آیا توجه کرده اید که همسرتان اخیراً کمی از شما ناراحت بوده است ، ممکن است حرف های زشت گفته و بیش از حد معمول شلاق بزند؟
یا شاید شما اخیراً چند شب به رختخواب رفته اید و به تمام مواردی که گفته اید فکر کرده اید و فهمیده اید که تعدادی از آنها از مرز عبور کرده اند.
شهودی بودن به چه معناست
ناراحت کردن یکدیگر (حتی به عمد) در یک رابطه طبیعی است ، اما به راحتی می تواند از حد فراتر رفته و به یک مسئله تبدیل شود.
اگر فکر می کنید کلمات آسیب زا در روابط شما به یک مشکل تبدیل می شوند ، باید به این مسئله بپردازید و راهی برای جلوگیری از بدتر شدن آن پیدا کنید.
خوشبختانه ، ما نکات خوبی دریافت کرده ایم که می توانید آنها را دنبال کنید تا اطمینان حاصل کنید که در یک مکان خوب با شریک زندگی خود قرار می گیرید ، صرف نظر از اینکه کدام یک از شما کلمات زشتی را به اطراف می پرورانید.
از کجا می دانید مشکلی وجود دارد؟
ممکن است فکر کنید 'از کجا می دانم که در واقع بد است یا طبیعی است؟'
خوب ، بسیاری از ما برخی از کلمات ناخوشایند را که در روابطمان پرتاب می شود ، تجربه کرده ایم ، بنابراین ممکن است دشوار باشد فهمید که چه چیزی بیش از حد پیش رفته و به یک مسئله واقعی تبدیل شده است.
اگرچه لزوماً معیاری برای این کار وجود ندارد ، یا چندین بار قبل از اینکه اتفاق بدی رخ دهد ، علائمی وجود دارد که می توانید به آنها توجه کنید - یکی از آنها این است که شما نیاز به جستجوی این مقاله احساس کردید!
آیا این احساس می شود که برخلاف شرایط عادی است؟ این ممکن است به این معنی باشد که شما به همسرتان چیزهای ناراحتی می گویید فقط به این دلیل که خیلی عادت دارید آنها را بگویید ، نه به این دلیل که واقعاً اتفاقی افتاده است.
آیا روی عزت نفس کسی تأثیر منفی می گذارد؟ آیا وقتی همسرتان شما را صدا می زند از خود احساس بدی دارید یا بی ارزش هستید؟
آیا اگر شریک زندگی دوستتان این رفتار را با او می کردید با این رفتار راحت می شدید؟ اگر آن را به عنوان مسئله ای در روابط شخص دیگری پرچم گذاری می کنید ، باید آن را به عنوان یکی از روابط خود پرچم گذاری کنید.
چرا شریک زندگی من را شلاق می زند؟
گرچه بهانه ای برای رفتارهای زننده وجود ندارد ، اما ممکن است به شما کمک کند که از کجا ناشی می شود.
این ممکن است موضوعی باشد که بعداً می توانید با آنها بحث کنید ، اما در حال حاضر ، بیایید برخی از دلایل این نوع رفتار را بررسی کنیم:
عصبانیت
شریک زندگی شما ممکن است واقعاً عصبانی باشد ، اما لزوماً با شما نیست.
وقتی عصبانی هستیم و سعی می کنیم آن را مهار کنیم ، غالباً در زیر سطح حباب می زند و چیز کوچکی می تواند ما را از لبه خارج کند و باعث شود این احساس آزاد شود.
اگر شریک زندگی شما دارای برخی از مشکلات عصبانیت ، یا یک کار بسیار استرس زا است ، ممکن است این باشد که آنها تمام روز در محل کار خود خشمگین شده اند و سرانجام هنگامی که به خانه می رسند ضربه محکم و ناگهانی می خورند زیرا دیگر 'نیازی' به نگه داشتن آن برای حرفه ای ندارند دلایل
نا امیدی
اگر شریک زندگی شما اغلب به جای فریاد زدن ، ضربه محکم و ناگهانی می زند ، ممکن است احساس تحریک و آزردگی کند.
