما به آن علاقه مند است ، حتی اگر از این راه احساس ترس یا اطمینان ندارید ، سی سال از تصمیم خود پشیمان نخواهید شد.
6. انتخاب را برای اقدام انتخاب کنید - سپس آن را انجام دهید!
تا به حال درباره 'فلج تحلیل' شنیده اید؟ این عبارتی است که برای جلب توجه به رفتار استفاده از تحقیق برای تحت فشار قرار دادن خود در تصمیم گیری استفاده می شود.
فرد گرفتار در فلج تجزیه و تحلیل ممکن است احساس کند که فقط اطلاعات کافی برای تصمیم گیری مناسب را ندارد! آنها باید بیشتر داشته باشند! آنها باید قبل از اینکه با برداشتن قدم هایی که باید بردارند ، خوب شوند ، هر زاویه و نتیجه ممکن را در نظر بگیرند.
گاهی اوقات ما برای آن آزادی نداریم. ممکن است یک ضرب الاجل یا یک نقطه قطع وجود داشته باشد که در آن یا کار را انجام می دهد یا فرصت را از دست می دهد. در این صورت ، تصمیم گیری بهتر است با زمان کافی برای حل مشکلات موجود ایجاد شود.
اما اگر محدودیت زمانی وجود نداشته باشد ، باید خود تصمیم بگیرید که چه اقدامی انجام دهید. به طور کلی تصمیم گیری تکانشی ایده خوبی نیست ، اما اجازه دادن به آن برای مدت طولانی نشستن نیز درست نیست.
اگر هیچ عامل خارجی شما را راهنمایی نمی کند ، باید تصمیم خود را بگیرید. حدود یک ماه به خود فرصت دهید. این زمان کافی برای تحقیق و بررسی گزینه های شما خواهد داشت. وقتی مارک سی روزه وارد بازار شد ، وقت آن است که تصمیم بگیرید اگر هنوز این کار را نکرده اید.
این کار را انجام دهید و به جلو حرکت کنید ، خواه این تصمیم را برای تغییر زندگی دنبال کنید یا راهی متفاوت برای زندگی شما مناسب پیدا کنید.
7. اهمیت تصمیم را بیش از حد نگیرید.
هنگامی که ما در مورد تصمیم گیری برای تغییر زندگی صحبت می کنیم ، اغلب اینطور است که اگرچه ممکن است چیزی به خوبی زندگی ما را تغییر دهد ، آن تغییرات آنقدرها که فکر می کنید قابل توجه نیستند.
تغییر شغلی در صورت عدم موفقیت لازم نیست دائمی باشد - اگر بخواهید یا نیاز دارید ، هنوز مهارت و تجربه بازگشت به مسیر شغلی فعلی خود را خواهید داشت.
پایان دادن به یک رابطه می تواند در آن زمان یک چیز عظیم به نظر برسد ، به خصوص وقتی که آن رابطه طولانی بوده است. اما شگفت زده خواهید شد که زندگی پس از جدایی یا طلاق به چه سرعت می تواند به حالت عادی برگردد.
مهاجرت به یک شهر جدید می تواند بسیاری از چیزهای زندگی شما را تغییر دهد - دوستان جدید ، شغل جدید ، محیط جدید و سرگرمی ها. اما ، دوباره زندگی به حالت عادی برمی گردد ، حتی اگر یک حالت طبیعی جدید باشد ، خیلی سریع. و شما همیشه می توانید دوباره به عقب برگردید.
شاید تنها تصمیمی که زندگی شما را برای همیشه تغییر می دهد ، داشتن فرزند باشد. شما نمی توانید واقعاً آن را پس بگیرید و زندگی از جهات مختلف تغییر کند. اما حتی در آن صورت ، شما به یک روال جدید رضایت می دهید و زندگی ادامه دارد.
بنابراین اگر فکر می کنید نگران تصمیم گیری هستید ، فقط بخاطر داشته باشید که هر آنچه را انتخاب می کنید بعید است زندگی ات را خراب کن . این ممکن است به معنای تعدیل یا انتقال باشد ، اما شما یک جور دیگر خوب خواهید بود.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه این تصمیم بزرگ را بگیرید؟ آیا لازم است آن را با کسی صحبت کنید؟ امروز با یک مربی زندگی صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. کافیست اینجا کلیک کنید تا با یکی ارتباط برقرار کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- اضطراب تصمیم گیری: 8 نکته مهم برای غلبه بر آن وجود ندارد!
- چگونه قاطع تر باشیم: 9 نکته برای تصمیم گیری سریعتر سریعتر
- چگونه می توان در زندگی تصمیمات خوبی گرفت: 7 نکته بدون سر و کله زدن!
- وقتی در یک گذر از زندگی خود هستید ، این کار را انجام دهید
- 6 نکته برای مقابله با انتقال عمده زندگی
- چگونه می توان بر ترس از تغییر غلبه کرد و با اطمینان خاطر با چالش های جدیدی روبرو شد
- 8 روش بدون مزخرف برای کنترل زندگی شما وجود ندارد
- 10 راه بدون مزخرف برای زندگی بدون پشیمانی
