خوشبختی تقریباً به بالای لیست آرزوهای زندگی اکثر مردم نزدیک است ، اما به دلیل اعتقادات مخرب خاصی که دارند ، بسیاری برای حفظ آن در هر مدتی تلاش می کنند.
در این مقاله ، ما 9 مورد از افسانه های متداول را که به خود می گوییم ، از بین می بریم تا دیگر آنها شما را در حالت ناخوشایند دائمی نگه ندارند.
افسانه شماره 1: خوشبختی من به افراد و رویدادهایی بستگی دارد که کنترل نمی کنم
تصور غلطی که در مورد خوشبختی وجود دارد این است که آن بستگی به گفتار و کردار افراد دیگر و شرایطی دارد که در آن قرار دارید.
در حالی که شما ممکن است اغلب در معاشرت با دیگران یا هنگامی که اتفاقاتی به سرتان می آید خوشبختی را تجربه کنید ، این که بگویید فقط به دلیل این موارد می تواند اتفاق بیفتد کاملاً غیر واقعی است.
چگونه از چسبیدن به یک پسر جلوگیری کنیم
در حقیقت ، در حالی که افراد و رویدادها سهم خود را در ایجاد و جلوگیری از خوشبختی بازی می کنند ، نیروهای اساسی کاملاً متفاوت هستند. وقتی که نگرانی ها ، نگرانی ها ، ترس ها و اضطراب های ما در حلال جهانی لحظه حال حل می شود ، خوشحال می شویم.
همانطور که ذهن ما همه بارهای ما را رها می کند ، فضا برای چیز دیگری باز می شود - این چیزی است که اغلب خوشبختی است. افراد و رویدادها می توانند به ما کمک کنند تا اکنون وارد شویم و خود را از هر مشکلی که ممکن است با آن روبرو شویم ، یا ممکن است دلیل ناراحتی ما را فراهم کنند - اما تنها در صورت اجازه دادن به آنها می توانند این کار را انجام دهند.
همانطور که در مواقع ناآرامی بزرگ می توانید لحظات سعادت را پیدا کنید ، علیرغم آرامش ظاهری وضعیت فعلی ، می توانید ابرهای تاریکی را در ذهن خود گرفتار کنید.
افسانه شماره 2: خوشبختی من وقتی سرانجام بدست آورم [X]
اعتقاد دیگر در مورد خوشبختی که اغلب مانع از احساس آن می شود این است که به محض دستیابی یا داشتن چیزی به آن دست خواهیم یافت.
ممکن است به خود بگوییم که خوشبختی به محض دریافت این ترفیع ، کسب درآمد بیشتر ، صاحب شدن در آن خانه ، رفتن به آن سفر ، یافتن فرد خاص ، رسیدن به آن هدف یا داشتن آن خانواده ، خود را نشان خواهد داد.
این یک مشکل است زیرا ما نمی توانیم آینده را برای ما پیش بینی کنیم. اگر اجازه دهیم خوشبختی ما تا حد زیادی به کسب برخی چیزها بستگی داشته باشد ، در صورت عدم تحقق ، خود را برای ناامیدی آماده می کنیم.
این بسیار نزدیک با نکاتی است که در اسطوره شماره یک ذکر شده است. ما تلاش می کنیم تا اهداف خاصی را بدست آوریم تا بتوانیم خود را از درد رها کنیم و احساس ناراحتی کنیم ، اما خوشبختی ما به تجربیات و محرک های خارجی متکی نیست و نمی تواند باشد.
افسانه شماره 3: هیچ چیز خوبی برای من اتفاق نیفتاده است
برخی از مردم از اعتقادی بسیار موذیانه رنج می برند که سرنوشت آنها این است که از اینکه چیزهای خوب هرگز در افق شخصی آنها قرار ندارد ، ناراضی باشند.
متأسفانه این است ذهنیت قربانی که اغلب مانع از فوران خودبخودی زندگی در زندگی آنها می شود. وقتی به این طرز تفکر بسیار بدبینانه بپردازید ، این امر در نحوه درک جهان پیرامون شما تداخل ایجاد می کند. این شما را نسبت به هر منبع بالقوه شادی کور می کند و باعث می شود نسبت به همه چیزهایی که منفی می دانید حساسیت بیش از حد داشته باشید.
