زندگی دشوار است ، گاهی بسیار دشوار. این شما را به عنوان یک فرد آزمایش می کند ، دوستی های شما را آزمایش می کند ، و این روابط شما را آزمایش می کند به روشهایی که همیشه برای آنها آماده نخواهید بود.
از این گذشته ، هیچ کتابچه راهنمای عالی در مورد چگونگی زندگی ، تحمل طوفان ها و سالم نگه داشتن آن وجود ندارد. هنگام شروع طوفان ها ، موارد زیادی وجود دارد که باید خودتان بفهمید.
اما ، هیچ دلیلی وجود ندارد که وقتی ابرهای تاریک در افق جمع می شوند ، کمی آماده باشید.
بنابراین بیایید به برخی از نکات در مورد چگونگی گذراندن آن دوران سخت با روابط خود نگاه کنیم نه تنها دست نخورده ، بلکه قوی تر از قبل!
1. به یاد داشته باشید ، شما دو نفر در برابر مشکل هستید.
در روابط بسیار زیاد ، شرکا تمایل دارند فراموش کنند که شریک هستند. آنها قرار است در کنار یکدیگر باشند و با یکدیگر بر سر مشکل جنگ نکنند.
با یادآوری به خود و شریک زندگی خود می توانید اختلافات را کاهش دهید ، این دو نفر شما در برابر مشکل هستند ، نه یک شریک در مقابل دیگری.
با تمرکز مجدد انرژی خود بر روی مشکل ، می توانید بحث های غیرمولد را کاهش دهید که ممکن است بین شما گوه ای ایجاد کند. همچنین از سرزنش و سرزنش كردن كه گاهی اوقات با درگیری بین زوجین همراه است ، خودداری خواهید كرد.
علاوه بر این ، صرف جستجوی راه حل می تواند احساس مثبتی را ایجاد کند که هر دو شما را در فضای بهتری قرار داده و شرایط را تنزل دهد.
دنیا می تواند مکانی ناهموار باشد. شریک زندگی شما باید شخصی باشد که در صورت سخت شدن شرایط بتوانید به او عقب نشینی کنید.
2. هنگام مشاجره با همسرتان دست بگیرید.
مشاجره و اختلاف نظر در هر رابطه ای اتفاق می افتد. این نباید با جنگ اشتباه شود.
بعضی از زوجین به گونه ای دعوا نمی کنند که مردم معمولاً از آنها تصویر می گیرند زیرا یکی یا هر دو شریک وقت خود را صرف توسعه مهارت های کنترل عاطفی و ارتباطی خود کرده اند. یک افسانه رایج وجود دارد که در اطراف زن و شوهری که دعوا نمی کنند رابطه سالم نیست ، اما چیزی فراتر از حقیقت نیست.
و این نتیجه نهایی است
یکی از راه های کمک به خنثی کردن خشم و احتمال تعارض ، این است که هنگام مشاجره با همسرتان دست بگیرید.
به خوبی شناخته شده است که تماس فیزیکی سیل مواد شیمیایی خوبی را آزاد می کند که می تواند احساسات فرد را تعدیل کند. علاوه بر این ، گرفتن دست همسرتان به تقویت این امر کمک می کند که شما دو نفر با این مسئله روبرو هستید با یکدیگر.
و اگر هر دو دست را بگیرید ، این امر شما را مجبور می کند که به طرف شریک زندگی خود برگردید و به صورت او نگاه کنید. این به تنهایی گفتن حرفهای آسیب رسان را دشوارتر از این خواهد کرد اگر شما رو برگردانده شده و قادر به دیدن دردی نیستید که سخنانتان در چهره آنها ایجاد می کند.
3. به جای محرمانه احساسات خود را به روشنی و صادقانه به همسرتان ابراز کنید.
گفتگوی آزاد و صادقانه با شریک زندگی خود می تواند به شما در یافتن یک راه حل سودمند کمک کند.
مشکل این است که ما همیشه با شرکای خود ارتباط خوبی برقرار نمی کنیم. درعوض ، ما برای توضیح در مورد آنچه که تجربه کرده ایم و باید حل کنیم به دوستان یا خانواده خود مراجعه می کنیم.
