شاید توجه نکرده باشید ، اما به نظر می رسد دنیای غرب در معرض یک شکست عصبی جمعی قرار دارد.
به هر کجا که برگردید ، مردم از اضطراب و افسردگی ناتوان کننده ای رنج می برند ، بعضی از آنها تا حدی فلج می شوند. این باعث می شود که آنها هیچ شباهتی به زندگی 'عادی' نداشته باشند.
یکی از عوامل اصلی در ایجاد بسیاری از این اضطراب این است که مردم به طور کلی می خواهند بدانند که آنها از ایمنی و ایمنی بالایی برخوردار هستند و هر چیزی که منطقه راحتی آنها را تهدید کند آنها را به وحشت انداخت.
مساله در اینجا البته این است که مناطق راحتی یک توهم است.
هیچ برنامه ای هرگز به همان شکلی که ما می خواهیم پیش نخواهد رفت و تلاش برای کنترل عوامل مختلف به منظور حفظ احساس 'امنیت' بودن و خوشبختی فقط موجب دلسردی می شود.
اگر کسی هستید که دوست دارید جزئیات جزئی زندگی را کنترل کنید ، موارد زیر ممکن است شما را متقاعد کنند که دوباره فکر کنید.
اگر می خواهید خدایان را بخندند ، برنامه های خود را به آنها بگویید
آیا تاکنون طرحی داشته اید که دقیقاً همانگونه که تصور می کنید ، عملی شود؟ یا آیا همیشه شرایط پیش بینی نشده ای وجود داشته است که هنگام بوجود آمدن باید با آن کنار می آمدید؟
ممکن است داستانهای فجیعی برای بارها در مورد سفر خود داشته باشید ، اعم از اینکه یک شرکت هواپیمایی چمدان های خود را گم می کند یا از برخی از صدف های گول دار به شدت بیمار می شود.
یا شاید لحظه ای عاشقانه توسط سوسکی به اندازه یک دانه خروس که با اشتیاق از روی تخت خواب می پرید قطع شد.
همانطور که گفته شد ، همان سفرها به احتمال زیاد پر از لحظات زیبایی بود که شما را شاد و لذت می برد ، درست است؟
اگر پیش از موعد درباره چیزهای ناخوشایندی که قرار است اتفاق بیفتد ، می دانستید ، آیا در وهله اول می توانستید به جایی سفر کنید؟
چسبیدن به توهم کنترل می تواند شما را بیمار کند (و روابط شما را خراب کند)
تمایل به حضور در جهانی امن و قابل پیش بینی می تواند رفتارهای نسبتاً شدید و نامنظم را در افراد ایجاد کند.
برای برخی از افراد ، این ممکن است در کنترل واقعی افراد دیگر در زندگی آنها آشکار شود ، بنابراین گفتار و کردار آنها هرگز باعث تعجب و ناراحتی نمی شود.
شرایطی مانند اختلال وسواس فکری عملی (OCD) می تواند زمانی ایجاد شود که افراد احساس کنند به اندازه دلخواه خود بر زندگی خود کنترل ندارند.
بنابراین در عوض ، آنها سعی می کنند بر چیزهای کوچک اطراف خود کنترل کامل داشته باشند - مانند چیدن ادویه جات ترشی جات بر اساس حروف الفبا ، یا صف کشیدن قلم ها و مداد ها در ردیف های مرتب.
این ممکن است در لحظه تسکین دهنده باشد ، اما اگر چنین کارهایی انجام می دهید و به دلیل اخلال در نظم و ترتیب به همسر یا فرزندان خود می کوبید ، این صدمات زیادی وارد می کند.
به همین ترتیب ، وقتی افراد در زمینه های مختلف زندگی خود احساس عدم کنترل می کنند ، ممکن است دچار اختلالات خوردن شوند. از این گذشته ، اگر نمی توانید چیز دیگری را کنترل کنید ، می توانید آنچه را می خورید (یا نمی خورید) کنترل کنید ، درست است؟
وقتی مردم به خود آرامش بخش می چسبند - هنوز خود مخرب - عادتهایی از این قبیل به منظور سرکوب اضطراب از تغییر ، آنها در بسیاری از سطوح به خود صدمه زده اند.
بی نظمی هایی مانند این باعث آسیب رساندن به بدن و همچنین ذهن می شود و از آنجا که همیشه تأثیرات مخربی وجود خواهد داشت ، حتی تلاش برای کنترل چیزهای کوچک نیز تضعیف می شود.
این به نوبه خود باعث افزایش اضطراب می شود که می تواند تشریفات خود-تسکین دهنده فرد را بیش از حد شدید کند.