شما به معنای واقعی کلمه خوشبختی را از دست می دهید زیرا متقاعد شده اید که آنجا نیست و بیش از حد مشغول جستجوی همه چیزهای ناخواسته هستید. این تمرکز باعث می شود که به بدشانسی خود و خوش شانسی دیگران باور داشته باشید ، چه در واقعیت مبنایی داشته باشد یا نداشته باشد.
افسانه شماره 4: افکار یا احساسات منفی بد هستند
سو mis تفاهم رایج در مورد خوشبختی این است که وقتی افکار یا احساسات منفی رخ می دهد ، می میرد ، در حالی که می تواند در این زمان ها بذر خوشبختی کاشته شود.
دلیل این امر این است که وقتی ما هستیم این افکار و احساسات را بیان کنید ، این بخشی از یک روند بهبودی است که با پذیرفتن و حرکت از آنها به اوج خود می رسد. اگر بخواهیم این احساسات را سرکوب کنیم ، نمی توانیم علت اصلی آنها را پردازش و حل کنیم. آنها سپس در درون ما فرو می روند ذهن ناخودآگاه ، ما را مثل وزنه های گردن به پایین می کشد.
یک رویکرد سالم به همه احساسات - مثبت و منفی - این است که به آنها اجازه دهید از درون فوران کنند و در سطح ظاهر شوند. تا زمانی که به دیگران آسیب نرسانید ، احساس ناراحتی ، آسیب دیدگی یا حتی احساس ناراحتی است خشمگین حتی اگر این کار را انجام دهید ، ذهن شما شروع به کنار آمدن با آنچه اتفاق افتاده است و در نهایت آن می گذرد.
تفاوت بین رابطه جنسی و عشق ورزیدن
احساسی که ابراز ، حل و فصل و پذیرفته می شود ، حسی است که به زودی کمرنگ می شود و این باعث می شود شادی بار دیگر شکوفا شود. جلوگیری از احساسات شما سدی در برابر خوشبختی ایجاد می کند.
افسانه شماره 5: آنچه من در مورد یک موقعیت درست فکر می کنم
خوشبختی اغلب با تقابل با افراد دیگر شکسته می شود. این اتفاق زمانی رخ می دهد که افکار شما درباره چیزی با نظر شخص دیگری درگیر شود.
این مشکل در امتناع شخص از پذیرفتن این است که آنچه فکر می کنند ممکن است یک واقعیت یا حقیقت مطلق نباشد. هر زمان که این اتفاق بیفتد ، احتمالاً فقط قبل از وقوع یک مشاجره زمان بر است و به طور حتم آرامش و خوشبختی را که ممکن است قبل از آن باشد ، در هم می شکند.
علاوه بر این ، لازم نیست حتی با یک شخص دیگر بحث داشته باشید زیرا فقط آگاهی از دیدگاه های مخالف می تواند یک اختلاف داخلی را در ذهن ایجاد کند. شما می توانید نظرات دیگری را که بیان می شود بخوانید ، بشنوید یا تماشا کنید و متوجه شوید که در مورد آنها کار می کنید.
هر وقت نتوانید بپذیرید که ممکن است تنها دیدگاه شما باشد ، خوشبختی برای رشد مبارزه می کند.
پست های مرتبط (ادامه مقاله در زیر):
- 30 ویژگی مشترک افراد شاد (که می توانید کپی کنید)
- چگونه دوباره شاد باشیم: 15 نکته برای کشف دوباره شادی
- 22 عادت افراد ناراضی مزمن
- چگونه می توان در پوست خود راحت بود
- چگونه کلمات و اقدامات دیگران را شخصاً نگیریم
افسانه شماره 6: شکست بد است
ما قبلاً در مورد اینکه چگونه رویدادها ، دارایی ها و دستاوردها سطح شادی شما را کنترل نمی کنند صحبت کردیم ، اما برای تلاش و تجربه چیزهای جدید حرف های زیادی برای گفتن وجود دارد.
