آیا فیلم Alien ساخته ریدلی اسکات را به خاطر دارید؟ در صحنه بدنام شلیک قفسه سینه ، Alien خود را از یک مرد آغشته به انگل بیرون می کشد.
اگر آن را دیده باشید ، می دانید که برای لزج نیست. در حال حاضر ، ممکن است در مورد ما کمتر چشمگیر باشد ، اما اگر بگذاریم غریبه غم درون ما رشد کند ، یک مکان تاریک و خوب برای لانه سازی و خشک کردن آب حیاتی ما پیدا می کند.
به همین دلیل ما باید آن را قطع کنیم.
اما به جای استفاده از چاقوی جراحی ، قلم و کاغذ بگیرید و غم و اندوه را با قدرت نامه های درمانی از بین ببرید.
نامه های درمانی چگونه کار می کنند و چرا؟
به طور خلاصه ، احساساتی که احساس می کنیم در طول روند نوشتن هستند واقعی . اگر گریه کنیم زیرا باید از چیزی خداحافظی کنیم ، خداحافظی اینگونه است واقعی . حتی اگر ما فقط در حال نوشتن هستیم ، احساسات اینگونه است واقعی .
بنابراین ، نمادین خداحافظی تأثیر واقعی در زندگی ما دارد واقعی احساس می شود و آن واقعی است .
بعضی اوقات ، یک خداحافظی نمادین تنها راهی است که می توانیم آنچه را که در درون خود داریم حمل کنیم. گاهی اوقات ، خداحافظی دیگر ممکن نیست.
یا ، نزدیکتر به خانه ، ما نمی خواهیم یک رویارویی رودررو با شخصی که به ما آسیب زده است. این پایان خوبی نخواهد داشت ، و ما آن را می دانیم.
نامه های درمانی به پایان روابطی که به درستی بسته نشده اند کمک می کند. آنها به ما اجازه می دهند چیزهایی بگوییم که به غیر از این هرگز نخواهیم داشت فشار ، ترس از انداختن نگهبان ما ، بی اعتمادی ، یا به سادگی خوش اخلاقی.
نامه های درمانی صمیمی ترین ساخته های ما هستند. پر از اسرار ، پشیمانی ها ، گناه ، سرزنش کنید ، و حتی چند بمب F یا کلمات نفرین دیگر اگر این سبک شما باشد و احساس درستی داشته باشد.
طبیعت انسانی ما را به سمت تعطیلی سوق می دهد. برای جلوگیری از ایجاد اوضاع یا رابطه ، باید تعطیلی را تجربه کنیم انرژی ما را تخلیه می کند .
بدون بسته شدن ، انگل مستقر می شود. خداحافظی همیشه سخت است ، اما اجتناب از بسته شدن مانند غذا دادن به بیگانه است.
به بیگانه غذا ندهید!
من دوست ندارم این کجا می رود
قدرت این نامه ها به اندازه یک رویارویی صادقانه است ...
فقط بسیار ایمن تر است. و سازنده
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- درک مراحل غم و اندوه و چگونگی غم و اندوه خود را
- 4 چیز وحشیانه صادقانه که بازماندگان سو Ab استفاده از خودشیفتگی می خواهند به سوus استفاده کنندگان خود بگویند
- 9 راه مقابله با خیانت و بهبودی از جانب آسیب دیده
- Ho’oponopono: روش درمانی باستانی هاوایی که یادگیری آن 10 ثانیه طول می کشد
نامه های درمانی را برای چه کسی باید بنویسید؟
اغلب - به شخص دیگری:
- سابق
- یکی از اعضای خانواده یا دوستی که فوت کرده است
- مادر شما ، که نمی خواهید در مورد او بحث کنید یا به بسیاری از دلایل دیگر
- افرادی که در گذشته به شما زورگویی می کردند و غیره
اما همچنین ممکن است برای احساسات خود بنویسید:
- عصبانیتی که در شما بیداد می کند
- غم و اندوهی که همه چیز را به خود جذب می کند
- افسردگی که شما را از زندگی قطع می کند
- ترس که شما را مهار می کند
- یا هر احساس دیگری
همانطور که می نویسید ، به احساسات فکر کنید انگار که یک موجود جداگانه است. مثل یک بیگانه.
این موجود با شما کاری می کند - به احتمال زیاد به شما آسیب می رساند ، اما ممکن است به نوعی به شما کمک کند.
چنین شخصی سازی احساسی ، پرداختن به آن ، عصبانی شدن از آن و خداحافظی را آسان می کند.
