چگونه می توان روی اهداف خود متمرکز شد

اگر به نظر می رسد زندگی هر فرصتی برای شما ایجاد می کند شما را از اهداف خود منحرف می کند ، تبریک می گویم ، برداشت شما کاملاً مشخص است!

به نظر می رسد همه چیز از کار به خانواده تا زندگی عاشقانه شما از نظر استراتژیک ساخته شده است تا شما را از رسیدن به این امر باز دارد نیروانا تکمیل هدف

داشتن فرصتی برای تمرکز کامل بر یک هدف و حرکت به سمت آن یک برکت است که بیش از اندازه است ، و نادر است.

برای اکثر ما ، رسیدن به یک هدف یک بازی با سرعت است ، نه یک سرعت. با همه جهش ها و تأخیرهای زندگی طاقت فرسا و طاقت فرسای خود ، چگونه نه تنها اهداف را از نظر دور نگه می داریم ، بلکه از دست دادن علاقه به آنها جلوگیری می کنیم؟

1. درک کنید که اهداف امتیاز ثابت نیستند

اهداف تغییرناپذیر نیستند. در حقیقت ، آنها باید هرچه تغییر می کنیم تغییر کنند و هرچه رشد می کنند رشد کنند.

هیچ چیز دیگری در زندگی ما - علی رغم اینکه ممکن است امیدوار باشیم - ساکن نیست ، بنابراین منطق بسیار کمی در نگه داشتن هدف با چنین استاندارد غیرواقعی وجود دارد.

اجازه می دهد تا اهداف شما تکامل یافته و رشد کنند ، آنها را پر جنب و جوش و ارتجاعی .

تغییرپذیری هدف را به جای پرچمی که در بتن قرار دارد و باید به سمت آن بپیچید ، بخشی از زندگی شماست.

قوطی سنگ چای سرد

2. در بالا بمانید

هدف مهم نیست ، قسمتهایی از اجزای اطراف آن منسوخ می شوند. یکی از راه های تمرکز روی هدف ، آموزش مداوم خود در مورد آن است.

برای برخی از اهداف ، تحصیل اجباری است ، مانند حقوق یا علوم. اما اگر هدف کاهش وزن باشد چه؟

شاید در مورد متابولیسم و ​​فیزیولوژی اساسی بیشتر مطالعه کنید تا اینکه از طریق هزاران رژیم 'انقلابی' ارائه شده ، شعار بدهید. هرچه بیشتر با آنچه در زیر 'شاسی' شما قرار دارد آشنا شوید ، زمان رسیدن به سرویس آن مکانیک بهتری خواهید بود.

اهداف دیگر ممکن است ایجاب کند شما بدانید که در مناطقی خاص شرایط آب و هوایی چه کسی است (اهداف سفر) کدام گیاهان مکمل یکدیگر هستند و چه زمانی بهتر است آنها را بکارید (پرما فرهنگ) یا حتی چیزی به اندازه شخصی و اساسی چگونه به استرس واکنش نشان می دهید (روابط بین فردی).

دانستن آنچه شما باید در مورد چگونگی رسیدن به هدف خود بدانید ، این حس درونی را در شما ایجاد می کند که چه زمانی ممکن است به آن هدف برسید ، که این هدف را در ذهن خود پایه و تازه نگه می دارد.

3. پاداش را تجسم کنید

با هر هدفی ، یک هدف همزمان وجود دارد. اگر هدف این است که یک رمان نویس پر خواننده شوید ، داشتن هزینه و وقت کافی برای اختصاص دادن موثر خود به نوشتن همزمان با هدف گفته شده است.

تجسم بخش همزمان به هدف تبدیل شدن به یک کار مشکوک و ناخوشایند کمک می کند.

اگر (به عنوان مثال) کاهش وزن یک هدف است ، سعی نکنید خود را لاغرتر ببینید. خودتان را ببینید که وقت کمتری برای لباس پوشیدن برای محل کار یا تفریحات خود صرف می کنید بدون اینکه تعجب کنید آیا چیزی مناسب است.

حتی یک هدف کوچک مانند مرتب سازی حیاط نیز از تجسم سود می برد. مرتب سازی را به عنوان 'خوب ، بالاخره من این کار را انجام داده ام' نبینید. این را به عنوان آرامش در یک فضای دوست داشتنی و تمیز در فضای باز ببینید.

ما باید ببینیم که دلیل همه کارهایی که انجام می دهیم وجود دارد. چه دلیلی بهتر از بهبود شرایط y-o-u؟

4- از هاپینگ هدف خودداری کنید

در بسیاری از موارد ، به دلیل عقب نشینی ، هدف خود را از دست می دهیم. در بعضی مواقع ، این عقب نشینی ها آنقدر دلسرد کننده است که ما بلافاصله یک هدف را رها می کنیم و هدف دیگری را هدف خود قرار می دهیم.

مسئله اینجاست که هرگز به هدف نمی رسیم تبدیل می شود هدف.

هنگامی که 'پرهیز' نام واقعی آن است ، می توانیم راحت این حرکت را 'حرکت' بنامیم.

با دانستن اینکه این هدف شما را آزمایش خواهد کرد ، بر روی یک هدف متمرکز شوید و در نتیجه کمبود بیش از آنچه که احتمالاً راحت آن هستید را پیدا کنید ، اما مشکلی نیست. یک هدف از شما به کمال نیاز ندارد ، بلکه به پایداری نیاز دارد.