این می تواند نتیجه معکوس دهد زیرا شما همیشه نمی دانید انگیزه های محرمانه شما چیست. شاید آنها علاقه عاشقانه ای به شما یا شریک زندگی شما داشته باشند ، بنابراین آنها به شما توصیه های صحیح نمی دهند تا بیشتر شما را از هم جدا کنند.
یا شاید آنها یک فرد فوق العاده ، صادق و قابل اعتماد هستند ، اما آنها واقعاً شریک زندگی شما را نمی دانند یا درک نمی کنند همانطور که فکر می کنید. و آنها بر اساس فرضیات نادرست خود به شما مشاوره بد می دهند.
بنابراین ، به جای اینکه از مشکلات روابط خود با شخصی خارج از رابطه صحبت کنید ، در عوض با شریک زندگی خود صحبت کنید.
اگر شما باید شخص ثالثی را در این کار بگنجانید ، آن را به یک درمانگر آموزش دیده تبدیل کنید که س helpfulالات مفیدی را بپرسد و راهنمایی های موثری ارائه دهد. ما پیشنهاد می کنیم درمان آنلاین رابطه با Relationship Hero - اکنون با کسی بصورت آنلاین چت کنید یا زمانی را برای صحبت بعداً ترتیب دهید.
چهار قوی کردن دوستی شما با شریک زندگی خود
قرار است مواقعی پیش بیاید که احساس نکنید شریک زندگی خود را دوست دارید. فرآیندهای شیمیایی عشق بعضی اوقات با گذشت زمان موم می شود و تحلیل می رود. غیر معمول نیست عاشق شریک زندگی خود شوید چندین بار در طول یک رابطه.
این دلیل بزرگی است که وجود زیرساخت های دوستانه در زیر رابطه عاشقانه مهم است. به این ترتیب ، شما می دانید که هنوز هم می توانید همسرتان را دوست داشته باشید حتی اگر خیلی دوستش نداشته باشید.
رابطه ای که فقط بر اساس شیفتگی و بخشهای شهوت انگیز عشق بنا شده باشد ، وقتی استرسهای زندگی شروع به انباشتن می کند ، خود را در زمین متزلزل پیدا می کند. دوستی خود را بسازید!
5- زمان منظمی را برای گذراندن با شریک زندگی خود برنامه ریزی کنید.
بخشی از حفظ یک دوستی و رابطه سالم با شریک زندگی خود صرف وقت مستمر با آنها است.
هنگامی که در زندگی خانوادگی ، کار ، سرگرمی و سایر فعالیت ها دست و پا می زنید ، گرفتار شدن از شلوغی زندگی بسیار آسان است. این نباید مانع گذراندن وقت منظم با شریک زندگی برای حفظ صمیمیت و نزدیکی شما شود ، که به عنوان چسب به شما کمک می کند تا در کنار هم باشید در دوران سخت
اگر فرد شلوغی هستید ، هفته ای یک بار یا هر دو هفته یک بار قرار ملاقات بگذارید تا به شریک زندگی خود اختصاص دهید. گرچه لزوماً مجبور نیستید بیرون بروید. گاهی اوقات یک قرار ملاقات عالی فقط سفارش پیتزا و نوازش روی کاناپه برای تماشای فیلم است.
6. آسیب پذیری و صمیمیت عاطفی را نشان دهید.
برخی از افراد به نظر می رسد چالش برانگیز است آسیب پذیری را نشان می دهد و صمیمیت عاطفی ، حتی برای شرکای عاشقانه آنها.
آنها ممکن است سابقه ای خشن داشته باشند ، در خانه ای متجاوز بزرگ شده باشند یا در روابط سوus استفاده کنند که آسیب پذیری به آنها آسیب برساند.
اگرچه این مکانیسم بقا قابل فهم و لازم برای آن شرایط است ، اما در روابط سالم سمی و مخرب است.
صمیمیت احساسی و آسیب پذیری کاملاً ضروری است برای ایجاد ، حفظ و تقویت یک رابطه. بدون آنها ، مقاومت در برابر طوفانهایی که به وجود خواهد آمد بسیار دشوارتر است زیرا شرکا کمتر به عنوان یک واحد جمع می شوند.