شبیه به بالا ، این احساسات می توانند در زیر سطح بنشینند و حباب بزنند. ممکن است متوجه شوید که آنها قبل از ضربه محکم و ناگهانی سخنان ناخوشایند شما را ساکت می بینند یا بسیار رنجیده به نظر می رسند.
عزت نفس پایین
آن دسته از ما که سطح اعتماد به نفس پایینی داریم ، گاهی اوقات می توانیم دیگران را زمین بگذاریم تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشیم.
شاید شریک زندگی شما به موفقیت شما حسادت می کند ، یا آرزو می کند کاش در برخی موارد به اندازه شما اعتماد به نفس داشت ، بنابراین سعی می کنند با گفتن چیزهای آسیب زا شما را پایین بیاورند.
مسائل حل نشده
این ممکن است احساس کند که شریک زندگی شما عصبانیت تصادفی دارد ، اما ممکن است موارد دیگری بیش از این باشد.
اگر آنها به طور منظم توسط همان چیز تحریک شوند ، چیزی است که آنها نمی گویند.
شاید آنها هر وقت شما چیزی را ذکر می کنید یا کاری خاص انجام می دهند به شما ضربه بزنند ، اما آنها در واقع بیان نکرده اند که چرا این چیز باعث تحریک آنها می شود. بعداً به این موضوع خواهیم پرداخت.
چگونه می توانم از چیزهای متوسطی که آنها به من می گویند عبور کنم؟
برخی از مواردی که نباید سعی کنید آنها را پشت سر بگذارید - اگر این کلمات آسیب رسان به مسئله ای جدی و واقعی تبدیل شده اند ، می توانید کمک بگیرید. در زیر به تفصیل به این موضوع خواهیم پرداخت!
اگر فکر می کنید این نظرات ناخوشایند برخلاف تهدید شما غیرعمدی یا کوتاه مدت هستند ، راههایی برای ادامه دادن به آنها وجود دارد.
به یاد داشته باشید که احتمالاً منظور آنها در واقع چیزی نیست که می گویند. وقتی عصبانی یا ناراحت هستیم ، غالباً شلاق می زنیم و به دلیل احساسی که داریم سعی می کنیم به شخص مقابل آسیب برسانیم.
آیا تا به حال دوست خود را حتی اگر اینگونه نباشید ، فقط برای صدمه زدن به احساسات خود بخاطر اینکه به شما صدمه زده اند ، صدا زده اید؟ اعتراف به انجام این کار خوب نیست ، اما همه ما درگیری داشته ایم که فقط بالا گرفته است!
این را در ذهن داشته باشید وقتی همسرتان به شما ضربه محکم و ناگهانی می زند و حرف های آسیب زایی می زند. بعید است آنها به گفته های خود اعتقاد داشته باشند - در غیر این صورت آنها با شما نبودند.
در عوض ، آنها فقط سعی می کنند احساسات شما را از هر طریق ممکن جریحه دار کنند. بالغ؟ نه قابل ارتباط است؟ بله
مهم است که توجه داشته باشید که شریک زندگی شما که می خواهد به طور مداوم به احساسات شما آسیب برساند ، هرگز مشکلی ندارد. اگر احساس می کنید که عمداً باعث می شوند شما احساس بدی ایجاد کنند ، پس از مدتی ممکن است در یک رابطه توهین آمیز به سر ببرید و باید از بیرون و به دنبال کمک حرفه ای باشید.
چگونه می توانم آنها را از بدخواهی من جلوگیری کنم؟
همانطور که در بالا ذکر کردیم ، دلایلی وجود دارد که همسرتان می تواند به شما سخنان مضری بگوید. برای اینکه واقعاً از کنار این مسئله عبور کنید ، باید به علت اصلی آن پرداخته شود.
بله ، شما می توانید با ناراحتی برخی از اظهارنظرهای مطرح شده درباره آنها کنار بیایید ، اما اگر واقعاً تغییر می کند ، آنها باید مسئولیت پذیری را نیز بپذیرند.
هیچ وقت فقط تقصیر شما نیست و شما مجبور نیستید هر بار که مسئله ای از این دست به وجود می آید به سادگی از آنها سو abuseاستفاده کنید.