استرس و اضطراب در تمام مدت به قسمت های بی شماری از بدن و همچنین ذهن شما آسیب می رساند. شواهد این امر اکنون قریب به اتفاق است.
تلاش برای کنترل غیرقابل کنترل نیز هست فوق العاده تخلیه . هوشیاری مداوم برای واکنش به غیر منتظره بودن انرژی شما را از دست می دهد و شما را از لذت بردن از لحظه متوقف می کند.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- متعادل سازی منبع کنترل داخلی-خارجی شما: یافتن نقطه شیرین
- چگونه می توان با کنترل عجیب در زندگی خود کنار آمد
- 8 نوع کنترل افرادی که ممکن است در زندگی با آنها روبرو شوید
- 3 چیزی که نباید از کنترل والدین تحمل کنید
- 8 ویژگی افراد بسیار مقاوم
تغییر و درد اجتناب ناپذیر است. رنج اختیاری است.
یکی از اصلی ترین ها اصول فلسفه بودایی این است که تنها ثابت در جهان تغییر است.
به طور کلی ، مردم تغییر را دوست ندارند. آنها مناطق راحت و گرم را دوست دارند که در آنجا کنترل داشته باشند و از آنها محافظت شود ... این کاملاً شبیه دنیای ترسناک و بزرگ نیست که دوست دارد وقتی کمترین انتظار را داریم ، توپ های منحنی را به سمت ما پرتاب کند.
هر چقدر هم تلاش کنیم ، هرگز قادر نخواهیم بود عوامل کاهش دهنده زندگی را کنترل کنیم. نه رفتار افراد دیگر (زیرا این یک ستمگر احساساتی است) ، نه ترافیک ، نه هوا.
همه چیز به طور ثابت تغییر می کند ، گاهی اوقات با افتادن کلاه.
اگر فکر می کنید فقط زمانی که همه متغیرها را کنترل کنید ، از زندگی خود احساس رضایت خواهید کرد ، در حالی که یک مجموعه را که دارای آستین های بسیار بلند و قابل بسته بندی است ، می پوشید ، به یک اقامت طولانی در یک اتاق ضعیف می روید.
انتخاب باشماست
همه ما درمورد نحوه پردازش دشواری و ناراحتی در زندگی خود یک انتخاب داریم و انتخاب هایی که انجام می دهیم تعیین می کند که آیا می توانیم با قدرت و فضل با تغییرات و ناملایمات روبرو شویم یا از هم بپاشیم.
و این یک انتخاب است.
همه چیز یک انتخاب است.
شعری برای معشوق در بهشت
در واقع ، انتخاب هایی که در زندگی می کنید اغلب تا جایی که کنترل شما در دست باشد است. به محض انتخاب ، متغیرهای دیگری که خارج از کنترل شما هستند شروع به تأثیر در جهت سفر می کنند.
شما ممکن است انتخاب کنید که برای کودک با شریک زندگی خود تلاش کنید ، اما نمی توانید به طور دقیق زمان بارداری - یا حتی اگر - را کنترل کنید.
ممکن است شما یک رمان بنویسید ، اما نمی توانید کنترل کنید ناشر آن را دوست دارد یا اینکه به یک کتاب پرفروش تبدیل می شود.
شما ممکن است تاریخ دانشگاه یونان باستان را در دانشگاه بخوانید ، اما نمی توانید کنترل کنید که چه موقع و در کجا جای خالی شغل رویایی شما باز می شود یا اینکه آیا شما متقاضی موفق هستید.
شما می توان ، با این حال ، تصمیم بگیرید که نیاز خود را برای کنترل کامل متغیرهای زندگی کنار بگذارید.
اگر می توانید زمان خود را تشخیص دهید انجام دادن تا حدی کنترل کنید انجام ندهید ، می توانید از بسیاری از ناامیدی و اضطراب جلوگیری کنید.
یا همانطور که استیو مارابولی می گوید:
وقتی تصمیم می گیرید که آنچه را که در دست دارید کنترل کنید ، تغییرات باورنکردنی در زندگی شما اتفاق می افتد انجام دادن به جای اشتیاق به کنترل آنچه که می خواهید قدرت داشته باشید نکن '
و بخاطر داشته باش…
اگر صادقانه احساس می کنید در این زمینه کنترل افکار خود را ندارید - به خصوص اگر خودتان باشید احساس گیر افتادن توسط آنها - سپس به نوعی مشاوره مراجعه کنید تا از طریق آن به شما کمک کند.
درمانگران انواع نکات و فنونی را می دانند که به شما کمک می کند خود را از عذاب ذهن خود رها کنید.
