چگونه با ناامنی کنار بیاییم و بر اثرات آن غلبه کنیم

هر فردی در آنجا در دوره ای از زندگی خود ناامنی را تجربه کرده است. حتی افراد با اعتماد به نفس!

برخی در پنهان کردن مهارت دارند ، دیگران پوزخند می زنند و تحمل می کنند ، در حالی که برخی برای غلبه بر آن تلاش می کنند.

طبیعی است و اشکالی ندارد گاهی احساس ناامنی کنید. مشکلات از آنجا شروع می شود که ناامنی شما را از ادامه زندگی که می خواهید زندگی کنید و شخصی که می خواهید باشید ، باز دارد.

چرا زیاد صحبت می کنم

شما باید کسی باشید که تصمیم می گیرد مشکل را شناسایی کنید ، برنامه ای برای مقابله با آن تهیه کنید و برای غلبه بر آن شروع به کار کنید.

چطوری این کار را انجام میدهی؟

ناامنی را شناسایی کرده و به دنبال ریشه های آن باشید

قبل از شروع به کار باید شخص شناسایی کند که چه مشکلی وجود دارد.

اول ، ما باید احساسات نامحسوس را وارد کلمات مشخص تر کنیم. شخصی که می گوید ، 'من احساس ناامنی می کنم.' در واقع چیزی نمی گوید که بتوان به آن عمل کرد

احساسات پیرامون آن ناامنی دقیقاً چیست؟ عصبی هستی؟ می ترسم؟ احساس بی لیاقتی کنید یا بی لیاقت؟ مثل تو نمی توان اعتماد کرد ؟ مثل شما به اندازه کافی خوب نیست ؟ به اندازه کافی انجام نشده است؟ به سرعت کافی پیشرفت نمی کنید؟

احساسات و افکار خاصی که دارید نسبت به ناامنی نسبت می دهید کدامند؟

شناسایی احساسات پیرامون ناامنی تنها بخشی از این معادله است. بخش دیگر این است که مشخص کنید این احساسات از کجا ناشی می شوند. هنگامی که این را فهمید ، می توانید شروع به حمله به دلیل اصلی ناامنی کنید تا زمانی که بر آن غلبه کنید.

چه اتفاقی برای enzo amore افتاد

شما هستید مقایسه سفر خود با دیگران ؟ آیا دوستان یا خانواده شما نسبت به این که هستید و کمبودهای شما حمایت می کنند یا ابراز انتقاد می کنند؟

صادقانه بگویم ، بسیاری از ناامنی ها در برداشتی است که ما از خود داریم و توسط افراد دیگر ایجاد و تقویت می شود.

اگر در خانه ای بزرگ شده اید که شما را مسخره می کنند و کوچک شده برای چیزهایی که از آنها لذت می برید ، چیزهایی که به آنها افتخار می کنید ، چیزهایی که به دست می آورید - پس با بزرگتر شدن احساس خوشبختی یا صلح با آنها نخواهید کرد.

به همین ترتیب ، اگر دوستان ، همکاران یا همسری دارید که دائماً باعث می شود احساس کنید از لیاقت ، مزاحم یا ناخواسته ای برخوردار نیستید - در این صورت نمی خواهید در زندگی روزمره خود شادی و آرامش پیدا کنید.

افراد دیگر دوست دارند تصویر ذهنی خود را از کسانی که فکر می کنند شما باید باشید به شما تحمیل کنند ، اما این انتخاب آنها نیست. مال شماست

و اگر مدت زمان کافی در معرض این روایت ها بوده اید ، بیشتر و بیشتر شروع به درونی سازی آنها می کنید تا اینکه در واقع باور کنید این همان چیزی است که هستید. ولی اینطور نیست شما آن چیزی نیستید که دیگران می گویند یا فکر می کنید که هستید.

روش های بهبود درک از خود و عدم امنیت معتدل

وقتی دلایل عدم امنیت خود را شناسایی کردید ، در مورد آن چه کاری می توانید انجام دهید؟

چه سه صفت به بهترین وجه شما را توصیف می کند

1. تصدیقات - تأیید منظم و تمرین مهربانی با خود وسیله ای م effectiveثر برای تغییر روایت درونی است.

برای خود یک مکالمه کوتاه بنویسید ، آن را بخاطر بسپارید و آن را مرتباً برای خود تکرار کنید ، خصوصاً وقتی احساس کمبود یا عدم اطمینان از خود دارید.

2. بخشش - تو انسان هستی! شما تصمیمات بد خواهید گرفت ، اشتباه خواهید کرد ، گاهی کارهای احمقانه انجام خواهید داد. فقط همینطور است تک تک افراد این کار را می کنند زیرا همه ما ساخته های ناقص هستیم.

تو باید خودت را ببخش وقتی اشتباه کردید و تصمیم گرفتید دفعه بعد بهتر عمل کنید. و هنگامی که تصمیم گرفتید خود را ببخشید ، لازم است بگذارید برود و روی آن کار نکنید .

3. ذهن آگاهی - ذهن آگاهی در مورد بیدار بودن و آگاه بودن در لحظه است ، نه آنچه دیروز رخ داده است ، نه آنچه ممکن است فکر کنید فردا می آید.

ما باید درک کنیم که همه ما در یک سفر طولانی هستیم که فقط می توانیم در جایی که اکنون هستیم واقعاً تأثیر بگذاریم. اشتباهاتی که دیروز مرتکب شدید نیازی نیست که مشخص کنید امروز کجا هستید ، فردا کجا خواهید رفت.