صادقانه با آنها ارتباط برقرار کنید - به آنها بگویید که سخنان شما شما را ناراحت می کند. نباید این کار را در شرایط واقعی انجام دهید ، زیرا تنش ها از قبل زیاد خواهند بود و بعید به نظر می رسد پاسخ مورد نظر خود را دریافت کنید. در عوض ، منتظر لحظه ای آرام باشید که دو نفر تنها هستید و آن را ذکر کنید.
داستان سرگرم کننده ای نداشته باشید و نقل قول های مستقیم روزهای خاص را شروع کنید ، اما با احساس آنها بررسی کنید:
'شما روز گذشته در طی یک درگیری چند نام ناخوشایند به من زدید ، و من فقط می خواستم بررسی کنم که آیا همه چیز بین ما خوب است.'
'من زودتر ناراحت شدم به خاطر بعضی چیزهایی که گفتی - آیا همه چیز خوب است؟'
'من اخیراً احساس ناامیدی کردم ، آیا می خواهید در مورد چیزی صحبت کنید؟'
این نوع مقدمه ها همه چیز را یکنواخت و آرام نگه می دارند و باعث مکالمه آزاد بین شما می شوند.
آنها ممکن است متوجه نشوند که این کار را انجام داده اند ، بنابراین ممکن است احساس کنند که کمی آزرده خاطر شده اند و قصور می کنند - به هر حال ، هیچ کس دوست ندارد که او را به خاطر رفتار بد صدا کنند!
اگر این اتفاق افتاد ، یک قدم عقب بروید و بگویید می توانید در زمان بهتری موضوع را مرور کنید ، فقط می خواستید با آنها چک کنید.
ساعت شروع چه زمانی است
هرچه بیشتر الف) احساسات و ب) نگرانی و حمایت از آنها را به صدا در آورید ، بیشتر احتمال دارد که آنها واقعاً به آنچه شما می گویید توجه داشته باشند و شروع به تغییر کنند.
مراقب شرایط باشید - اگر آنها تازه کار خود را از دست داده اند یا برخی از مشکلات خانوادگی را پشت سر می گذارند ، احتمالاً این رفتار کوتاه مدت خواهد بود. این مسئله را معذور نمی داند ، اما به این معنی است که باید سعی کنید قلب آن را نپذیرید و منتظر بمانید تا دم بکشد.
البته ، مواردی پیش می آید که دیگر نمی توانید آن را تحمل کنید. اگر این مسئله به موضوعی جدی تبدیل شده است که بر میزان امنیت شما ، یا رفاه و آسایش شخصی شما تأثیر می گذارد ، باید با عزیزی که به او اعتماد دارید صحبت کنید یا با متخصصانی که می توانند به بهترین وجه توصیه کنند چه کاری انجام دهید صحبت کنید.
به یاد داشته باشید که امنیت شما همیشه حرف اول را می زند و شما کاملاً از حقوق خود دور هستید و از رابطه ای که هر قسمت از ذهن یا بدن شما را به خطر می اندازد دور شوید.
چگونه می توانم جلوی گفتن حرفهای آسیب رسان به شریک زندگی ام را بگیرم؟
اگر متوجه شده اید که شریکی هستید که حرفهای آزار دهنده می زند ، واقعاً باید به چرایی این مسئله توجه کنید.
و عمیق تر از 'آنها من را آزار دادند' یا 'من روز بدی در کار داشتم' بروید.
همه ما این احساسات را تجربه کرده ایم ، اما برخی از ما می توانیم آنها را بهتر مدیریت کنیم و پاسخ های مناسبی به آنها داشته باشیم. این مسئولیت شماست که رفتار خود را تعدیل کنید.
چگونه بعد از دروغ رابطه را برطرف کنیم
اگر شریک زندگی شما این موضوع را قبلاً با شما مطرح کرده است ، باید از او عذرخواهی کنید و تأیید کنید که این یک مسئله است. مطمئناً ، همه ما گاهی اوقات چیزهای ناخوشایند و ناگهانی می گوییم ، اما اگر این موضوع شریک زندگی شما را در این مورد به شما نزدیک کرده است ، باید خیلی بد باشد.