Be- مایل باشید وقتی اشتباه می کنید آزادانه اعتراف کنید.
بسیاری از افراد هنگام اشتباه پذیرفتن مشکل دارند. این جای تأسف دارد زیرا تمایل به صداقت و اعتراف به اشتباه بودن چنین روشی قدرتمند برای ایجاد صمیمیت و ارتباط در یک رابطه است.
شما یک انسان هستید شما همیشه قرار نیست که کار درستی انجام دهید. شما همیشه تصمیمات مثبتی نمی گیرید. گاهی اوقات ، شما بد سر و صدا خواهید کرد.
شریک زندگی شما باید این را بداند شما به اندازه کافی بزرگ هستید که مسئولیت خود را قبول نکنید اگر می خواهید رابطه شما در برابر این ضربات مقاومت کند.
علاوه بر این ، داشتن مشکل و پذیرفتن تقصیر برای آن یک روش مطمئن و فوری برای کاهش تنش بین شما است ، به این معنی که درگیری تخریب کمتری دارد و سریعتر عبور می کند.
فقط مطمئن باشید که شما واقعاً مقصر هستید ، و به سادگی سرزنش چیزی را برای دلجویی از شریک زندگی خود قبول نمی کنید.
8- از مسئله یک قدم عقب بروید.
عصبانیت و ناامیدی اغلب قضاوت ما را ابری می کند. مواقعی وجود دارد که اوضاع به خوبی پیش نخواهد رفت.
عصبانی خواهید شد ، و خشم شما توجیه خواهد شد. و ممکن است دائماً به نظر برسد که راه حل مشکل فقط از عهده شما خارج شده است ، که فقط نمی توانید آن را ببینید تا بتوانید از پس آن برآیید.
شیرجه رفتن در یک مشکل و تلاش برای برخورد بی رحمانه از طریق آن واقعا می تواند نتیجه معکوس دهد به دلیل قضاوت ابری
اگر قدمی از مسئله بردارید ، کمی آن را کنار بگذارید و سپس با چشمانی تازه و ذهنی آرام به آن بازگردید ، ممکن است سریعتر به راه حل برسید.
9. در مورد امور اقتصادی صادق باشید.
یکی از دلایل عمده استرس و از بین رفتن روابط ، پول است.
تناسب مالی نامناسب در یک رابطه باعث استرس و درگیری زیادی خواهد شد. شما واقعاً نمی توانید کسی را که به طور مداوم پس انداز می کند و پول خرد می کند با کسی که آزادانه خرج می کند جفت کنید - حداقل بدون درگیری از سطح.
چگونه ناامن و حسود نباشیم
هر دو صادقانه تر در مورد امور مالی و بدهی های خود صحبت کنید ، وقتی زندگی شروع به پرتاب می کند موقعیت بهتری خواهید داشت هزینه های غیر منتظره به تو.
اطمینان حاصل کنید که هر دوی شما در مورد امور مالی و پس انداز در یک صفحه هستید ، در غیر این صورت وقتی پول تنگ می شود ، شما را گاز می گیرد.
در مورد چگونگی گذراندن اوقات سخت در رابطه ، به مشاوره بیشتری نیاز دارید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- 13 روش بدون مزخرف وجود ندارد تا رابطه شما قویتر شود
- چگونه می توان در یک رابطه صبور بود: 5 نکته بسیار موثر
- نحوه برخورد با کینه در روابط خود: 12 نکته بدون مزخرف *
- نحوه مبارزه با عادلانه در یک رابطه: 10 قانون برای زوجین که باید از آنها پیروی کنید
- چگونه بعد از یک دعوا آرایش کنیم و دیگر در بحث خود بحث نکنیم
- 12 نکته برای برخورد با شریک استرس و کمک به آنها در آرامش
- نحوه برخورد با رفتار منفعلانه و پرخاشگرانه در روابط خود
- 6 نکته بولشی * برای برخورد با اتهامات دروغین در یک رابطه وجود ندارد
- نحوه برخورد با همسری که در مورد هر چیزی با شما صحبت نمی کند