بیشتر چمدانی که در حال حاضر ما را تحت تأثیر قرار می دهد ، نتیجه زخم های بهبود نیافته از گذشته و ترس از آینده است.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• وقتی احساس ناامنی می کنید این را بخوانید و نمی دانید چرا
• 12 دلیل که اخیراً خیلی احساساتی هستید (که نباید آنها را نادیده بگیرید)
• 7 دلیل ذهنیت فراوانی بهتر از ذهنیت کمیاب است
• 9 نوع از دوستان به خندق (بدون احساس بد برای آن)
• برای اینکه عزت نفس خود را با گذشت زمان افزایش دهید ، این 10 کار کوچک را به طور منظم انجام دهید

4. موفقیت ها را جشن بگیرید - بسیار معمول است که افراد در مورد چیزهایی که م didn’tثر نبوده و در کنار چیزهایی که انجام می دهند مسواک بزنند. در اینجا لازم است تعادل برقرار باشد.

تأسف بخورید یا مقداری درد را تجربه کنید برای اشتباهات یا گام های اشتباه گذشته ، اما ما همچنین باید موارد مثبت زندگی ما را بپذیریم.

moneybagg yo چقدر ارزش دارد

یک موفقیت چیزی است که باید آن را بپذیرید و از آن تجلیل کنید ، زیرا ارزشمند بودن شما و کمک های شما تقویت مثبتی است.

5. بیشتر شکست بخورید - به نظر منفی می آید ، اینطور نیست؟ عدم موفقیت منفی نیست. شکست به سادگی بخشی از موفقیت کلی است .

تعداد انگشت شماری از افراد خوش شانس در جهان وجود دارند که کاملاً آنچه را که قصد داشتند در اولین تلاش انجام دهند ، میخ می کنند. و بیشتر اوقات ، این اتفاق نمی افتد.

افرادی که موفق می شوند افرادی هستند که به طور مداوم کارها را امتحان می کنند و با این کار شکست می خورند. اما این خوب است! زیرا وقتی چیزهای بیشتری را امتحان می کنید و شکست را تجربه می کنید ، می فهمید که این اصلاً پایان دنیا نیست. این فقط بخشی دیگر از سفر کلی است.

کوچک کردن فضای شخصی خود

یک جمله قدیمی وجود دارد که می گوید: 'شما مجموع پنج نفری هستید که بیشترین وقت را با آنها می گذرانید.'

محافل شخصی خود را کنترل کنید. به افرادی که خود را در اطراف خود قرار داده اید نگاهی طولانی و طولانی بیندازید و اطمینان حاصل کنید که آنها عوامل مثبتی در زندگی و رفاه شما هستند.

اگر خود را با افراد منفی محاصره کنید که با شما صحبت می کنند ، به شما توهین می کنند ، و علایق و هیجان شما را تضعیف می کنند ، در ایجاد ذهنیت مثبت بسیار سخت تر خواهید شد.

بدهی ملت تسلط

انجام آن حسابرسی کار سختی است ، خصوصاً اگر متوجه شوید افرادی که به عنوان بهترین دوستان یا همسرتان تماس می گیرید مستقیماً به رفاه ، توانایی رشد و موفقیت شما آسیب می رسانند.

متأسفانه ، روند خودسازی گاهی اوقات به این معنی است که شما باید از افراد پیرامون خود پیشی بگیرید. افراد زیادی در دنیا وجود دارند که از بدبخت بودن و ناراضی زیرا این همان چیزی است که آنها عادت کرده اند ، و فکر تغییر ترسناک است .

ممکن است احساس کنید که می خواهید این افراد را به شما الهام بخش یا همراه خود بیاورید ، و مطمئناً ممکن است برخی از آنها بخواهند با شما رشد کنند ، اما اگر این کار را نکنید تعجب نکنید.

تعجب نکنید که چرا شما را اذیت می کنند یا آنها را زیر سوال می برند. تعجب نکنید اگر آنها می خواهند شما را تضعیف کنند ، شما را احمق یا بدتر صدا می کنند و سعی می کنند احساس بدی نسبت به خود داشته باشید.

مردم اغلب این کار را به عنوان مکانیزم دفاعی انجام می دهند زیرا دیدن شخص دیگری که در حال پیشرفت است یادآوری عیوب ، نارسایی ها و شیطنت های خودشان است. و به جای تلاش برای پرداختن به این مسئله با روشی سالم و بهتر ، آنها به سادگی لنگ می زنند و غرق شدن در بدبختی خود را انتخاب می کنند.

ماهیت پیچیده خودسازی

هدف از خودسازی ، غلبه بر ناامنی و یافتن شادی بیشتر ، هدفی والا است و می تواند بسیار دشوار باشد.

تلاش برای باز کردن احساسات ، دلایل وجودی و دلایل انجام کارهایی که انجام می دهیم ، پیچیده است.

اگر فردی هستید که سابقه آسیب زایی دارید یا مدت هاست با افراد سمی در هم تنیده است ، ممکن است بیش از مقالات خودسازی در اینترنت به کمک نیاز داشته باشید.

اگر احساس می کنید گم شده اید یا از نحوه کار خود مطمئن نیستید ، به دنبال یک مشاور معتبر باشید. اگرچه آنها نمی توانند کار شما را انجام دهند ، اما یک مشاور خبره می تواند به عنوان یک راهنمای موثر در مسیر شما استفاده کند ، اگرچه چیزهای پیچیده ای که ممکن است تجربه کرده باشید و از آن جان سالم به در برده اید.