بنابراین دفعه بعدی که آن صدای درونی کوچک را می شنوید که می گوید شما به هیچ وجه نمی خواهید این کار را انجام دهید و به شما تحریک می کند که دور شوید ، به آن سادگی و محکم پاسخ دهید ، 'بله ، من این کار را کردم.'

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• لیست نهایی 50 هدف توسعه شخصی برای تعیین اهداف زندگی
• چرا باید تنظیمات S.M.A.R.T.E.R را شروع کنید اهداف زندگی
• نامه ای سرگشاده به آنهایی که جاه طلبی ، هدفی و رویایی ندارند
• کاربرگ تنظیم هدف قابل چاپ رایگان + الگو ردیاب عادت
• 10 نوع هدف برای تعیین خود در زندگی (+ مثال)
• چگونه می توان اهداف روزانه را برای بهبود زندگی خود تنظیم کرد

5. هدف را تعریف کنید

این ممکن است مشهود به نظر برسد ، اما چند نفر از ما می گوییم که هدفی در ذهن داریم که در واقع تمام آنچه که داریم یک حس مبهم از اتفاقی است که دوست داریم رخ دهد؟ دست من مطمئناً به سمت آن بالا می رود.

الکس بالدوین چند سال دارد

تعریف هدف نیاز به تحقیق دارد ، صادقانه است بازتاب خود ، و زمان می برد. زمان بسیار مهم است.

اگر به خودمان فرصت کافی برای شناختن هدفی را ندهیم ، وضعیت خود را با این هدف به یکی از روابط ناموفق تبدیل می کنیم.

6. Captain’s Log

به نظر می رسد ژورنالیسم کلمه ای عجیب و غریب از یک دوره گذشته به نظر می رسد ، اما وقتی صحبت از پاسخگویی نسبت به هدف شخص می شود ، شکستن این تاکتیک آزمایش شده و درست دشوار است.

نگه داشتن ژورنال تلاش ، پیشرفت و عقب ماندگی های غلبه بر انگیزه حماسی بودن را به ارمغان می آورد ، و چه کسی نمی خواهد هدفی را در نظر بگیرد که به یک چیز حماسی ، شگفت انگیز و قابل تأمل و ترانه برسد؟

حتی لازم نیست که یک ژورنال روزانه باشد ، اما باید یک ژورنال منظم باشد: هدف این است که یک روایت ثابت برای تلاش های خود ارائه دهید ، که به سمت شما تکان می دهد بودن در تلاش های واقعی خود ثابت قدم باشید. پاسخگویی ، پاسخگویی ، پاسخگویی!

این می تواند یک حسابداری کاملاً واقعی و واقعی باشد و یک حساب سرگرم کننده باشد. این کاملا به حساسیت های شما بستگی دارد. اما برای ایجاد انگیزه باید صادق و منظم باشد.

7. Breaks را انجام دهید

تمرکز عالی است. تمرکز بر حذف همه موارد عالی نیست ، از بسیاری جهات فاجعه بار است و یک کتاب کامل برای کمک به خود فقط باعث خراش سطح می شود.

از 'هدف' برای تفریح ​​، شاخه شاخه شدن ، درگیر کردن عضلات ذهنی و عاطفی ، یا به سادگی برای آه کشیدن آرامش آرام ، دور شوید.

بین هدف و وسواس تفاوت وجود دارد. نسخه کوتاه: اهداف باعث نمی شوند شما با وسواس عاشق خود کنار بیایید.

8. به خود موسیقی متن بدهید

موسیقی انگیزه ایجاد می کند. عادت زنانه. برای من مهم نیست که هدف شما چیست ، من تضمین می کنم موسیقی برای حمایت از آن وجود دارد.

این موسیقی را پیدا کنید یک لیست پخش ایجاد کنید.

وقتی احساس کردید که تمرکز شما کمرنگ شده یا رویدادهایی برای متزلزل کردن آن توطئه می کنند ، لیست پخش خود را از O ’Inspiration جدا کنید.

ورود به این لیست پخش. گیتار هوا مانند یک خدا به این لیست پخش. سپس تلاش های خود را دوباره مرتب کنید ، دوباره تمرکز کنید و هدف خود را در مسیر تعیین شده قرار دهید.

برای شروع به کمی الهام نیاز دارید؟ وارسی این آهنگ ها .

9. واقعی باشید

تمرکز روی یک هدف وقتی وظیفه بزرگی نیست که واقعاً بدانیم این هدف چیست.

پول در نمرات بانک

وضوح در همه جنبه های زندگی چیز شگفت انگیزی است و وقتی می دانیم اهداف ما چیست ، مزایای دستیابی به آنها و اینکه چرا در وهله اول منافع گفته شده را می خواهیم یا به آنها نیاز داریم ، اهداف دیگر هدف نیستند و در عوض روزمره ما هستند. شیوه زندگی ، که تنش ها را کاهش می دهد.

من می گویم بیشتر ما فشار کافی برای مدیریت داریم.

بنابراین اگر هدف شما انجام همه کارها است ، حتماً این کار را انجام دهید ... به شرطی که به یاد داشته باشید باید یکی یکی روی آنها تمرکز کنید.