آخرین اما مهمترین ، شما می توانید برای قسمت های مختلف خود بنویسید:
- شما از گذشته ، به عنوان مثال ، برای حمایت از زندگی خود در زمانی که کودک کوچک بودید
- به بخشی از خودتان که به راحتی تسلیم می شود
- به بخشی از خودتان که نمی خواهد بگذریم از گذشته
شما هر قسمت از خود را خیلی خوب می شناسید. شما انگیزه های خود را می دانید و آنچه را که در پس آنها وجود دارد ، می دانید. شما می دانید که آیا بخشی از شما توسط ترس ، احساس گناه یا چیز دیگری هدایت می شود.
سعی کنید درک مناسبی نسبت به خود بیدار کنید. در هر بخشی از کسانی که هستید کمی ترسیده و پشتیبانی نمی شوید. قبل از خداحافظی این کودک کوچک را نوازش کنید.
اما اگر تردید کنید چه می کنید؟
ما همیشه نمی دانیم چه زمانی با بیگانگان خود آغشته می شویم. بعضی اوقات ما ده ها سال با آنها زندگی مشترک داریم. بنابراین جای تعجب نیست که خداحافظی با یک همراه طولانی مدت با مقاومت روبرو می شود. شاید این یک بیگانه باشد ، اما تقریباً مثل الان بخشی از شما است!
و اشکالی ندارد
برای خداحافظی باید بالغ شویم. گاهی اوقات ما برای چنین قدم بزرگی انرژی نداریم. بنابراین ، همانطور که همیشه می گویم - تمام وقت مورد نیاز خود را اختصاص دهید. اما بیشتر از آنچه واقعاً نیاز دارید صبر نکنید. زندگی خود را به تعویق نیندازید.
اگر دختری شما را دوست دارد ، علائم را نشان دهید
چگونه این کار را انجام دهیم و از چه مواردی اجتناب کنیم؟
گیرنده هرگز نامه درمانی دریافت نمی کند. پس خودداری نکن به یاد داشته باشید ، اگر فحش کاری شماست ، اکنون زمان مناسب برای واقعاً پاره کردن است. و اگر اینطور نباشد ، اشکالی هم ندارد.
هر آنچه خوب و بد به ذهن شما خطور می کند بنویسید ، تشکر و سرزنش ، احساسات و پشیمانی ها.
برای اینکه این کار را به بهترین شکل انجام دهید ، لحظه ای را انتخاب کنید که احساس می کنید این احساسات و افکار آماده بیرون آمدن هستند. مثل جوش آماده پاپ (آه!).
شاید لازم باشد مدتی روی آن بخوابید ، درباره آن فکر کنید و انرژی جمع کنید. پس از آماده شدن ، لحظه ای را برای نوشتن انتخاب کنید و اطمینان حاصل کنید که به اندازه نیاز خود وقت دارید. حتی اگر بعد از آن گریه کنید یا احساس خستگی کنید.
اعتماد کنید شهود شما ، بگذارید این راه را هدایت کند. آنچه را به ذهنتان خطور می کند بنویسید و زیاد ویرایش نکنید.
هنگام نوشتن ، مکانی را پیدا کنید که بتوانید در مورد چیزی که با آن خداحافظی می کنید تأمل کنید:
- این تجربه چه چیزی به شما داده است ... و چه چیزی از شما گرفته است؟
- چگونه شما را تغییر داده است؟
- چه چیز خوبی از آن ناشی شده است؟
- به عنوان بخشی از خرد ذاتی ، چه چیزی را از آن خواهید گرفت؟
پس از آماده شدن نامه ، ممکن است بخواهید آن را پاره کنید ، بسوزانید یا آن را پایین بریزید. یا البته آن را حفظ کنید.
اما هرگز آن را ارسال نکنید!
اگر همه چیز را به نامه خود می انداختید ، گیرنده به معنای واقعی کلمه باید یک فرد روشن فکر باشد تا تحت تأثیر قرار نگیرد. و اگر آن را برای آزار و اذیت یا تحریک این شخص به بیرون بفرستید ، پس این کار با خداحافظی ارتباط زیادی ندارد.
خداحافظی دشوار در خودمان اتفاق می افتد. هرگز در کانون توجه قرار نگیرید.
و این خداحافظی آخر هیچ ارتباطی با شخص واقعی ندارد. اما همه چیز با معنای این شخص برای شما ارتباط دارد. بنابراین با غم و اندوه ، کینه و عصبانیت خود مقابله کنید.