به یاد داشته باشید که آنها شما را سرزنش نمی کنند زیرا از شما متنفر هستند یا می خواهند از شما جدا شوند - آنها می خواهند شما روی این رفتار کار کنید تا رابطه شاد و سالم باشد ، زیرا آنها شما را دوست دارند و می خواهند با شما باشند.
پرداختن به آن از این منظر به شما کمک می کند تا هنگام ایجاد تغییر ، پیش قدم تر باشید. شما باید راه هایی برای حمایت از شریک زندگی خود در حمایت از شما پیدا کنید.
به احساسی که باید در همسرتان ایجاد کند فکر کنید و از آن به عنوان مجری استفاده کنید. عذرخواهی عالی است ، اما اگر مدام همان کار را تکرار کنید معنایی ندارد.
شما باید با اجرای تغییرات طولانی مدت که رابطه را در اولویت قرار می دهد ، نشان دهید که متعهد هستید که همسرتان را دوست داشتن ، ارزشمند و ایمن جلوه دهد.
چرا من به عزیزم چیزهای زننده می گویم؟
ببینید چرا این اتفاق می افتد
شاید شما در زمینه مدیریت خشم با برخی از مشکلات روبرو شده باشید که می توانید برای آنها کمک بگیرید.
شاید اتفاق دیگری رخ داده باشد که این احساسات را تحریک می کند - آیا می توانید در مورد آنچه واقعاً باعث طغیان شما می شود با شریک زندگی خود صادق باشید؟
آیا از این بابت که ماهها پیش با شخصی معاشقه کرده اید عصبانی هستید و به جای پرداختن به موضوع و برقراری ارتباط با آنها آنها را مجازات می کنید؟
آیا از رئیس خود عصبانی هستید و به جای اینکه به او بگویید ، آن را جایی 'امن' بیرون می برید ، جایی که به دلیل فریاد از کار اخراج نمی شوید؟
همانطور که در بالا گفته شد ممکن است احساسات خود را در مورد سایر موارد زندگی خود به عهده همسرتان بگذارید ، یا ممکن است به دلیل عزت نفس پایین باشد. اگر از زندگی خود احساس رنجش می کنید ، یا به خود اعتماد به نفس ندارید ، به احتمال زیاد سعی می کنید دیگران را پایین بیاورید - حتی کسانی که بیشتر از همه دوستشان دارید.
همچنین ممکن است به همسرتان چیزهای رنج آور بگویید زیرا چیزی در رابطه وجود دارد که کاملاً درست نیست.
به جای اینکه با آنها رفتار بدی داشته باشید و بگذارید آنها بفهمند چه مشکلی بین شما وجود دارد ، یک بزرگسال باشید و ارتباط برقرار کنید.
از هر طرف کلمات آسیب زا که باشید ، مراحلی وجود دارد که می توانید برای بهبود روابط خود بردارید. به یاد داشته باشید که شما باید اولویت خود باشید ، حتی اگر این به معنای دور شدن از حد زیاد باشد.
هنوز مطمئن نیستید که در مورد چیزهای آسیب زایی که شما یا همسرتان (یا هر دو) می گویید چه باید کرد؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- 5 دلیل برای اینکه شوهر شما همیشه با شما عصبانی است یا تحریک پذیر است
- 10 دلیل که همسرتان شما را مقصر همه امور می داند
- اگر از رابطه خود راضی نیستید اما او را دوست دارید چه کاری باید انجام دهید
- نحوه برخورد با کوچک شمردن در یک رابطه: 6 نکته بسیار موثر!
- 5 دلیل غم انگیز که چرا نامگذاری در روابط نوعی سو Abاستفاده است
- نحوه کنترل و مقابله با خشم در روابط: 7 نکته بی معنی نیست!
- 6 روش برای دستیابی به تغییرات خلق و خوی فرار از شریک زندگی شما
- اگر فکر می کنید همسرتان از شما متنفر است ، این کار را انجام دهید
- 12 نکته برای کمک به یک شریک استرس در حل مشکلات آنها
- 6 قدم برای ترک یک رابطه سمی و خاتمه بخشیدن به آن برای همیشه