آن است عملی ، تلاش و یادگیری که بنیان های سعادت است به جای موفقیت یا عدم موفقیت ، اما بسیاری از ما در این عقیده ایم که شکست یک چیز بد است.
وقتی تو شکست از ترس ، شما حتی از یک تلاش غافل می شوید و این به شما فرصت صفر لذت بردن از عمل انجام و تلاش را می دهد. مثل رفتن به ساحل و ساختن قلعه ماسه نیست زیرا شما می دانید که جزر و مد آن را می پاشد - در وهله اول تمام لذت ساختن آن را از دست می دهید.
پذیرفتن اینکه شکست کاملاً بد نیست شما را از زندان بی عملی آزاد می کند ، که به نوبه خود درهای بالقوه شادی را باز می کند.
چقدر باید منتظر بمانید تا دوباره شروع به دوست شدن کنید
افسانه شماره 7: درخواست کمک نشانه ضعف است
وقتی با یک مشکل یا احساس خاصی دست و پنجه نرم می کنیم ، محیط داخلی محیطی نیست که بتواند در آن خوشبختی وجود داشته باشد. بنابراین ، هرچه زودتر قادر به کنار آمدن با آن باشیم ، سریعتر می توانیم بار دیگر از خوشبختی در زندگی خود استقبال کنیم.
پس شما فکر می کنید که درخواست کمک از دیگران برای ما آسان خواهد بود زیرا ما آن را راهی برای سرعت بخشیدن به بازگشت به یک حالت روحی شاد می دانیم. با این حال ، بسیاری از افراد درخواست کمک را نشانه ضعف یا ناتوانی خود می دانند.
این باور غلط با جلوگیری از جستجوی راه حل هایی خارج از ذهن خود ، رنج ما را تداوم می بخشد. بر این دروغ غلبه کنید و کمتر وقت خود را صرف مسائل و احساسات دردسرساز خواهید کرد که یک بار دیگر فرصت بیشتری برای لذت بردن از یک حالت شادی به شما می دهد.
افسانه شماره 8: گذشته من مانع خوشبختی من می شود
اغلب اوقات ، کسانی که برای یافتن خوشبختی در زندگی خود تلاش می کنند این کار را انجام می دهند به دلیل برخی از آسیب ها یا اتفاقاتی در گذشته خود. آنها معتقدند که موارد منفی پیش از آن مانع از آن می شود که در زمان حال سعادت را تجربه کنند.
در حالی که وقایع گذشته می تواند برای تمام عمر در ذهن بماند ، احساساتی که با آنها همراه است لزوماً به معنای وجود عاری از خوشبختی نیست. از این گذشته ، خوشبختی فقط وقتی واقعی احساس می شود که ذهن کاملاً در این حالت وجود داشته باشد ، هیچ خاطره یا بیماری گذشته ای نتواند وارد آن شود.
بنابراین ، هرچقدر که حوادث گذشته شما ناراحت کننده باشد ، خاطرات و احساسات تنها در صورت اجازه به آنها می تواند موانعی برای خوشبختی ایجاد کند. چیزی نیست که بگوید نمی توان بر آنها غلبه کرد.
افسانه شماره 9: شما نمی توانید شادی را یاد بگیرید
بعضی از افراد نسبت به سایرین بسیار ضعیف تر هستند و این روشی است که باید باشد - یا حداقل این چیزی است که بسیاری باور می کنند.
در واقع ، هیچ چیز مانع شما نمی شود که شادی را طبیعی تر و عادی تر از آنچه اکنون است ، کنید. تحقیقات بیشتر و بیشتر نشان می دهد که الف چشم انداز مثبت ، چیزی که جادوهای مکرر شادی را تشویق می کند ، چیزی است که می توان یاد گرفت.
مواردی وجود دارد که می توانید برای القای این نگرش در خود انجام دهید ، از جمله ، ورزش محدود کردن ، رژیم غذایی ، مراقبت ، توجه ، قدردانی و تعادل یافتن بین کار و بازی.
